PD Tokai Pendang Kedah

PD Tokai Pendang Kedah Menyediakan perkhidmatan pinjaman dan pemulangan buku serta bahan rujukan

AKTIVITI MAYA BULAN OGOS 2026 30.08.2026 / 17 Rabiul Awal 1448 HTEMA : PENGETAHUAN AMJom jawab sama-sama..TERIMA KASIH...
30/08/2026

AKTIVITI MAYA BULAN OGOS 2026
30.08.2026 / 17 Rabiul Awal 1448 H
TEMA : PENGETAHUAN AM

Jom jawab sama-sama..TERIMA KASIHπŸ€—






27/08/2026

Langit dah mula kelabu. Jangan tunggu sampai tekak pedih baru nak berjaga-jaga.

Bila jerebu datang, kita mudah fikir selagi masih boleh nampak bangunan di depan, udara masih okay.

Sebenarnya, apa yang lebih membimbangkan bukan sekadar asap yang kita nampak.

Jerebu boleh mengandungi PM2.5, iaitu zarah sangat halus yang boleh masuk jauh ke dalam paru-paru. Kesan terhadap kesihatan p**a bergantung pada tahap pencemaran, tempoh pendedahan, aktiviti yang kita lakukan dan keadaan kesihatan seseorang.

Jadi sepanjang jerebu, ini yang boleh kita lakukan:

βœ…οΈ Kalau perlu berada di luar, gunakan pelitup yang sesuai.
Respirator seperti N95 yang dipakai dengan kemas boleh membantu mengurangkan pendedahan kepada partikel halus. Surgical mask biasa tidak memberikan tahap perlindungan yang sama terhadap PM2.5.

βœ…οΈ Tangguhkan dulu jogging atau aktiviti berat di luar.
Semakin lasak kita bergerak, semakin tinggi kadar pernafasan dan semakin banyak udara yang kita sedut. Apabila kualiti udara tidak baik, kurangkan aktiviti fizikal yang berat atau berpanjangan di luar.

βœ…οΈ Kurangkan udara berjerebu masuk ke rumah.
Apabila keadaan di luar teruk, tutup pintu dan tingkap jika sesuai. Jika ada air purifier dengan penapis partikel berkecekapan tinggi, gunakan mengikut kapasiti bilik dan arahan pengeluar.

βœ…οΈ Dalam kereta, jangan biarkan udara luar masuk berterusan.
Tutup tingkap dan gunakan fungsi air recirculation ketika melalui kawasan berjerebu.

βœ…οΈ Pastikan badan cukup air.
Minum air secukupnya membantu badan kekal terhidrat dan boleh mengurangkan rasa kering atau tidak selesa pada tekak. Tetapi ingat β€” air bukan β€œdetox” yang boleh mencuci PM2.5 daripada paru-paru.

βœ…οΈ Lebihkan perhatian kepada mereka yang lebih mudah terkesan.
Kanak-kanak, warga emas, wanita hamil serta individu yang mempunyai masalah jantung atau pernafasan perlu lebih berhati-hati apabila kualiti udara merosot.

βœ…οΈ Paling penting, jangan agak IPU dengan melihat langit.
Langit yang nampak kurang kelabu tidak semestinya bermaksud udara sudah kembali baik.

Semak bacaan IPU kawasan masing-masing sebelum merancang aktiviti di luar.

Dan jangan tunggu sehingga simptom menjadi teruk. Jika mengalami sesak nafas, sakit dada atau gejala yang membimbangkan, dapatkan pemeriksaan perubatan.

AKTIVITI MAYA BULAN OGOS 2026 23.08.2026 / 10 Rabiul Awal 1448 HTEMA : KEMERDEKAANJom jawab sama-sama..TERIMA KASIHπŸ€— ...
23/08/2026

AKTIVITI MAYA BULAN OGOS 2026
23.08.2026 / 10 Rabiul Awal 1448 H
TEMA : KEMERDEKAAN

Jom jawab sama-sama..TERIMA KASIHπŸ€—






AKTIVITI MAYA BULAN OGOS 2026 23.08.2026 / 10 Rabiul Awal 1448 HTEMA : RUMAH NGAJISOALAN. : Sambungkan ayat di bawahπŸ‘‡J...
23/08/2026

AKTIVITI MAYA BULAN OGOS 2026
23.08.2026 / 10 Rabiul Awal 1448 H
TEMA : RUMAH NGAJI

SOALAN. : Sambungkan ayat di bawahπŸ‘‡

Jom jawab sama-sama..TERIMA KASIHπŸ€—






Bila nampak susu yang baru diperah, mudah untuk kita fikir satu perkara.Ini tentu lebih segar.Lebih asli.Lebih β€œnatural”...
19/08/2026

Bila nampak susu yang baru diperah, mudah untuk kita fikir satu perkara.

