Perpustakaan Desa Taman Sempadan

13/08/2026

Aktiviti Maya : 13.08.2026

Kuiz Sempena Maulidul Rasul

Drop jawapan anda diruangan komen 😊😊😊😊

Terima Kasih 🥰🥰🥰🥰

13/08/2026

Muat turun aplikasi myCuaca di Google Play dan App Store 📱

Dapatkan maklumat cuaca terkini dan sahih terus daripada MET Malaysia. 🌦

Jabatan Penerangan

13/08/2026

12/08/2026

🍎 Buah Tinggi Gula VS Buah Rendah Gula: Mana Lebih Baik Untuk Gula Dalam Darah?

Ramai yang menghidap diabetes atau cuba menjaga gula dalam darah sering tertanya-tanya: “Boleh makan buah atau tidak?”

Jawapannya, buah tidak perlu dielakkan sepenuhnya. Yang lebih penting ialah jenis buah, saiz hidangan dan cara buah tersebut dimakan.

---

🍉 Buah yang lebih tinggi kandungan gula

Antara buah yang biasanya mengandungi lebih banyak gula semula jadi ialah:
• Anggur
• Mangga
• Pisang yang sangat masak
• Nangka
• Ceri
• Buah-buahan kering seperti kismis dan kurma

Ini bukan bermaksud buah tersebut tidak sihat. Buah masih membekalkan vitamin, mineral dan serat. Cuma, jika anda sedang mengawal gula dalam darah, elakkan mengambilnya dalam kuantiti yang terlalu banyak pada satu masa.

---

🍓 Buah yang lebih rendah gula

Contohnya:
• Strawberi
• Raspberi
• Limau atau oren
• Epal
• Pir
• Kiwi
• Jambu batu

Buah yang mengandungi serat boleh membantu memberikan rasa kenyang dan memperlahankan penyerapan gula berbanding makanan atau minuman manis yang kurang serat.

---

🥤 Buah segar lebih baik daripada jus

Ini antara perkara yang ramai terlepas pandang.

Makan sebiji buah secara terus biasanya lebih baik daripada minum jus buah. Apabila buah dijadikan jus, serat boleh berkurang dan kita lebih mudah mengambil banyak buah dalam masa yang singkat.

WHO juga menyatakan bahawa jus buah, termasuk yang tidak ditambah gula, boleh mengandungi sejumlah besar gula bebas dan pengambilannya perlu dihadkan.

---

🍎 Jadi, buah mana yang terbaik?

Tidak ada satu jenis buah yang wajib dimakan oleh semua orang. Lebih baik pelbagaikan buah dan kawal saiz hidangan.

Jika mempunyai diabetes, jangan hanya melihat kepada rasa manis buah. Kandungan karbohidrat, saiz hidangan dan jumlah makanan yang dimakan sepanjang hari juga penting.

Kesimpulannya:
👉 Buah tinggi gula ≠ buah tidak sihat.
👉 Buah rendah gula ≠ boleh makan tanpa had.
👉 Utamakan buah segar dan kawal kuantiti.
👉 Lebih baik makan buah secara terus berbanding menjadikannya jus.
👉 Jika menghidap diabetes, perhatikan tindak balas gula dalam darah terhadap makanan yang anda ambil.

WHO mengesyorkan orang berusia lebih 10 tahun mengambil sekurang-kurangnya 400 gram buah dan sayur sehari, manakala pengambilan serat semula jadi disarankan sekurang-kurangnya 25 gram sehari.

Sumber rujukan:
• World Health Organization (WHO) – Healthy Diet, 2026
• World Health Organization (WHO) – WHO Updates Guidelines on Fats and Carbohydrates
• Diabetes UK – Fruit Juices and Smoothies
• Diabetes UK – Answers to Your Top 10 Queries About Food, Drink and Diabetes

12/08/2026

INFO MERDEKA | Perjanjian Kemerdekaan

Tahukah anda, pada 18 Januari 1956, wakil Kerajaan Perikatan dan Raja-raja Melayu memulakan rundingan dengan Kerajaan British di Lancaster House, London.

Rundingan ini menjadi langkah penting yang membawa kepada persetujuan kemerdekaan Persekutuan Tanah Melayu dan seterusnya membuka jalan ke arah kemerdekaan negara.

