Sektor Promosi Kesihatan, PKB Miri

15/08/2026

Luangkan sedikit masa untuk memeriksa kawasan rumah dan tempat kerja.

🔎 Cari.
🗑️ Buang.
🧹 Bersihkan.
💧 Musnahkan tempat pembiakan Aedes.

Kita sendiri adalah barisan hadapan.

Kemerdekaan juga bermaksud kita berani melindungi keluarga dan komuniti daripada ancaman yang boleh dielakkan.

Jangan beri Aedes ruang untuk menjajah.

Luangkan sedikit masa untuk memeriksa kawasan rumah dan tempat kerja.

🔎 Cari.
🗑️ Buang.
🧹 Bersihkan.
💧 Musnahkan tempat pembiakan Aedes.

Kita sendiri adalah barisan hadapan.

Kemerdekaan juga bermaksud kita berani melindungi keluarga dan komuniti daripada ancaman yang boleh dielakkan.

Jangan beri Aedes ruang untuk menjajah.








Kredit : Bahagian Pendidikan Kesihatan KKM / MyHealthKKM

15/08/2026

☀️ 𝐂𝐔𝐀𝐂𝐀 𝐏𝐀𝐍𝐀𝐒! 𝐂𝐀𝐊𝐍𝐀 𝐓𝐀𝐍𝐃𝐀-𝐓𝐀𝐍𝐃𝐀 𝐀𝐖𝐀𝐋 𝐒𝐓𝐑𝐎𝐊 𝐇𝐀𝐁𝐀

Jangan pandang remeh cuaca panas dan jerebu! Kenali tanda-tanda awal strok haba supaya kita dapat mengambil langkah pencegahan dan tindakan pantas.

Untuk info lanjut mengenai cuaca panas dan bahaya jerebu, layari laman sesawang berikut:

𝐂𝐮𝐚𝐜𝐚 𝐩𝐚𝐧𝐚𝐬
https://infosihat.moh.gov.my/cuaca-panas.html

𝐉𝐞𝐫𝐞𝐛𝐮
https://infosihat.moh.gov.my/isu-semasa/51-jerebu.html



Infografik : Bahagian Pendidikan Kesihatan KKM / MyHealthKKM

15/08/2026

BACAAN INDEKS PENCEMARAN UDARA (IPU) SARAWAK

15 Ogos 2026, Sabtu | 8.00 Pagi

Pantau bacaan IPU dari semasa ke semasa dan utamakan kesihatan diri serta keluarga.

Daily Haze Watch: https://www.nreb.gov.my/web/subpage/webpage_view/530

14/08/2026

BACAAN INDEKS PENCEMARAN UDARA (IPU) SARAWAK

14 Ogos 2026, Jumaat | 4.00 Petang

Pantau bacaan IPU dari semasa ke semasa dan utamakan kesihatan diri serta keluarga.

Daily Haze Watch: https://www.nreb.gov.my/web/subpage/webpage_view/530

14/08/2026

14/08/2026

Peringatan Buat Pesakit Respiratori Kronik di Musim Panas!

Cuaca panas melampau bukan sekadar membuatkan kita berpeluh, malah ia boleh memberi kesan buruk kepada sistem pernafasan, terutamanya bagi penghidap asma dan penyakit paru-paru kronik.

Pastikan anda amalkan langkah-langkah berikut:

✅ Berada dalam persekitaran yang sejuk
✅ Elak terdedah kepada cuaca panas dan kualiti udara yang tidak sihat.
✅ Dapatkan nasihat doktor dan rawatan dengan segera sekiranya bergejala.

14/08/2026

⏰ SATU JAM.

MUNGKIN KECIL BAGI KITA.
TAPI BESAR MAKNANYA UNTUK MALAYSIA.

Jangan fikir:
❌ “Satu bekas sahaja.”
❌ “Airnya sikit sahaja.”
❌ “Nanti orang lain bersihkan.”

Kerana sebuah bekas mungkin nampak kecil kepada kita, tetapi boleh menjadi permulaan kepada masalah besar.

❤️ Satu jam kita.
Satu tindakan kita.
Satu komuniti kita.

Satu Malaysia yang lebih selamat.Ayuh! Kita merdekakan kawasan kita daripada penjajahan Aedes.

14/08/2026

🌡️ 𝐊𝐄𝐊𝐀𝐋 𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐒𝐀 𝐂𝐔𝐀𝐂𝐀 𝐏𝐀𝐍𝐀𝐒! ☀️

Cuaca panas boleh menjejaskan kesihatan jika kita tidak mengambil langkah berjaga-jaga. Pastikan diri sentiasa terhidrat dan kurangkan pendedahan kepada haba.

💧 Minum air kosong secukupnya, sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
👕 Pakai pakaian yang ringan, longgar dan berwarna terang.
🏠 Kurangkan aktiviti di luar rumah.
🧢 Gunakan topi atau payung untuk melindungi diri daripada pancaran matahari.
🌬️ Sejukkan badan dengan kipas atau penyaman udara.
🚭 Elakkan merokok dan pencemaran udara dalaman.

❗ Elakkan juga minuman berkafein, alkohol dan minuman tinggi gula, pakaian tebal dan gelap, pendedahan terus kepada cahaya matahari serta pembakaran terbuka.

Jaga diri, jaga keluarga. Jika berasa tidak sihat, segera dapatkan rawatan di fasiliti kesihatan terdekat.

14/08/2026

BACAAN INDEKS PENCEMARAN UDARA (IPU) SARAWAK

14 Ogos 2026, Jumaat | 8.00 Pagi

Pantau bacaan IPU dari semasa ke semasa dan utamakan kesihatan diri serta keluarga.

Daily Haze Watch: https://www.nreb.gov.my/web/subpage/webpage_view/530

13/08/2026

🌡️ Malaysia dijangka menghadapi fenomena Super El Nino — cuaca panas melampau mempercepatkan pembiakan bakteria dalam makanan!

Amalkan 6 langkah mudah:
✅ Jangan biar makanan masak >2 jam di suhu bilik
✅ Makanan sejuk 60°C
✅ Masak daging, ayam & telur melebihi 75°C
✅ Nyahbeku dalam peti sejuk, bukan suhu bilik
✅ Guna cool box + pek ais bila bawa bekal
✅ Susun peti sejuk: masak atas, mentah bawah

Kongsi untuk keluarga selamat! 💪

https://safebite-daily-ai.blogspot.com/2026/08/cuaca-panas-el-nino-6-langkah-pastikan.html