15/07/2014
Patīkamais + lietderīgais
Airēšana nav atpūta svaigā gaisā vien. To, pamatoti, uzskata arī par vienu no pilnvērtīgākajiem un drošākajiem treniņu veidiem.
Airēšana ir lielisks veids kā stiprināt kardiovaskulāro jeb sirds asinsvadu sistēmu. Turklāt, 30 minūšu aktīva airēšana lieliski sadedzinās pirmīt apēstās bulciņas un būs lielisks tauku dedzināšanas treniņš.
Bez kardio, airēšana tāpat sevī ietver muskuļu spēka treniņu, jo airēšanas kustības lieliski nostiprina roku, plecu, krūšu, muguras, kāju un vēdera muskuļus.
Pareiza tehnika to padara arī par vienu no mazāk traumatiskajiem treniņu veidiem, jo, salīdzinot ar, piemēram, skriešanu, saudzē locītavas un pat palīdz tās nostiprināt. Šī iemesla dēļ, airēšana kā treniņš ir piemērots ikvienam, jebkurā vecumā.
