Perpustakaan Desa Kampung Semarak

03/09/2026

3.9.2026

KUIZ HARI MALAYSIA

03/09/2026

3.9.2026

OTOT BESAR, TAPI TAK BOLEH GARU BELAKANG?

Badan besar. Bahu lebar. Lengan penuh otot.

Tapi bila nak garu belakang sendiri, tangan tak sampai.

Bila nak capai zip belakang, susah. Nak butang pakaian, rasa sempit. Nak capai sesuatu di belakang badan pun terbatas.

Di sinilah kita perlu bezakan antara nampak muscular dengan badan yang benar-benar functional.

Otot besar bukan masalah.

Ramai atlet dan individu yang sangat muscular masih mempunyai pergerakan, fleksibiliti dan mobiliti yang sangat baik.

Masalah boleh timbul apabila latihan terlalu mengejar saiz dan kekuatan tertentu, tetapi aspek lain seperti mobility, flexibility, joint range of motion dan movement quality kurang diberi perhatian.

Akhirnya tubuh mungkin sangat kuat dalam satu pergerakan, tetapi kurang cekap melakukan pergerakan lain yang diperlukan dalam kehidupan harian.

Contohnya:

• tangan sukar mencapai belakang badan
• bahu terasa terlalu ketat untuk bergerak penuh
• sukar melakukan pergerakan overhead tertentu
• membongkok atau memusing badan terasa terbatas
• aktiviti asas seperti memakai pakaian menjadi lebih mencabar

Ini bukan bermaksud kita perlu berhenti membina otot.

Sebaliknya, latihan yang baik sepatutnya membina tubuh yang bukan sahaja kelihatan kuat, tetapi boleh bergerak dengan baik.

Latihan kekuatan penting.

Tetapi begitu juga mobility, flexibility, koordinasi dan range of motion.

Kerana pada akhirnya, ukuran kecergasan bukan berapa besar lengan kita.

Tetapi sejauh mana tubuh itu masih boleh digunakan dengan selesa dalam kehidupan sebenar.

Bina otot. Jangan hilang fungsi.

03/09/2026

3.9.2026

KENAPA KITA SANGAT MARAH BILA ORANG POTONG BARISAN?

Menariknya, kadang-kadang kita bukan marah sangat pun kerana terpaksa tunggu lebih lama.

Yang membuatkan darah naik ialah rasa tidak adil.

Kita dah berdiri 20 minit.
Orang depan dah berdiri 30 minit.

Tiba-tiba seseorang datang dan terus masuk.

Otak manusia sangat sensitif terhadap ketidakadilan. Bila peraturan sosial yang semua orang sedang patuhi dilanggar depan mata, respons emosi boleh muncul dengan cepat.

Sebab itu satu tindakan kecil boleh mengubah suasana seluruh barisan.

Orang mula rapatkan badan.
Mula menjeling.
Mula bersuara.
Kemudian seorang meninggi suara dan seorang lagi membalas.

Di tempat yang sangat sesak, ia boleh bertukar daripada isu adab kepada isu keselamatan apabila mula berlaku tolak-menolak.

Sebenarnya barisan ialah satu sistem sosial yang sangat simple.

Tak kenal pun orang depan kita.

Tapi semua bersetuju dengan satu peraturan yang sama:

Siapa sampai dulu, dia dulu.

Sebab itu bila seseorang potong barisan, yang dia potong bukan sekadar manusia.

Dia potong rasa adil.

03/09/2026

3.9.2026

Kanak-kanak adalah antara golongan yang rentan dan mudah terjejas akibat keadaan cuaca jerebu. Ibu bapa dinasihatkan untuk memantau tahap kesihatan anak-anak dari semasa ke semasa dan mengambil langkah pencegahan yang proaktif.

Amalkan tindakan berikut untuk melindungi keluarga anda daripada kesan buruk jerebu:

- Kekal di dalam bangunan: Pastikan anak-anak tidak melakukan aktiviti di luar rumah.
- Jaga kebersihan diri: Kerap membasuh muka dan tangan selepas terdedah kepada udara luar.
- Pakai pelitup muka: Gunakan penutup hidung dan mulut yang sesuai sekiranya terpaksa berada di luar bangunan.
- Banyakkan minum air: Tingkatkan pengambilan air kosong bagi mengelakkan dehidrasi.
- Sediakan ubat-ubatan: Pastikan bekalan ubat anak-anak sentiasa mencukupi, terutamanya jika mereka mempunyai sejarah penyakit asma atau alahan.

Persekitaran yang berjerebu boleh memburukkan kesihatan pernafasan. Segera bawa anak anda ke klinik atau hospital berhampiran jika mereka menunjukkan sebarang gejala batuk berterusan, selesema, atau kesukaran bernafas.

03/09/2026

3.9.2026

SATU SUARA, SERIBU WARNA! 🇲🇾

Berbeza budaya, agama dan latar belakang, namun kita tetap berkongsi satu tanah air dan satu semangat MALAYSIA! ❤️🤝

Ayuh bersama-sama memeriahkan Majlis Perasmian Satu Suara Seribu Warna, sebuah wadah yang meraikan keindahan kepelbagaian dan memperkukuh ikatan perpaduan dalam kalangan rakyat Malaysia.

📅 5 September 2026 (Sabtu)
⏰ 8.00 pagi
📍 Dewan Serbaguna Jabatan Perhutanan Negeri, Bukit Ayer Resort, Perlis

🎙️ Majlis akan disempurnakan oleh:
YB Datuk Aaron Ago Dagang
Menteri Perpaduan Negara

Jom bersama-sama kita raikan seribu warna kehidupan, satukan satu suara untuk Malaysia dan terus membina negara bangsa yang harmoni, bersatu serta sejahtera! 🇲🇾🔥

Aaron Ago Dagang
Yuneswaran Ramaraj
Haslina Abdul Hamid
Sobri Daud

03/09/2026

3.9.2026

03/09/2026

3.9.2026

📖 Setiap bacaan ada ceritanya. Setiap cerita ada maknanya. ❤️

Pernahkah sebuah buku menjadi teman ketika sunyi, memberi kekuatan ketika diuji atau membuka lembaran harapan dalam hidup anda?

