Pejabat Kesihatan Port Dickson

31/08/2026

Kenali Tanda Kesan Jerebu

Pendedahan kepada jerebu boleh menjejaskan kesihatan. Antara tanda yang perlu diberi perhatian ialah:

🔹 Mata pedih atau berair
🔹 Hidung berair dan kerap bersin
🔹 Tekak terasa gatal
🔹 Batuk
🔹 Kulit terasa gatal
🔹 Sakit kepala atau pening
🔹 Sukar bernafas atau sesak nafas

Hentikan aktiviti di luar bangunan. Dapatkan rawatan segera di fasiliti kesihatan sekiranya gejala berterusan atau bertambah teruk.

Peka terhadap tanda-tanda ini. Lindungi kesihatan diri dan keluarga sepanjang musim jerebu.




Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

28/08/2026

1 HARI LAGI! 🚀🌎

Esok tiba masanya untuk ! Jom kita bersatu membersihkan kawasan rumah & hapuskan tempat pembiakan nyamuk. Setiap tindakan anda boleh menyelamatkan nyawa.

📅 Tarikh: 29 Ogos 2026 (Sabtu)
Luangkan 1 jam untuk persekitaran yang lebih sihat! 💪✨

Ambil gambar & kongsi di media sosial!

📢 Gunakan hashtag:

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

28/08/2026

🌟 PROGRAM PENGURUSAN BERAT BADAN iFitER 2026 🌟

Program Pengurusan Berat Badan iFitER anjuran Wellness Hub Port Dickson telah dilaksanakan dari Januari hingga Julai 2026 dengan penyertaan seramai 66 orang peserta.

Tahniah kepada semua peserta atas komitmen dan usaha dalam menjalani perubahan gaya hidup yang lebih sihat! 💪

🏆 Pencapaian penurunan berat badan tertinggi:

✅ Sesi 1: 13.1 kg
✅ Sesi 2: 10 kg

Pencapaian ini membuktikan bahawa perubahan yang konsisten melalui pemakanan sihat, aktiviti fizikal dan bimbingan berterusan mampu memberikan hasil yang membanggakan.

Syabas kepada semua peserta! Teruskan usaha ke arah berat badan yang sihat dan kehidupan yang lebih berkualiti. 👏✨

27/08/2026

Jerebu boleh memberi kesan lebih serius kepada golongan berisiko.

Kanak-kanak, warga emas, wanita hamil, pesakit asma atau penyakit paru-paru, pesakit jantung dan individu berpenyakit kronik perlu diberikan perhatian sewajarnya semasa jerebu.

✅ Hadkan aktiviti di luar bangunan
✅ Teruskan pengambilan ubat mengikut arahan doktor
✅ Pantau sebarang perubahan tahap kesihatan

Pastikan mereka berada dalam persekitaran yang selamat. Dapatkan pemeriksaan dan rawatan segera sekiranya mengalami kesukaran bernafas atau keadaan kesihatan semakin teruk.




Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

26/08/2026

Luangkan hanya 1 jam untuk bersihkan kawasan rumah & hapuskan tempat pembiakan nyamuk. Setiap tindakan anda boleh menyelamatkan nyawa.

📸 Ambil gambar & kongsi di media sosial!

📢 Gunakan hashtag:

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

21/08/2026

21/08/2026

21/08/2026

Demam berulang? Jangan ambil ringan.

Jika demam disertai sakit kepala yang teruk, sakit di belakang mata, sakit otot dan sendi, loya, muntah, ruam atau gusi berdarah, segera dapatkan pemeriksaan di fasiliti kesihatan berhampiran.

Jangan rawat sendiri tanpa nasihat doktor. Pemeriksaan awal boleh membantu mengurangkan risiko komplikasi denggi.

AMBIL PEDULI, CEGAH DENGGI.

21/08/2026

Pesanan buat semua pekerja yang mencari rezeki di luar, terus jaga diri semasa jerebu.

➡️ Sentiasa minum air kosong secukupnya
➡️ Kurangkan aktiviti di luar
➡️ Kerap cuci tangan, muka dan mandi
➡️ Pakai pelitup muka jika perlu keluar

Segera dapatkan rawatan jika tidak sihat.