https://www.facebook.com/186849578110160/

Hospital Kunak, Sabah, Hospital Kunak, Kunak (2026)

13/06/2026

JUN BULAN KESEDARAN KESIHATAN MENTAL LELAKI

“Kekuatan sebenar bukan pada menahan semuanya, namun berani meminta bantuan.”

Kesihatan mental merupakan aspek penting dalam kesejahteraan hidup setiap individu. Namun, masih ramai lelaki yang memilih untuk memendam tekanan, kebimbangan dan masalah emosi kerana bimbang dilabel lemah atau tidak mampu menghadapi cabaran kehidupan.

📊 Statistik menunjukkan bahawa majoriti kes bunuh diri yang direkodkan di Malaysia melibatkan lelaki. Situasi ini menggambarkan betapa pentingnya sokongan sosial, kesedaran dan akses kepada bantuan kesihatan mental yang tepat pada masanya.

💡 Antara langkah menjaga kesihatan mental:
✅ Kenali dan fahami emosi diri
✅ Luahkan perasaan kepada individu yang dipercayai
✅ Kekalkan gaya hidup sihat dan aktif
✅ Bina rangkaian sokongan yang positif
✅ Dapatkan bantuan profesional apabila diperlukan

🏥 Peranan Hospital Kunak

Hospital Kunak sentiasa komited dalam memperkukuhkan kesedaran kesihatan mental melalui:
🔹 Pendidikan dan promosi kesihatan mental kepada masyarakat.
🔹 Saringan awal bagi mengesan masalah kesihatan mental.
🔹 Khidmat kaunseling dan sokongan psikososial melalui jaringan perkhidmatan kesihatan.
🔹 Rujukan kepada pakar yang berkaitan bagi kes yang memerlukan intervensi lanjut.
🔹 Mewujudkan persekitaran yang menyokong kesejahteraan mental warga hospital dan komuniti.

🤝 Ingatlah, anda tidak perlu menghadapi segala-galanya bersendirian. Bantuan sentiasa ada dan sokongan sentiasa tersedia.

Kesihatan Mental Yang Baik, Kehidupan Yang Lebih Baik.

Ikhlas daripada,

Dr. Mohammad Azmy Hamron
Pengarah Hospital
Hospital Kunak

12/06/2026

MAJLIS PENYERAHAN SIJIL AHLI JAWATANKUASA SMSU KAWASAN KUNAK.

KUNAK : 12 Jun 2026 | Jumaat | 9.00 pagi telah berlangsung Majlis Penyerahan Sijil AJK SMSU ( Sabah Medical Service Union ) atau Kesatuan Perkhidmatan Perubatan Sabah bagi Kawasan Kunak.

Di majlis yang berlangsung pagi tadi, Tuan Ajulahin Bin Japin iaitu Presiden SMSU merangkap Pengerusi CEUPACS Sabah telah memberi ucapan alu-aluan sekaligus menyampaikan taklimat ringkas mengenai SMSU kepada hadirin.

Turut hadir bersama ialah YBrs. Dr. Mohammad Azmy Bin Hamron, Pengarah Hospital Kunak.

Pengarah Hospital Kunak mengucapkan jutaan terima kasih dan setinggi-tinggi penghargaan kepada Presiden SMSU dan deligasi di atas kesudian datang ke Kunak pada hari ini.

Dalam pada itu, Pengarah Hospital juga mengucapkan tahniah kepada semua ahli jawatankuasa SMSU Cawangan Kunak yang telah dipilih melalui pemilihan AJK baharu bagi sesi baharu (2026-2028) pada Februari lalu.

Di akhir ucapan, Pengarah Hospital berbesar hati dan menyeru agar semua kakitangan Hospital Kunak, Pejabat Kesihatan Daerah Kunak dan Klinik Pergigian Kunak menyokong dan menyertai SMSU sebagai ahli.

11/06/2026

APA ITU POWER NAP?

Tidur 10–30 minit pada waktu siang bantu pulihkan fokus, Amalan tidur singkat atau power nap semakin menjadi pilihan ramai pekerja, pelajar dan ibu bapa yang berdepan keletihan pada waktu siang.

Walaupun nampak seperti sekadar “tertidur sekejap”, tidur pendek sekitar 10 hingga 30 minit sebenarnya boleh membantu tubuh berehat, mengurangkan rasa mengantuk dan meningkatkan semula tahap fokus.

