06/06/2024
Gula adalah karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang mudah diserap oleh tubuh. Secara semula jadi, gula boleh didapati dalam makanan yang mengandungi karbohidrat seperti nasi π, mi π, roti π, pasta π dan ubi-ubian π₯π .
Gula juga terdapat dalam buah-buahanππ dalam bentuk fruktosa, dan susu π₯dalam bentuk laktosa. Selain terdapat dalam bentuk semula jadi, gula juga ditambah ke dalam makanan semasa penyediaan atau pemprosesan.
Pengambilan gula yang berlebihan boleh mengakibatkan pengambilan tenaga yang berlebihan yang seterusnya boleh meningkatkan berat badan dan menyebabkan obesiti.
Oleh itu, jom amalkan 7οΈβ£ πππ‘ππππ πππππ π ππ‘ππ¨π₯ππ‘ππππ‘ ππ¨ππβΌοΈ
