Nutritionist MerahKuning

15/05/2026

FB LIVE akan berlangsung 10 minit lagi. Stay tune!

📣 Jom sertai FB LIVE khas buat semua ibu bekerja! 👩‍🍳✨

Kadang-kadang balik kerja pun dah penat, tapi tetap nak sediakan makanan yang sihat dan sedap untuk keluarga ❤️
Jangan lepaskan peluang ikuti sesi menarik ini!

🔴 *DAPUR EKSPRES IBU BEKERJA: Cepat, Sihat, Sedap*

🗓️ 15 Mei 2026 (Jumaat)
⏰ 3.00 – 4.30 petang
📍 FB Nutritionist MerahKuning (NMK)

🎙️ Bersama panel jemputan:
✅ Panel 1: En. Afandy Sutrisno Tanjung
✅ Panel 2: Pn. Ainun Jariah Mokhtar
✅ Moderator: Pn Ili Mohamed Tarmizi

🎁 E-Sijil turut disediakan!

Jangan lupa set reminder dan kongsikan kepada rakan-rakan, especially para ibu yang sentiasa berusaha memberikan yang terbaik untuk keluarga 💕 Jumpa anda di FB LIVE nanti! ❤️

13/05/2026

📣 Jom sertai FB LIVE khas buat semua ibu bekerja! 👩‍🍳✨

Kadang-kadang balik kerja pun dah penat, tapi tetap nak sediakan makanan yang sihat dan sedap untuk keluarga ❤️
Jangan lepaskan peluang ikuti sesi menarik ini!

🔴 *DAPUR EKSPRES IBU BEKERJA: Cepat, Sihat, Sedap*

🗓️ 15 Mei 2026 (Jumaat)
⏰ 3.00 – 4.30 petang
📍 FB Nutritionist MerahKuning (NMK)

🎙️ Bersama panel jemputan:
✅ Panel 1: En. Afandy Sutrisno Tanjung
✅ Panel 2: Pn. Ainun Jariah Mokhtar
✅ Moderator: Pn Ili Mohamed Tarmizi

🎁 E-Sijil turut disediakan!

Jangan lupa set reminder dan kongsikan kepada rakan-rakan, especially para ibu yang sentiasa berusaha memberikan yang terbaik untuk keluarga 💕 Jumpa anda di FB LIVE nanti! ❤️

29/04/2026

Tahniah Pn Arida Rohaida dipilih sebagai pemenang kuiz FB Live NMK sebentar tadi…

Jangan lupa check inbox untuk menerima hadiah misteri daripada kami :)

Kepada yang lain, jangan lupa follow, like kesemua media sosial NMK ya…

aridarohaida

29/04/2026

�Fuel and Fit: Makan Betul, Badan Pun Ready!�

Selalu rasa cepat penat bila bersenam? ��
Atau sakit badan selepas aktiviti fizikal?
Mungkin badan belum dapat "fuel" yang betul. �

�Jom sertai FB Live kami pada:

� 29 April 2026 (Rabu)
� 3.00-4.30 petang
�LIVE di Facebook Nutritionist MerahKuning (NMK)

Kita bongkar :
� Apa nak makan sebelum & selepas workout
�Cara pastikan badan sentiasa ready
�Tips mudah untuk gaya hidup sihat

� E-sijil disediakan

Jangan lepaskan peluang ! Save dan set reminder sekarang �

27/04/2026

🔥Fuel and Fit: Makan Betul, Badan Pun Ready!🔥

Selalu rasa cepat penat bila bersenam? 😥😮‍💨
Atau sakit badan selepas aktiviti fizikal?
Mungkin badan belum dapat "fuel" yang betul. 🤔

📢Jom sertai FB Live kami pada:

📆 29 April 2026 (Rabu)
⏰ 3.00-4.30 petang
📍LIVE di Facebook Nutritionist MerahKuning (NMK)

Kita bongkar :
🥗 Apa nak makan sebelum & selepas workout
🏃🏻‍♀️‍➡️Cara pastikan badan sentiasa ready
💡Tips mudah untuk gaya hidup sihat

🎓 E-sijil disediakan

Jangan lepaskan peluang ! Save dan set reminder sekarang ‼️

20/04/2026

Kadang yang paling simple tu laa yang paling baik.

Air kosong + lemon 🍋 + daun pudina 🌿 = Segar + simple + bantu kita minum air dengan lebih konsisten setiap hari 💧

Tak perlu manis, cukup rasa semula jadi😊 Siapa setuju? 🙋🏻‍♀️



Nutritionist Petaling

13/04/2026

Masih Bulan Syawal ni…

Mari dengar pagi esok utk tambah ilmu.. :)

Jom join sesi santai FB Live tapi penuh ilmu:

✨ “Makan Secara Sihat Semasa Syawal”

🗓️ Selasa | 14 April 2026
⏰ 10:00 pagi
📍 LIVE di Facebook CPK Negeri Selangor

Bersama:
👩‍⚕️ Panel Jemputan: Ts. Hanis Bazila Abu Hasan
🎤 Moderator: Cik Siti Nurain Zainal

10/04/2026

Bergerak Aktif, Badan Sihat, Minda Cergas!”

Ibu bapa, jom bantu anak-anak kekal aktif setiap hari untuk kesihatan yang lebih baik! Kanak-kanak dan remaja memerlukan gabungan aktiviti harian, tidur yang cukup, dan rehat dari skrin digital.

✅Aktifkan diri setiap hari dengan cara yang menyeronokkan
✅Lakukan sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal sederhana hingga tinggi setiap hari
✅Sertai aktiviti yang kuatkan otot & tulang sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
✅Hadkan masa skrin & duduk terlalu lama
✅Dapatkan tidur yang cukup untuk tumbesaran optimum

Aktiviti fizikal bukan saja baik untuk badan, malah bantu fokus belajar & kawal emosi!

Jom mulakan langkah kecil hari ini — bermain, bergerak dan hidup aktif bersama keluarga!