Namun, tidur siang yang terlalu lama boleh memberi kesan sebaliknya. Seseorang mungkin bangun dalam keadaan mamai, berat kepala dan lebih lesu, terutamanya apabila tidur sudah masuk ke fasa yang lebih dalam.

Waktu yang paling sesuai untuk power nap ialah awal petang. Tidur terlalu lewat, terutama selepas jam 3 petang, boleh mengganggu tidur malam dan menyebabkan kitaran tidur menjadi tidak teratur.

Orang ramai juga diingatkan bahawa power nap bukan alasan untuk mengabaikan tidur malam yang cukup. Tidur malam masih penting untuk pemulihan tubuh, emosi, memori dan kesihatan jangka panjang.

Jika seseorang terlalu kerap mengantuk pada waktu siang walaupun sudah tidur malam, keadaan itu tidak harus dianggap biasa. Ia mungkin berkait dengan tidur tidak berkualiti, kurang tidur kronik, tekanan, masalah kesihatan atau gangguan tidur seperti sleep apnea.

Power nap itu rehat sekejap.
Tidur malam yang cukup tetap keperluan utama.

11/06/2026

Kempen Gaya Hidup Sihat - 10 Ribu Langkah
11 Jun 2026, Khamis.

11/06/2026

KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT

KUNAK : 11 Jun 2026 | Khamis | 4.00 petang, Hospital Kunak seperti biasa setiap Khamis, akan mengadakan program Kempen Gaya Hidup Sihat.

Kempen Gaya Hidup Sihat adalah berteraskan 10 ribu langkah selain regangan otot dan senamrobik.

Rutin 10 ribu langkah adalah berjalan atau briskwalk mengelilingi bangunan Hospital Kunak sebanyak tiga kali.

Objektif utama program ini adalah bertujuan bagi menganjurkan kempen kekal sihat dan aktif di kalangan kakitangan.

Turut hadir petang tadi ialah Dr. Mohammad Azmy Hamron, Pengarah Hospital Kunak, Ketua-Ketua Unit dan kakitangan.

“ JOM KEKAL AKTIF, KEKAL SIHAT!”

11/06/2026

🚶‍♂️🚶‍♀️ KEKAL SIHAT, KEKAL AKTIF! 🚶‍♀️🚶‍♂️
Warga Hospital Kunak terus komited membudayakan gaya hidup sihat melalui Program 10,000 Langkah Sehari yang dilaksanakan pada setiap hari Khamis, setiap minggu.

Aktiviti ini bukan sahaja menggalakkan kecergasan fizikal, malah membantu meningkatkan kesihatan jantung, mengawal berat badan, mengurangkan stres serta meningkatkan fokus dan produktiviti dalam menjalankan tugas harian.

✨ Langkah Kecil, Kesan Besar!

Setiap langkah yang diambil hari ini adalah pelaburan untuk kesihatan yang lebih baik pada masa hadapan.

Jom bersama-sama menyahut seruan hidup sihat dengan menjadikan amalan berjalan kaki sebagai rutin harian. Semoga usaha kecil yang konsisten ini dapat melahirkan warga kerja yang lebih sihat, cergas dan produktif.

“Kekal Aktif, Kekal Sihat, Kekal Produktif!”

🚶‍♂️🏃‍♀️💪

10/06/2026

𝐓𝐈𝐌𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍 𝐏𝐄𝐍𝐆𝐀𝐑𝐀𝐇 𝐊𝐄𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐍𝐄𝐆𝐄𝐑𝐈 (𝐏𝐄𝐑𝐔𝐁𝐀𝐓𝐀𝐍).

Sekalung Tahniah

Warga Hospital Kunak merakamkan ucapan syabas & tahniah kepada YBrs. Dr. Ridwan bin Hashim atas pelantikan sebagai Timbalan Pengarah Kesihatan Negeri Sabah (Perubatan), Jabatan Kesihatan Negeri Sabah.

Semoga pelantikan ini menjadi pemangkin kepada kecemerlangan berterusan dalam memperkukuh sistem penyampaian perkhidmatan kesihatan serta membawa lebih banyak kejayaan kepada sektor kesihatan negeri dan negara.

Semoga terus dikurniakan kesihatan yang baik, kebijaksanaan dalam memimpin, serta dipermudahkan segala urusan dalam menggalas amanah dan tanggungjawab yang diberikan.