Ini tentu lebih segar.

Lebih asli.

Lebih β€œnatural”.

Dan mungkin lebih baik daripada susu yang sudah melalui pemprosesan.

Tapi dalam keselamatan makanan, natural tidak semestinya bermaksud selamat.

Susu mentah ialah susu yang tidak melalui proses pasteurisasi.

Maksudnya, susu itu belum dipanaskan pada suhu dan tempoh tertentu untuk membunuh kuman berbahaya yang mungkin berada di dalamnya.

Dan masalahnya, kita tidak boleh tahu hanya dengan melihat.

Susu boleh nampak putih bersih.

Boleh berbau seperti biasa.

Boleh datang daripada ladang yang kelihatan sangat terjaga.

Tetapi ia masih boleh mengandungi bakteria berbahaya seperti Salmonella, E. coli, Campylobacter, Listeria dan Brucella.

Bagaimana bakteria boleh masuk?

Susu keluar daripada haiwan, tetapi proses memerah susu berlaku dalam persekitaran yang tidak steril.

Pencemaran boleh berlaku daripada ambing haiwan, najis, tanah, air, peralatan memerah susu atau persekitaran ladang.

Amalan kebersihan yang baik memang boleh mengurangkan risiko.

Tetapi ia tidak boleh menjamin bahawa susu mentah bebas daripada kuman.

Sebab itu kita ada pasteurisasi.

Ia bukan proses yang diwujudkan untuk menjadikan susu β€œkurang natural”.

Ia adalah langkah keselamatan makanan.

Susu dipanaskan pada suhu tertentu untuk tempoh tertentu bagi membunuh kuman yang boleh menyebabkan penyakit.

Dan tidak, pasteurisasi tidak menghilangkan nilai pemakanan penting susu seperti yang kadang-kadang didakwa.

Bagi kebanyakan orang, jangkitan mungkin bermula dengan cirit-birit, sakit perut atau muntah.

Tetapi bagi kanak-kanak kecil, warga emas, ibu hamil dan mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah, kesannya boleh menjadi jauh lebih serius.

Jadi apabila memilih susu, jangan hanya lihat perkataan seperti β€œfresh”, β€œfarm fresh” atau β€œnatural”.

Lihat satu perkara yang jauh lebih penting.

Adakah susu itu dipasteurkan?

Susu masih boleh segar.

Masih boleh berkhasiat.

Masih boleh dinikmati.

Cuma dengan satu lapisan perlindungan tambahan.

Kadang-kadang benda yang paling dekat dengan alam bukan semestinya benda yang paling selamat untuk terus masuk ke dalam badan.

Dalam kes susu, sedikit pemprosesan bukan musuh.

Ia mungkin perkara yang melindungi kita.

Kredit PHM

19/08/2026

Ikan memang sering dianggap pilihan yang lebih sihat.

Sebab itu bila dengar β€œsaya makan ikan”, ramai terus bayangkan ia pasti baik untuk kesihatan.

Tetapi hakikatnya, ikan yang sama boleh berakhir sebagai hidangan yang sangat berbeza.

Tilapia kukus, ikan bakar, ikan goreng atau fish and chips mungkin bermula dengan bahan mentah yang hampir sama.

Namun apabila cara memasaknya berubah, keseluruhan profil hidangan itu juga boleh berubah.

Minyak, tepung salutan, sos, mentega, garam dan saiz hidangan semuanya memainkan peranan.

Secara asasnya, ikan ialah sumber protein yang baik.

Ia boleh menjadi sebahagian daripada pemakanan sihat, terutama jika dimasak dengan cara yang lebih ringkas seperti dikukus, dibuat sup atau dibakar dengan penggunaan minyak yang minimum.

Cara ini membantu mengekalkan rasa asal ikan tanpa terlalu banyak tambahan lemak dan kalori.

