26/07/2026
El método Wim Hof es una práctica desarrollada por Wim Hof que combina tres elementos:
1. Respiración controlada (hiperventilación seguida de retenciones de la respiración).
2. Exposición gradual al frío (duchas frías, baños de agua fría, etc.).
3. Entrenamiento de enfoque mental y compromiso.