📚 Sumber: Arkib Negara Malaysia

12/08/2026

Pernah tak tengok nombor 1 hingga 7 di bawah botol atau bekas plastik?

Ramai sangka nombor itu menunjukkan tahap “selamat” atau “bahaya”. Sebenarnya, ia digunakan untuk mengenal pasti jenis resin plastik.

1 PET / PETE
Biasa pada botol air mineral dan minuman. Kebanyakannya direka untuk kegunaan sekali guna.

2 HDPE
Digunakan pada botol susu, jus dan sesetengah bekas makanan. Lebih keras dan tahan lasak.

3 PVC
Boleh ditemui pada sesetengah pembungkus plastik. Kegunaannya untuk makanan bergantung kepada jenis produk dan piawaian pengeluar.

4 LDPE
Biasa pada beg plastik makanan, plastik pembungkus dan botol yang boleh dipicit.

5 PP
Sangat biasa pada bekas makanan, bekas takeaway dan yogurt. Lebih tahan haba, tetapi jangan terus anggap semua bekas PP sesuai dimasukkan ke microwave. Cari label “microwave-safe”.

6 PS
Termasuk polystyrene atau styrofoam. Banyak digunakan pada bekas dan cawan pakai buang.

7 OTHER
Kategori untuk plastik lain atau campuran beberapa jenis plastik. Sifat dan kegunaannya berbeza-beza.

Yang paling penting, nombor 1 hingga 7 ini bukan “ranking keselamatan”.

Untuk makanan, tengok juga arahan pada bekas: adakah ia food-grade, microwave-safe, dishwasher-safe atau sesuai untuk penggunaan semula.

Jangan hanya tengok nombor. Tengok juga bagaimana plastik itu digunakan

Public Health Malaysia

12/08/2026

🇲🇾 Perpaduan negara bermula dengan rasa hormat terhadap Negaraku, Jalur Gemilang dan 5 Prinsip Rukun Negara.

🤝 Amalan ini menjadi asas semangat cintakan negara dan mengukuhkan perpaduan rakyat Malaysia. ✨

12/08/2026

Assalamualaikum.. Selamat Pagi

11/08/2026

INFO MERDEKA | Tema & Logo Hari Kebangsaan 2026 🇲🇾

Tahukah anda, “Malaysia MADANI: Kesejahteraan Dinikmati” dipilih sebagai tema sambutan Hari Kebangsaan dan Hari Malaysia (HKHM) 2026.

Tema ini membawa mesej bahawa kesejahteraan negara perlu dinikmati secara adil dan menyeluruh oleh seluruh rakyat Malaysia.

📚 Sumber: Jabatan Penerangan Malaysia

11/08/2026

CARI BANYAK, TAPI HASIL TAK KENA? 🔍

Kadang-kadang bukan maklumat itu tak ada — cara kita mencari yang belum tepat.

Kalau hasil carian terlalu banyak, terlalu umum atau tidak berkaitan, cuba gunakan Operator Boolean. Teknik mudah ini membantu anda mengawal carian supaya lebih fokus, cepat dan relevan.

✨ AND – sempitkan carian dengan menggabungkan kata kunci
Contoh: pendidikan AND teknologi

✨ OR – luaskan carian dengan menggunakan sinonim atau istilah berkaitan
Contoh: remaja OR belia

✨ NOT – buang istilah yang tidak diperlukan
Contoh: jaguar NOT kereta

Mudah, kan?

Bila teknik carian betul, anda bukan sekadar “jumpa maklumat” — anda jumpa maklumat yang betul untuk keperluan anda.

📌 Search smarter, not harder.
Kuasai teknik carian. Jimat masa. Dapatkan hasil yang lebih tepat.

📚 Ingin menganjurkan Bengkel Literasi Maklumat di organisasi, institusi atau komuniti anda?

Jemput Perpustakaan Negara Malaysia untuk melaksanakan Bengkel Literasi Maklumat di organisasi, institusi atau komuniti anda.

📍 Bahagian Gerakan Literasi Maklumat
Perpustakaan Negara Malaysia
232, Jalan Tun Razak, 50572 Kuala Lumpur

☎️ 03-2687 4395 / 4336
📧 [email protected]