24/09/2026
La Salud Integral en Adolescentes y Jóvenes
La adolescencia es una etapa de grandes cambios y oportunidades. La salud integral no es solo no estar enfermo, es el equilibrio entre cuerpo, mente, emociones y relaciones. Un joven integralmente sano es un joven que puede soñar, aprender y construir su futuro.
La salud integral en esta etapa se sostiene en 4 pilares:
1. Salud Física: Es la base. Implica una alimentación variada y natural, como frutas, verduras, leguminosas y agua simple; dormir 8 horas, hacer 30 minutos de actividad física diaria y evitar el consumo de alcohol, tabaco y vapeadores que dañan el cerebro en desarrollo.
2. Salud Mental y Emocional: Aprender a reconocer lo que sentimos. Es normal sentir tristeza, enojo o ansiedad, pero es importante hablarlo. Tener un proyecto de vida, manejar el estrés, pedir ayuda cuando la necesitemos y alejarnos de lo que nos hace daño nos hace más fuertes y resilientes.
3. Salud Social: Somos lo que nos rodea. Elegir amistades que nos impulsen, tener una comunicación de respeto con nuestra familia y maestros, usar las redes sociales de forma responsable y aprender a decir "no" sin culpa ante presiones o riesgos.
4. Salud Sexual y Reproductiva: Con información clara y sin tabúes. Conocer nuestro cuerpo, entender los cambios, ejercer nuestros derechos con responsabilidad, prevenir embarazos no planeados e infecciones, y vivir relaciones afectivas basadas en el respeto, el consentimiento y la igualdad.
Los jóvenes alumnos del tercer semestre grupo B, realizaron diferentes murales sobre el tema para compartirlo con todos los que integramos el plantel 74 Julián Grajales
“Un joven con salud integral es un joven que se quiere, se cuida y cuida a los demás. Innovar hoy es también nutrir nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro corazón para el mañana.”
