12/02/2021
Prevention is better than cure
BUAH dan SAYUR segar dapat mengurangkan risiko KANSER dan menyokong sistem IMUNITI badan❗
Buah-buahan dan sayur-sayuran segar mengandungi kandungan fitokimia yang tinggi. Fitokimia adalah bahan yang dapat membantut kesan radikal bebas yang boleh merosakkan sel-sel badan. Fitokimia juga dapat membantu menghalang tahap keaktifan karsinogen. Fitokimia dalam buah & sayur yang berwarna:
🟡Kuning/ Oren: Beta-karotin
🟢Hijau: lutein & zeaxanthin
🔴Merah: lycopene & lutein
🟣Ungu/ Biru: anthocyanin
⚪️Putih: indoles
Jadi, pelbagaikan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar!
Pastikan anda mengambil 2 hidangan BUAH & sekurang-kurangnya 3 hidangan SAYUR setiap hari❗
