Perpustakaan Desa RPT Jelapang Baru

18/08/2026

Hari ini, hampir semua orang boleh bercakap tentang kesihatan.

Ada yang bercakap berdasarkan pengalaman sendiri. Ada yang berkongsi apa yang pernah didengar. Ada juga yang menggunakan istilah perubatan sehingga penerangannya kedengaran sangat meyakinkan.

Ayatnya tersusun. Logiknya nampak masuk akal. Cara bercakap p**a penuh yakin.

Namun, meyakinkan tidak semestinya benar.

Banyak maklumat kesihatan yang salah tidak kelihatan seperti penipuan. Ia biasanya bermula dengan sedikit fakta yang betul, kemudian dicampur dengan andaian dan kesimp**an sendiri sehingga kedengaran saintifik.

Apabila ramai mengulanginya, masyarakat mula keliru.

Seorang kata ubat perlu dihentikan.
Seorang lagi kata jangan sesekali berhenti.
Ada yang menyalahkan hormon untuk semua penyakit.
Ada p**a mendakwa satu makanan, suplemen atau kaedah mampu merawat pelbagai masalah kesihatan.

Akhirnya, pesakit tidak tahu siapa yang patut dipercayai.

Dalam perubatan, setiap bidang mempunyai kepakaran tersendiri. Pakar kanak-kanak memahami penyakit kanak-kanak.

Pakar perbidanan dan sakit puan menguruskan kesihatan wanita.

Pakar psikiatri menangani masalah kesihatan mental.

Pakar dietetik memberi panduan pemakanan klinikal.

Pakar perubatan keluarga p**a merupakan pakar dalam penjagaan primer. Mereka menjadi tempat pertama untuk menilai pesakit secara menyeluruh, merawat kebanyakan masalah kesihatan dan merujuk kepada pakar lain apabila diperlukan.

Begitu juga dalam bidang kawalan penyakit, kesihatan awam, jantung, tulang, kulit dan hormon. Setiap bidang memerlukan ilmu, latihan dan pengalaman yang khusus.

Sebelum mempercayai sesuatu maklumat kesihatan, lihat siapa yang menyampaikannya. Semak sama ada kenyataan tersebut berada dalam bidang kepakarannya, disokong oleh bukti dan selari dengan garis panduan perubatan semasa.

Pengalaman peribadi bukan bukti untuk semua orang.

Testimoni bukan kajian klinikal.
Pop**ariti bukan ukuran kepakaran.
Bercakap dengan yakin juga tidak menjadikan sesuatu dakwaan itu benar.

Ramai boleh memberikan pendapat. Namun, tidak semua pendapat mempunyai nilai dan kekuatan bukti yang sama.

Jika masih keliru, jangan ikut orang yang paling lantang atau paling meyakinkan.

Rujuk orang yang tepat mengikut bidangnya.

Dalam perubatan, nasihat yang salah bukan sekadar menambah kekeliruan. Ia boleh melambatkan rawatan, memburukkan penyakit dan membahayakan nyawa.

SUMBER:PHM

18/08/2026

Assalamualaikum🌹
Selamat Pagi pembuka rezeki untuk kita semua. Semoga sihat selalu, bahagia dan dipermudahkan segala urusan.

Aamiin 🤲

15/08/2026

🇲🇾 Selamat Menyambut Hari Kebangsaan! 🇲🇾

Marilah kita bersama-sama menghayati erti kemerdekaan, memperkukuh perpaduan dan terus melangkah maju demi Malaysia yang lebih sejahtera.

Malaysia MADANI, Kesejahteraan Dinikmati. ❤️🇲🇾

Selamat Menyambut Hari Kemerdekaan Yang ke-69
Merdeka! Merdeka! Merdeka! 🇲🇾✨

11/08/2026

Satu kajian melibatkan 14,198 orang dewasa di UK mendapati kerja syif dikaitkan dengan perubahan kecil pada beberapa bahagian otak, termasuk thalamus dan amygdala.

Dua kawasan ini terlibat dalam fungsi penting seperti tidur, perhatian, memori dan pemprosesan emosi.

Bertahun-tahun bekerja ketika tubuh sepatutnya berehat boleh mengganggu ritma sirkadian, iaitu “jam biologi” semula jadi badan.

Namun, penting untuk difahami bahawa kajian ini menunjukkan kaitan, bukan bukti bahawa kerja syif secara langsung “merosakkan otak”.

Bukan semua pekerja syif akan mengalami perubahan yang sama.

Tetapi mesejnya jelas.

