05/04/2021
Repost
@ insaver.best
——
Pelajarannya seperti ini:
1. Kuning atau krim adalah lemak di dalam badan seseorang dan semakin banyak lemak ini, semakin banyak keradangan atau keradangan dan pengoksidaan dalam tubuh seseorang dan lemak ini melekat pada organ (hati berlemak, misalnya) atau saluran darah (dalam bentuk plak yang boleh mencetuskan strok dan penyakit jantung)
jadi di sinilah kita memerlukan anti-radang atau anti-oksidan dari sayur-sayuran atau herba atau cahaya matahari atau bersenam dan lain-lain seperti berpuasa (yang sudah tentu rutin membersihkannya) atau mengurangkan keradangan, jadi keradangan tidak hanya ketika tubuh dijangkiti.
Dan catatan lain adalah bahawa walaupun kurus, lemak akan tetap ada sehingga orang yang kurus dapat jatuh sakit, bahkan stroke atau jantung yang gemuk.
2. Tulang seperti itu, tidak boleh menjadi lebih besar, jadi bagi mereka yang mengalami kegemukan, misalnya sakit lutut (biasanya pada orang tua atau sekarang banyak perkara berlaku sebelum usia tua), cara termudah adalah menurunkan berat badan, yang bermaksud menurunkan keradangan
Dan senaman (walaupun tidak semua olhrga) atau nutrien untuk tulang seperti kalsium dan lain-lain, misalnya, akan meningkatkan kepadatan atau kepadatan tulang.
Dan satu lagi perkara penting ialah pengurangan keradangan dari pengurangan lemak seperti ini akan memberi banyak kesan baik pada tubuh atau kesan mengatur semula bahasa saya.
3. Apa yang baik adalah bagaimana j***m otot meningkat, j***m lemak menurun, dan kepadatan tulang meningkat, tentunya dengan melakukan perkara-perkara yang tidak terlalu berat tetapi bermakna bagi tubuh
Seperti memakan lemak baik dari zaitun, vco, santan (ya mentah)
Elakkan sumber lemak yang boleh menjadi masalah
Latihan untuk meningkatkan j***m otot dan pemakanan untuk meningkatkan kepadatan tulang (jangan segera memikirkan produk lembu, apalagi diproses dan dibungkus, terdapat banyak sumber kalsium lain ☺️)
Dan juga mengurangkan keradangan dari mengurangkan lemak ini akan meningkatkan kebahagiaan
