CIJ Benito Juárez

CIJ Benito Juárez Institución sin ánimos de lucro, especializada en prevención y tratamiento en adicciones

Proporcionar servicios de prevención y tratamiento para atender el consumo de drogas, bajo criterios de equidad, igualdad y no discriminación, basado en conocimiento científico

Este mes reconocemos a cuatro excelentes profesionales: Alexei 🙋🏻‍♂️, Laura 🙋🏻‍♀️, Fer 🙋🏻‍♂️ e Ibrahim 🙋🏻‍♂️ 🏅 Quienes c...
05/09/2026

Este mes reconocemos a cuatro excelentes profesionales: Alexei 🙋🏻‍♂️, Laura 🙋🏻‍♀️, Fer 🙋🏻‍♂️ e Ibrahim 🙋🏻‍♂️ 🏅 Quienes con su responsabilidad y compromiso han sumado a los objetivos del 🧡 ¡Muchas Felicidades! 🎉

🥇

01/09/2026

Roles Familiares y Límites 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Zoé Leon 🙋🏻‍♀️ y Santiago Estrada 🙋🏻‍♂️

📆1 de septiembre | 🕒 3:00 a 4:00 p. m.¡Te esperamos! ✨
31/08/2026

📆1 de septiembre | 🕒 3:00 a 4:00 p. m.
¡Te esperamos! ✨

📱🧡 Cuando llevas tanto tiempo frente a la pantalla que tu celular ya parece parte de tu mano… quizá es momento de descon...
31/08/2026

📱🧡 Cuando llevas tanto tiempo frente a la pantalla que tu celular ya parece parte de tu mano… quizá es momento de desconectarte un ratito. 😂

La tecnología forma parte de nuestra vida y puede ayudarnos a aprender, comunicarnos y entretenernos, pero también es importante encontrar un equilibrio.

🌿 Deja el celular por un momento.
👀 Descansa la vista.
🗣️ Convive cara a cara.
🚶 Muévete y cambia de espacio.
🧠 Date un momento sin notificaciones.

Desconectarte de la pantalla no significa desconectarte de los demás. A veces, unos minutos lejos del celular son justo lo que necesitamos para reconectar con nosotros mismos y con nuestro entorno. 🧡

31/08/2026

💜 Celebramos a nuestras abuelas y abuelos
Adolescentes de CIJ compartieron un espacio de expresión emocional, donde reconocieron, mediante una carta, el cariño, los aprendizajes y los recuerdos que fortalecen sus vínculos familiares.

🧠🧡 ¿Cómo te hablas cuando algo no sale como esperabas?A veces podemos ser mucho más duros con nosotros mismos de lo que ...
30/08/2026

🧠🧡 ¿Cómo te hablas cuando algo no sale como esperabas?

A veces podemos ser mucho más duros con nosotros mismos de lo que seríamos con alguien que queremos. Pensamientos como “no soy suficiente”, “todo lo hago mal” o “nunca voy a poder” pueden convertirse en un diálogo interno negativo que afecta nuestra autoestima y bienestar emocional.

Identificar estas ideas es un primer paso para aprender a cuestionarlas y sustituirlas por pensamientos más realistas y compasivos.

✨ Equivocarte no te hace menos valioso.
✨ Pedir ayuda no significa que seas débil.
✨ No tienes que hacerlo todo perfecto para reconocer tus avances.

Hablarte con amabilidad también es una forma de cuidarte. 🧡

29/08/2026

⏰🧡 ¿Qué haces con tu tiempo libre?

Nuestro tiempo libre también puede ser una oportunidad para descansar, divertirnos, aprender algo nuevo y fortalecer nuestro bienestar.

Si no sabes qué hacer, aquí tienes algunas ideas:

🎨 Explora una actividad creativa.
📚 Lee un libro o aprende algo nuevo.
🏃‍♀️ Practica algún deporte o actividad física.
🎶 Escucha música o descubre nuevos artistas.
🍳 Aprende a preparar algo diferente.
🌳 Sal a caminar y disfruta de un espacio al aire libre.
👨‍👩‍👧 Convive con tu familia o amigos.
🎮 Disfruta videojuegos con límites y de manera equilibrada.
🤝 Participa en actividades de voluntariado o comunitarias.

No necesitas llenar cada minuto de tu día. También es importante descansar y darte momentos para simplemente no hacer nada. 🌱

Encontrar actividades que disfrutas puede ayudarte a aprovechar tu tiempo de manera positiva y fortalecer factores de protección para tu bienestar.

🎥 En este Reel te compartimos más ideas para aprovechar tu tiempo libre.

👵🏼👴🏼💌 En el marco del Día de las Abuelas y los Abuelos, realizamos una dinámica especial en la que nuestros pacientes es...
29/08/2026

👵🏼👴🏼💌 En el marco del Día de las Abuelas y los Abuelos, realizamos una dinámica especial en la que nuestros pacientes escribieron y compartieron cartas dedicadas a sus abuelos, recordando y expresando todo aquello que llevan en el corazón. ✨🫂

28/08/2026

🧠🧡 La manipulación psicológica no siempre se presenta de forma evidente.

Puede aparecer en situaciones cotidianas y utilizar diferentes estrategias para influir en lo que una persona piensa, siente o decide.

🚩 Gaslighting: hacerte dudar de tus recuerdos, percepciones o sentimientos.
🚩 Chantaje emocional: utilizar la culpa, amenazas o afecto condicionado para conseguir algo.
🚩 Culpa: hacerte sentir responsable de las emociones o problemas de otra persona.
🚩 Victimización: colocarse constantemente como víctima para evitar asumir responsabilidades.
🚩 Silencio como castigo: dejar de comunicarse con la intención de generar angustia o conseguir que la otra persona ceda.

Reconocer estas conductas no significa etiquetar o diagnosticar a alguien. Lo importante es identificar patrones que pueden afectar nuestro bienestar y nuestras relaciones.

Una relación saludable permite expresar lo que sentimos, establecer límites y tomar decisiones sin miedo a represalias. 🧡

🎥 En este Reel te mostramos algunos ejemplos para aprender a identificar estas formas de manipulación.

Cuando tienes amistades donde puedes ser tú mismo/a sin miedo a ser juzgado. 🥹🧡Una amistad saludable no significa estar ...
28/08/2026

Cuando tienes amistades donde puedes ser tú mismo/a sin miedo a ser juzgado. 🥹🧡

Una amistad saludable no significa estar de acuerdo en todo. Significa poder hablar con confianza, respetar los límites y saber que ambas personas pueden ser auténticas.

🧡 Te escucha.
🤝 Respeta tus límites.
😂 Celebra tus logros.
💬 Puede hablar de los problemas sin lastimarte.
🌱 Te impulsa a crecer, no a cambiar quién eres.

Rodéate de personas con quienes puedas reír, hablar, aprender y sentirte acompañado/a.

Porque una buena amistad también puede ser un factor de protección para nuestro bienestar emocional. 🧡

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