31/08/2026
¡QUÉDATE CONTIGO! El arte de permanecer
Un entrenamiento Mindfulness de 21 días
Vivimos en un mundo que nos ha enseñado a cambiar de actividad en cuanto aparece la incomodidad...
Tomamos el teléfono
Vamos por un café
Comemos algo
Nos levantamos con cualquier pretexto
Hacemos cualquier cosa... antes que permanecer
Quedarnos quietos cada vez nos cuesta más trabajo. Quedarnos con nosotros mismos, se ha convertido en un desafío. Esa incapacidad tiene consecuencias: ansiedad, vacío, estrés, aburrimiento, desasosiego, desorientación…
No es raro entonces que la meditación nos asuste o se nos complique…
Cuando la mente se inquieta, cuando aparece el silencio o cuando sentimos que "ya fue suficiente", solemos abandonar justo antes de que comience la parte más profunda de la experiencia.
Este entrenamiento nació para cambiar eso.
Durante 21 días iremos ampliando, paso a paso, nuestra capacidad de permanecer.
Comenzaremos con solo cinco minutos de práctica y, cada día, aumentaremos un minuto, hasta llegar a veinticuatro. Un minuto por cada hora del día.
No se trata de alcanzar una meta. Se trata de descubrir que somos capaces de permanecer un poco más de lo que imaginábamos.
A diferencia de otros talleres de Dobleluna, aquí no encontrarás meditaciones guiadas sobre un tema específico.
Mi voz aparecerá únicamente para acompañarte con breves recordatorios que te ayudarán a regresar cuando tu mente se distraiga.
El verdadero maestro será el silencio.
Y será precisamente en ese silencio donde cada persona vivirá una experiencia distinta.
Algunos encontrarán calma Otros descubrirán resistencia e impaciencia. Habrá quien se enfrente al aburrimiento, a pensamientos insistentes o a emociones inesperadas.
Todo será parte del camino y todo está bien.
Este entrenamiento está pensado tanto para quienes se acercan por primera vez a la meditación como para quienes llevan tiempo practicándola. No importa desde dónde comienzas. Lo importante es estar dispuesto a permanecer un poco más cada día.
Como apoyo, llevarás un sencillo registro personal que te permitirá dar continuidad a tu práctica y observar, con el paso de los días, cómo crece tu capacidad de permanecer contigo mismo.
Porque, al final, meditar no consiste solamente en cerrar los ojos y dejar de mover el cuerpo. Consiste en aprender a no huir de nosotros mismos.
Y, muchas veces, es justamente después de los primeros minutos cuando comienza el verdadero encuentro.
Bienvenido a este entrenamiento.
🧘♀️ MODALIDAD:
- 21 días (lunes a viernes)
- En línea (vía WhatsApp)
Inicia miércoles 2 de septiembre 2026
🌙 PROGRAMA:
- 20 meditaciones grabadas:
Audios diarios enviados a tu WhatsApp. Meditación individual, en tu espacio y horario personal.
- 5 encuentros grupales de acompañamiento en vivo, cada miércoles, vía zoom, para sostener e integrar el proceso (de 8:30 a 9:15 am y de 8:00 a 8:45 pm)
Puedes elegir cualquier horario de manera indistinta
- Material complementario (opcional): podcast, lecturas y otros
💰 APORTACIÓN:
$850.00
*Los audios se quedan contigo de forma permanente.
🌙 GUÍA:
Luisa Ramírez Mancera Consultora Certificada en Mindfulness
INFORMES Y REGISTRO:
whatsapp 477 724 0562