Ikhlas daripada:

𝐏𝐞𝐧𝐠𝐚𝐫𝐚𝐡 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐊𝐮𝐧𝐚𝐤 𝐝𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐥𝐮𝐫𝐮𝐡 𝐰𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐤𝐞𝐫𝐣𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐊𝐮𝐧𝐚𝐤.

09/06/2026

𝐍𝐀𝐙𝐈𝐑𝐀𝐍 𝐔𝐑𝐔𝐒𝐀𝐍 𝐏𝐄𝐑𝐊𝐇𝐈𝐃𝐌𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐃𝐀𝐍 𝐒𝐈𝐒𝐓𝐄𝐌 𝐓𝐄𝐑𝐀𝐒

KUNAK : 9 Jun 2026 | Hospital Kunak telah menerima lawatan Naziran Urusan Perkhidmatan dan Sistem Teras yang dilaksanakan oleh pegawai audit daripada Suruhanjaya Perkhidmatan Awam Malaysia pada 9 Jun 2026.

Naziran ini bertujuan untuk menilai tahap pematuhan serta keberkesanan pengurusan urusan perkhidmatan dan sistem teras yang dilaksanakan di jabatan selaras dengan peraturan, dasar dan garis panduan yang telah ditetapkan.

Program ini turut menjadi platform bagi memperkukuhkan tadbir urus organisasi, meningkatkan kecekapan penyampaian perkhidmatan serta memastikan amalan pengurusan sumber manusia dilaksanakan secara sistematik, telus dan berintegriti.

Hospital Kunak merakamkan setinggi-tinggi penghargaan dan terima kasih kepada pihak Suruhanjaya Perkhidmatan Awam Malaysia atas pelaksanaan naziran ini serta segala pandangan dan cadangan penambahbaikan yang diberikan demi memperkukuhkan kualiti pengurusan perkhidmatan awam.

07/06/2026

🌍🍎 SAMBUTAN HARI KESELAMATAN MAKANAN SEDUNIA 2026 🍎🌍

📅 7 Jun 2026

Tema:"Daripada Beban kepada Penyelesaian – Makanan yang Selamat di Mana-mana"

Keselamatan makanan merupakan tanggungjawab bersama yang melibatkan setiap peringkat rantaian makanan, daripada pengeluaran, pemprosesan, pengangkutan, penyimpanan sehinggalah kepada penyajian.

Mari kita bersama-sama mengamalkan langkah-langkah keselamatan makanan:
✅ Amalkan kebersihan diri dan persekitaran
✅ Pilih makanan yang bersih dan selamat
✅ Simpan makanan pada suhu yang sesuai
✅ Masak makanan sehingga sempurna
✅ Elakkan pencemaran silang makanan

Makanan yang selamat bukan sahaja melindungi kesihatan individu, malah menjamin kesejahteraan keluarga dan komuniti.

"Keselamatan Makanan, Tanggungjawab Bersama. Bersama Kita Cegah, Bersama Kita Selamat."

Ikhlas daripada,

Dr. Mohammad Azmy Hamron, Pengarah Hospital Kunak dan Pengurusan Tertinggi serta Warga KerjaHospital Kunak

01/06/2026

𝐃𝐀𝐔𝐋𝐀𝐓 𝐓𝐔𝐀𝐍𝐊𝐔

01 Jun 2026 (Isnin) | Sambutan Hari Keputeraan Rasmi Duli Yang Maha Mulia Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong

Merafak sembah dan setinggi-tinggi tahniah sempena Sambutan Hari Keputeraan Rasmi Duli Yang Maha Mulia Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong.

Semoga Kebawah Duli Yang Maha Mulia Tuanku dikurniakan kesihatan yang berpanjangan, kesejahteraan, serta sentiasa berada di bawah lindungan dan rahmat Allah SWT dalam memayungi rakyat serta memimpin negara dengan penuh kebijaksanaan dan keadilan.

Menjunjung kasih atas jasa, pengorbanan dan kepimpinan Tuanku dalam memelihara perpaduan, keharmonian serta kemakmuran negara.

Daulat Tuanku.

Ikhlas daripada:

Dr. Mohammad Azmy Hamron
Pengarah Hospital Kunak

Serta Pengurusan Tertinggi dan seluruh warga kerja Hospital Kunak. 🇲🇾

Hospital Kunak, Sabah

13/06/2026

12/06/2026

11/06/2026

11/06/2026

11/06/2026

11/06/2026

10/06/2026

09/06/2026

07/06/2026

01/06/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Organization

Shortcuts

Share