Nutritionistkkm

10/08/2026

🍚 “Makan nasi tapi tak gemuk?” Boleh ke? 🤔

Ramai salah faham bahawa nasi adalah punca utama kepada peningkatan berat badan. Sebenarnya, yang lebih penting ialah cara kita memilih dan menyediakan hidangan.

👉🏻 Nasi putih + lauk yang dimasak secara lebih sihat boleh mempunyai kalori yang lebih rendah berbanding nasi goreng.

📌 Contohnya: ✅ Nasi putih + ayam masak paprik ≈ 300 kcal ⚠️ Nasi goreng + ayam masak paprik ≈ 500 kcal

Bezanya bukan pada nasi semata-mata, tetapi pada minyak, cara memasak dan saiz hidangan.

💡 Tip mudah: 🥄 Pilih nasi putih berbanding nasi goreng 🥗 Tambahkan sayur dalam hidangan 🍗 Pilih lauk yang kurang berminyak 🚶‍♀️ Kekal aktif setiap hari

Nak sihat tak semestinya tak makan nasi. Yang penting, bijak memilih! 💚

09/08/2026

09/08/2026

09/08/2026

Lawatan YB Menteri Kesihatan ke Pos Kemar untuk Program Community Feeding (PCF) Orang Asli

Satu lawatan kerja ke Klinik Kesihatan Pos Kemar, Daerah Hulu Perak oleh YB Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr. Dzulkefly Ahmad telah diadakan pada 9 Ogos 2026 yang diiringi oleh YBrs. Dr. Ismuni Bohari, Timbalan Ketua Pengarah Kesihatan (Kesihatan Awam), YBhg. Dato' Dr. Feisul Idzwan Mustapha, Pengarah Kesihatan Negeri Perak, YBrs En Nazli Suhardi Ibrahim, Pengarah Bahagian Pemakanan dan pegawai-pegawai kanan KKM
bagi meninjau usaha Pegawai Sains Pemakanan di negeri Perak terutamanya di Daerah Hulu Perak bagi menangani masalah kekurangan zat makanan di kalangan kanak-kanak Orang Asli.

Lawatan ini telah disambut baik oleh Ketua-ketua Komuniti kampung Orang Asli di sekitar Pos Kemar dan dimeriahkan lagi oleh komuniti setempat.

Program Community Feeding, PCF merupakan program intervensi pemakanan yang memberi fokus kepada kanak-kanak Orang Asli berumur 6 bulan hingga 6 tahun melalui pemberian makanan (active feeding), susu tepung penuh krim, multivitamin serta ‘Ready-to-Use Therapeutic Foods’ (RUTF), (bagi kes kurang zat makanan teruk).

09/08/2026

Anak tak s**a makan sayur? Anda boleh cuba 5 langkah ini untuk galakkan anak untuk makan sayur 😊

Setiap perubahan tingkah laku menerlukan masa. Yang penting ibu bapa perlu konsisten dan jangan mengalah! 😊

08/08/2026

*Sesi Persediaan Sempena Lawatan YBMK ke Program Community Feeding (PCF) Pos Kemar Hulu Perak*

Pengarah Bahagian Pemakanan, Encik Nazli Suhardi Ibrahim bersama-sama Puan Nor Azliana Mohamat Nor, Ketua Penolong Pengarah Kanan (Sektor Kanak-kanak dan Remaja) serta Puan Ainan Nasrina Ismail Ketua Penolong Pengarah (Sektor Pemakanan Warga Emas dan Kumpulan Rentan) telah menghadiri sesi Persediaan Sempena Lawatan YBMK ke Program Community Feeding bersama-sama Pegawai Sains (Pemakanan) Negeri Perak dan Pejabat Kesihatan Daerah Hulu Perak pada 9 Ogos 2026.

07/08/2026

🤱 Jangan biarkan mitos menghalang perjalanan penyusuan susu ibu!

Penyusuan susu ibu merupakan pilihan terbaik untuk setiap bayi. Namun, perjalanan ini tidak semestinya mudah. Masih terdapat pelbagai mitos yang boleh menimbulkan keraguan dan menjejaskan keyakinan ibu untuk meneruskan penyusuan susu ibu secara eksklusif.

💜 Sempena Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia, jom kenali mitos dan fakta sebenar supaya setiap ibu lebih yakin, lebih berilmu dan terus bersemangat dalam memberikan yang terbaik buat si manja.

📖 Kami kongsikan informasi ini sebagai panduan untuk semua ibu. Semoga bermanfaat.






InfoPemakananSihat
NutritionistKKM

07/08/2026

MESYUARAT JAWATANKUASA PENYELARAS KEBANGSAAN UNTUK MAKANAN DAN PEMAKANAN (NCCFN)

7 Ogos 2026 | Jumaat
Bilik Gerakan, Kementerian Kesihatan Malaysia

Telah berlangsung Mesyuarat Jawatankuasa Penyelaras Kebangsaan untuk Makanan dan Pemakanan (National Coordinating Committee on Food and Nutrition, NCCFN) yang dipengerusikan oleh YBrs. Dr. Ismuni Bohari, Timbalan Ketua Pengarah Kesihatan (Kesihatan Awam), Kementerian Kesihatan Malaysia.

Mesyuarat ini turut dihadiri oleh YBrs En Nazli Suhardi Ibrahim (Pengarah Bahagian Pemakanan), pegawai teknikal daripada Kementerian Kesihatan Malaysia dan agensi berkaitan, wakil daripada pelbagai kementerian, institusi pengajian tinggi, badan profesional dan pihak industri.

Penganjuran mesyuarat ini bertujuan memperkukuh penyelarasan strategik dan kerjasama rentas sektor dalam memperhalusi hala tuju, dasar serta inisiatif berkaitan makanan dan pemakanan di peringkat kebangsaan.

KKM kekal komited dalam memperkasa transformasi pemakanan negara menerusi pendekatan 'Whole-of-Government' dan 'Whole-of-Society', sejajar dengan aspirasi melahirkan masyarakat Malaysia yang lebih sihat, berdaya tahan dan sejahtera.