Tidur selepas syif bukan masa rehat yang boleh dikorbankan sesuka hati.

Bagi pekerja kesihatan, anggota keselamatan, pemandu, operator kilang dan ramai lagi yang terpaksa bekerja ketika orang lain sedang tidur, peluang untuk benar-benar berehat perlu dianggap sebagai sebahagian daripada keselamatan pekerjaan.

Jika bekerja syif, cuba kekalkan waktu tidur yang konsisten, gelapkan bilik ketika tidur siang, kurangkan kafein sebelum waktu tidur dan elakkan memandu jika terlalu mengantuk.

Kadang-kadang kita nampak seseorang masih mampu bekerja, bercakap dan tersenyum seperti biasa.

Tapi di dalam badan, jam biologinya mungkin sedang berjuang untuk mengejar waktu rehat yang tidak pernah cukup.

SUMBER:PHM

11/08/2026

Assalamualaikum dan selamat pagi🌹...

11/08/2026

✨📚 PERIBAHASA MUDAH UNTUK KANAK-KANAK 📚✨

Jom kenalkan anak-anak kita dengan peribahasa Melayu yang mudah difahami! 🌸
Bukan saja menambah ilmu, malah mengajar nilai murni dalam kehidupan seharian. 🌟

Antara peribahasa yang boleh kita ajar 👇
🌿 Bagai aur dengan tebing – Hidup saling membantu.
❓ Malu bertanya, sesat jalan – Kalau tak tahu, kena bertanya.
💪 Rajin itu tangga kejayaan – Orang yang rajin akan berjaya.
🐒 Seperti kera mendapat bunga – Orang yang tidak tahu menghargai sesuatu.

💡 Didik anak-anak dengan bahasa indah warisan kita supaya mereka lebih mencintai ilmu dan budaya sendiri. ❤️

10/08/2026

10/08/2026

Pernah tak tiba-tiba terjaga pukul 2 atau 3 pagi?

Bilik gelap. Semua orang sedang lena. Tapi mata kita terbuka luas, dan semakin kita cuba paksa diri tidur, semakin banyak p**a benda yang bermain dalam kepala.

Ada teori menarik mengatakan manusia zaman dahulu memang tidak semestinya tidur terus sepanjang malam. Sebahagian masyarakat dahulu dikatakan mempunyai “first sleep” dan “second sleep”, dengan satu tempoh berjaga di tengah-tengah malam.

Menarik, tetapi jangan terus salahkan nenek moyang.

Setakat ini, tiada bukti kukuh bahawa kita terjaga pukul 3 pagi hari ini semata-mata kerana tubuh masih “mengingati” corak tidur manusia zaman dahulu.

Dalam kehidupan moden, sebabnya mungkin jauh lebih dekat dengan kita.

Stres yang dibawa sampai ke katil. Kopi yang diminum terlalu lewat. Telefon yang masih di tangan sebelum tidur. Bilik yang panas atau bising. Perubahan hormon. Atau tidur yang memang semakin mudah terganggu apabila usia meningkat.

Kadang-kadang terjaga malam itu normal. Kita mungkin berpusing sebentar, tarik selimut dan tidur semula.

Tetapi jika hampir setiap malam anda terjaga pada waktu yang sama, kemudian termenung berjam-jam sehingga esok pagi badan terasa seperti langsung tidak berehat, jangan anggap ia perkara kecil.

Tidur bukan sekadar masa kita “tidak sedar”.

Ia adalah waktu tubuh memperlahankan dunia, memulihkan tenaga dan memberi ruang kepada otak untuk bersedia menghadapi hari berikutnya.

Jadi kalau malam ini anda terjaga pukul 3 pagi, jangan terus panik melihat jam.

Jangan p**a buka telefon dan beri otak seribu sebab lagi untuk terus berjaga.

Pejamkan mata. Tenangkan suasana.

Dan kalau tubuh sudah lama meminta rehat tetapi tidur tetap tidak pernah terasa cukup, mungkin sudah tiba masanya kita mendengar apa yang cuba disampaikan oleh tubuh itu.

SUMBER:PHM

10/08/2026

Selamat pagi Salam pembuka rezeki untuk kita semua🌹
Moga dimakbulkan setiap doa kita dan digandakan rezeki olehNya

03/08/2026

Assalamualaikum
Selamat pagi🌹

Salam Pembuka Rezeki untuk kita semua.
Moga dimakbulkan setiap doa kita & digandakan rezeki olehNya, sihat selalu, bahagia dan ceria.