Kini, cerita itu boleh menjadi inspirasi kepada seluruh Malaysia.

🎥 Pertandingan Video Naratif “Cerita di Sebalik Bacaan” anjuran Kementerian Perpaduan Negara melalui Perpustakaan Negara Malaysia sempena Program Sehari Bersama OKU 2026 mengajak komuniti OKU berusia 18 tahun ke atas untuk berkongsi kisah peribadi, pengalaman dan makna di sebalik bahan bacaan yang dekat di hati.

✨ Kongsikan cerita anda.
📚 Hidupkan kisah di sebalik bacaan.
🇲🇾 Jadikan suara anda sebahagian daripada cerita Malaysia yang lebih inklusif dan bersatu.

Lebih menarik, anda berpeluang membawa pulang hadiah wang tunai sehingga RM1,000! 🏆💰

📅 Tarikh tutup penyertaan: 25 September 2026

Jangan biarkan cerita anda hanya tersimpan di dalam hati. Cerita anda mungkin mampu menyentuh hati, memberi inspirasi dan mengubah perspektif seseorang.

👉 Imbas kod QR pada poster untuk mendapatkan syarat pertandingan dan membuat penghantaran penyertaan.

Kerana setiap cerita berharga. Setiap suara bermakna. Dan setiap insan mempunyai kisah untuk dikongsi. ❤️

Aaron Ago Dagang
Yuneswaran Ramaraj
Haslina Abdul Hamid
Sobri Daud
Perpustakaan Negara Malaysia

03/09/2026

3.9.2026

𝐃𝐈𝐒𝐊𝐔𝐒𝐈 𝐃𝐈𝐆𝐈𝐓𝐀𝐋 𝐊𝐄𝐌𝐁𝐀𝐋𝐈 𝐋𝐀𝐆𝐈

Di sebalik permainan digital yang penuh aksi dan strategi, tersembunyi peluang, cabaran dan potensi kerjaya yang semakin berkembang.

Saksikan kupasan menarik dalam Diskusi Digital Bil. 1/2026 bertajuk:

“𝐄-𝐒𝐮𝐤𝐚𝐧: 𝐇𝐢𝐛𝐮𝐫𝐚𝐧 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐇𝐚𝐥𝐮𝐚𝐧?”

📅 Tarikh: 8 September 2026 (Selasa)
⏰ Masa: 9.30 pagi– 11.30 pagi
🎮 Penceramah: Encik P.Partibhan (OTG) (pempengaruh dan pengulas e-Sukan PUBG Mobile)
📍 Platform Youtube: https://youtube.com/live/naavVvz9BBQ?feature=share

Adakah e-sukan sekadar hiburan dan permainan masa lapang? Atau sebenarnya mampu menjadi haluan kerjaya, membina kemahiran dan membuka peluang baharu kepada generasi masa kini?

Jangan lepaskan peluang untuk menyelami dunia e-sukan dan melihatnya daripada perspektif yang lebih luas antara hiburan, bakat, peluang dan masa depan.

03/09/2026

3.9.2026

30 Fakta Rukun Negara

#13 Buku Cenderamata Hari Kebangsaan (31 Ogos 1970)

Buku Cenderamata Hari Kebangsaan, diterbitkan pada 31 Ogos 1970, memuatkan perutusan YTM Tunku Abdul Rahman Putra Al-Haj yang menekankan kepentingan faham kebangsaan berteraskan Rukun Negara demi muhibah, perpaduan dan kemakmuran.

03/09/2026

3.9.2026

⚽🇲🇾 BOLA MERDEKA: SATU INSPIRASI — APABILA BOLA SEPAK MENYATUKAN KITA

Bola sepak bukan sekadar permainan di atas padang. Ia adalah bahasa bersama yang menyatukan rakyat Malaysia, mencetuskan semangat kekitaan dan menghidupkan rasa bangga sebagai rakyat 🇲🇾.

Jauh sebelum Malaysia mengecapi kemerdekaan, bola sepak telah menjadi sebahagian daripada denyut nadi semua masyarakat merentas kaum, agama, generasi dan latar belakang. Sorakan di stadium, semangat kesukanan dan kecintaan terhadap pasukan negara menjadi bukti kukuh bahawa di sebalik kepelbagaian, kita mampu berdiri bersama sebagai satu negara. 🇲🇾❤️

Ayuh, bawa keluarga dan sahabat berkunjung ke Pameran Bola Merdeka: Satu Inspirasi anjuran Kementerian Perpaduan Negara melalui Jabatan Muzium Malaysia.

📅 31 Ogos – 31 Disember 2026
📍 Galeri 1, Jabatan Muzium Malaysia, Kuala Lumpur
🎟️ Masuk PERCUMA!

Hayati perjalanan dan perkembangan bola sepak negara serta selami kisah di sebalik sukan yang bukan sahaja mencipta legenda, tetapi turut menjadi sebahagian daripada sejarah pembinaan negara bangsa.

Kerana setiap gol mencipta kenangan, setiap sorakan menyatukan hati dan setiap kemenangan mengingatkan bahawa walau kita berbeza, tetapi kita tetap rakyat Malaysia.

Aaron Ago Dagang
Yuneswaran Ramaraj
Haslina Abdul Hamid
Sobri Daud
Jabatan Muzium Malaysia