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Psic. Thaíz Chávez

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Ciudad Altamirano
Psic. Thaíz Chávez

Responsable del Programa de Atención a la Salud de la Adolescencia, Jurisdicción Sanitaria 01 TC En la Jurisdicción Sanitaria 01 TC , Tlapehuala Gro.

Responsable del Programa de Atención a la Salud de la Adolescencia. El programa de Adolescencia integra acciones preventivas orientadas a los problemas de salud que se presentan durante la adolescencia. Así como también brindando un espacio de escucha y atención integral, ofreciendo mis servicios para toda la comunidad, en el Hospital las Américas

31/08/2026

“No todas las personas merecen el mismo lugar en nuestra vida” habla de límites, reciprocidad y amor propio.
No significa que debamos ser crueles, arrogantes o dejar de valorar a los demás; significa aprender que el acceso que una persona tiene a nuestra vida debe estar relacionado con la manera en que nos trata y con lo que construye con nosotros.
No todos merecen el mismo nivel de acceso
Hay personas que pueden ocupar un lugar muy cercano porque demuestran respeto, lealtad, cuidado y reciprocidad.
Otras pueden ser importantes, pero desde una distancia diferente. Y también existen personas a las que necesitamos poner límites porque su presencia constantemente nos genera daño, manipulación, desgaste o inseguridad.
No todas las personas tienen derecho a conocer nuestras heridas, nuestros planes, nuestros problemas o nuestros aspectos más íntimos.
La confianza no debería entregarse automáticamente; se construye con el tiempo y se confirma con los actos.
Aprende a observar los hechos
A veces damos a alguien un lugar importante simplemente porque lo queremos, porque tenemos historia con esa persona o porque esperamos que algún día cambie.

31/08/2026

Septiembre, mes de la prevención Del suicidio 🎗️🫂

27/08/2026

poquito de Humorp no quieres no es humor
🤣🫣

27/08/2026

Si no le das descanso a tu mente, el cuerpo puede terminar pidiéndolo por vos.
La irritabilidad, la dificultad para concentrarte, los olvidos, el cansancio constante o la sensación de estar funcionando “en automático” muchas veces son señales de sobrecarga.
Descansar implica bajar el nivel de exigencia, hacer pausas, poner límites y permitirte momentos en los que no tengas que estar resolviendo algo.
No es necesario esperar a sentir que no puedas más para empezar a cuidarte.
Y si aun descansando el agotamiento persiste o sientes que tu mente nunca logra detenerse, pedir ayuda profesional también puede ser parte de ese cuidado.
¿Cuánto hace que no descansás sin sentir culpa?

17/08/2026

¿Sientes que a veces estás presente, pero no realmente aquí?🫥
No siempre es falta de atención.
No siempre es ansiedad.
Muchas veces es disociación.
Por ejemplo cuando creciste con una madre narcisista maligna, tu sistema nervioso aprendió que desconectarse era la forma más segura de sobrevivir.
La disociación puede sentirse como:
* ��Vivir en piloto automático.
* ��Sentir que observas tu vida desde afuera.
* ��Tener dificultades para recordar partes de tu infancia.
* ��No sentir tu cuerpo o tus emociones.
* ��Sentirte “apagada” o desconectada de ti misma.
No es una debilidad.
No significa que estés rota.
Es una respuesta de supervivencia de un sistema nervioso que pasó demasiado tiempo en peligro.
La buena noticia es que el sistema nervioso puede aprender seguridad nuevamente.

Sanar no consiste en obligarte a “ser fuerte”.
Sanar consiste en enseñarle a tu sistema nervioso que el peligro terminó. 😮‍💨✨

17/08/2026

Sentir no es resignarse
Muchas veces, el primer paso para atravesar un dolor emocional, no es salir de él: es permitirnos sentirlo.
Y no, esto no significa normalizar el sufrimiento, romantizarlo ni asumir que tenemos que vivir permanentemente con él.
Cuando hablamos de dolor emocional, intentar evitar, suprimir o apresurar constantemente lo que sentimos no necesariamente hace que desaparezca. Reconocer una emoción, darle espacio y comprender qué nos está comunicando puede ser parte del proceso de regulación emocional.
Sentir el dolor no significa quedarnos atrapados en él.
Significa poder acercarnos a nuestra experiencia interna sin pelear permanentemente con ella para, desde ahí, procesarla y decidir qué necesitamos hacer.
Porque en psicología, aceptar una emoción no es resignarse a ella.
Y cuando el malestar es intenso, persistente o interfiere significativamente con nuestra vida cotidiana, sentirlo no tiene por qué ser un proceso que atravesemos solos, buscar apoyo profesional también es una forma de afrontarlo.🤍

12/08/2026

🫂✨

10/08/2026

La depresión a veces se parece a levantarte de la cama cuando no tienes fuerzas.
A reírte de un chiste mientras por dentro te sientes vacio.
A seguir funcionando porque no sientes que tienes otra opción.
Por eso, no asumas que alguien está bien solo porque sigue adelante...
Muchas personas no necesitan que les preguntes por qué están tristes,
necesitan sentir que existe un lugar donde no tengan que fingir que están bien y alguien que pueda escuchar sin juzgar, acompañar sin presionar y quedarse sin exigir explicaciones.
A veces, no se trata de tener las palabras correctas, sino de hacerle sentir a alguien que no tiene que cargar con todo a solas.🫂✨

05/08/2026

Imagina que así se ve lo que el estrés, la tensión y la ansiedad hacen con tu cuerpo... 🧠💭
Cuando vivimos bajo estrés constante, nuestro sistema nervioso permanece en estado de alerta. Con el tiempo, esto puede reflejarse en tensión muscular, rigidez en cuello y hombros, fatiga, dificultad para relajarte e incluso una sensación de agotamiento constante.
Tu cuerpo no está diseñado para permanecer en ese estado todo el tiempo.
Por eso, dedicarte un momento para descansar también es cuidar tu salud.💆🏻‍♀️
Un masaje relajante o craneofacial puede ayudar a disminuir la tensión muscular, favorecer la relajación y brindarte una sensación de calma y bienestar.🍃✨
Porque cuidar tu mente también empieza por cuidar tu cuerpo.🧠🫂

05/08/2026

Aún estás a tiempo de construir la mejor versión de ti
Si deseas:
✨fortalecer tu amor propio
✨aprender a manejar tus emociones
✨reconstruir tu autoestima
✨sanar una ruptura
✨tomar decisiones con seguridad
✨dejar de vivir para la opinión de los demás...
Acompañarte en tu evolución y transformación será un placer.🫂❤️‍🩹

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