Tetapi apabila ikan disalut tepung dan digoreng, ceritanya tidak lagi sama.

Lapisan tepung, proses menggoreng dan sos pencicah boleh menambah kalori, lemak dan garam dengan ketara.

Akhirnya, ikan yang asalnya ringan boleh berubah menjadi hidangan yang jauh lebih berat.

Ini tidak bermaksud anda perlu mengelakkan ikan goreng sepenuhnya.

Tetapi penting untuk kita faham bahawa manfaat sesuatu makanan bukan hanya bergantung pada bahan mentahnya.

Cara memasak juga sangat menentukan.

Kadang-kadang bukan ikannya yang menjadi masalah.

Cara kita memasaknya yang mengubah seluruh cerita.

AKTIVITI MAYA BULAN OGOS 2026 18.08.2026 / 05 Rabiul Awal 1448 HTEMA : TOKOH NEGARAJom jawab sama-sama..TERIMA KASIHπŸ€— ...
18/08/2026

AKTIVITI MAYA BULAN OGOS 2026
18.08.2026 / 05 Rabiul Awal 1448 H
TEMA : TOKOH NEGARA

Jom jawab sama-sama..TERIMA KASIHπŸ€—






AKTIVITI MAYA BULAN OGOS 2026 18.08.2026 / 05 Rabiul Awal 1448 HTEMA : MAULIDUR RASULJom jawab sama-sama..TERIMA KASIH...
18/08/2026

AKTIVITI MAYA BULAN OGOS 2026
18.08.2026 / 05 Rabiul Awal 1448 H
TEMA : MAULIDUR RASUL

Jom jawab sama-sama..TERIMA KASIHπŸ€—






02/08/2026

🎬✨ ππ„π‘π“π€ππƒπˆππ†π€π π“πˆπŠπ“πŽπŠ πŒπ„ππ‚πˆππ“π€ π’π€π‰π€πŠ πŠπ„πŒπ„π‘πƒπ„πŠπ€π€π πŸπŸŽπŸπŸ” βœ¨πŸ“š

Sempena Sambutan Bulan Kebangsaan dan Hari Malaysia 2026, Perpustakaan Negara Malaysia menjemput anda menyertai Pertandingan TikTok Mencipta Sajak Kemerdekaan 2026 bertemakan "Kemerdekaan dan Patriotisme".

🎀 Tunjukkan kreativiti anda melalui sajak ciptaan sendiri dan rakamkan persembahan dalam bentuk video TikTok.

πŸ“Œ Kategori
πŸ‘§ Kanak-kanak (7–12 tahun)
πŸ§‘ Dewasa (13 tahun ke atas)

πŸ“… Tarikh Penyertaan
🟒 Dibuka: 1 Ogos 2026
πŸ”΄ Ditutup: 31 Ogos 2026
πŸ† Hadiah menarik menanti para pemenang!

πŸ“² Imbas kod QR pada poster untuk mendapatkan syarat-syarat pertandingan dan menghantar penyertaan.

Ayuh semarakkan semangat kemerdekaan dengan bakat dan kreativiti anda!

π‘»π’†π’“π’Žπ’‚ 𝒅𝒂𝒏 π’”π’šπ’‚π’“π’‚π’• π’‘π’†π’“π’•π’‚π’π’…π’Šπ’π’ˆπ’‚π’ 𝒂𝒅𝒂𝒍𝒂𝒉 π’•π’†π’“π’•π’‚π’Œπ’π’–π’Œ π’Œπ’†π’‘π’‚π’…π’‚ π’”π’šπ’‚π’“π’‚π’• π’šπ’‚π’π’ˆ π’…π’Šπ’•π’†π’•π’‚π’‘π’Œπ’‚π’ 𝒐𝒍𝒆𝒉 π’‘π’†π’π’ˆπ’‚π’π’‹π’–π’“. 𝑲𝒆𝒑𝒖𝒕𝒖𝒔𝒂𝒏 𝒑𝒂𝒏𝒆𝒍 π’‹π’–π’“π’Š 𝒂𝒅𝒂𝒍𝒂𝒉 π’Žπ’–π’Œπ’•π’‚π’Žπ’‚π’….

Address

Tokai Pendang
Pendang
06650

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PD Tokai Pendang Kedah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category