Perpustakaan Awam Tumpat

Perpustakaan Awam Tumpat Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Perpustakaan Awam Tumpat, Library, Jalan Stesen, Tumpat.

VISI
Melahirkan Masyarakat Berbudaya Ilmu
"Cultivating Knowledgeable Society"

MISI
Menyediakan Prasarana Sumber Maklumat dan Ilmu Untuk Semua Lapisan Masyarakat

MOTO
Bangsa Membaca Bangsa Berjaya

13/08/2026

Send a message to learn more

Program Usahawan Komuniti Tumpat.➡️Cara Menghasilkan:-🖌️Air Kopi 🖌️Air Coklat 🖌️Kek Coklat🖌️Meatball Cheese🗓️ 12.08.26(...
12/08/2026

Program Usahawan Komuniti Tumpat.
➡️Cara Menghasilkan:-
🖌️Air Kopi
🖌️Air Coklat
🖌️Kek Coklat
🖌️Meatball Cheese

🗓️ 12.08.26(rabu)
🕙 10.00 pg - 1.00 tgh
🏫 Perpustakaan Awam Tumpat

Jemput datang beramai-ramai warga Tumpat.
Masuk adalah PERCUMA..



Aktiviti Atas Talian Bersama PAC Tumpat:-🖋️ Kuiz Maulidur Rasul🗓️ 12/08/2026(Rabu) 🌟Jom sertai kami.
12/08/2026

Aktiviti Atas Talian Bersama PAC Tumpat:-
🖋️ Kuiz Maulidur Rasul
🗓️ 12/08/2026(Rabu)




🌟Jom sertai kami.

Aktiviti Atas Talian Bersama PAC Tumpat:-🖋️ Kuiz Keusahawanan & Koperasi🗓️ 12/08/2026(Rabu) 🌟Jom sertai kami.
12/08/2026

Aktiviti Atas Talian Bersama PAC Tumpat:-
🖋️ Kuiz Keusahawanan & Koperasi
🗓️ 12/08/2026(Rabu)




🌟Jom sertai kami.

Pagi yang kelam-kabut.Tak sempat basuh rambut. Tak sempat keringkan. Capai sahaja syampu kering, sembur beberapa saat, s...
12/08/2026

Pagi yang kelam-kabut.

Tak sempat basuh rambut. Tak sempat keringkan. Capai sahaja syampu kering, sembur beberapa saat, sikat sedikit.

Rambut nampak kurang berminyak. Kita pun terus keluar rumah.

Nampak seperti rutin kecil yang tidak perlu difikirkan panjang.

Tetapi beberapa produk syampu kering jenis aerosol pernah ditarik balik di Amerika Syarikat selepas benzena dikesan dalam produk tertentu. Dalam siasatan terhadap beberapa produk, benzena dipercayai berpunca daripada bahan pendorong yang menghasilkan semburan aerosol, bukannya bahan yang sengaja dimasukkan ke dalam syampu tersebut.

Kenapa benzena menjadi perhatian?

Kerana benzena ialah bahan karsinogen kepada manusia. Pendedahan yang tinggi atau berpanjangan boleh menjejaskan sumsum tulang dan sistem pembentukan darah, dan pendedahan jangka panjang dikaitkan dengan leukemia. Benzena boleh memasuki tubuh melalui sedutan dan juga diserap melalui kulit.

Namun, ini tidak bermaksud semua syampu kering mengandungi benzena.

Ia juga tidak bermaksud sekali sembur syampu kering, terus menyebabkan kanser.

Risiko bergantung kepada jumlah, tahap dan tempoh pendedahan. Isu sebenar ialah kita tidak mahu terdedah kepada bahan karsinogen yang sebenarnya tidak perlu ada dalam produk penjagaan diri.

Jika anda menggunakan syampu kering jenis aerosol, gunakan secara berpada-pada. Sembur di tempat yang mempunyai pengudaraan baik, elakkan menyedut kabus semburan secara langsung dan jangan sembur berlebihan berhampiran muka.

Jika bimbang, syampu kering bukan aerosol juga boleh menjadi pilihan.

Kadang-kadang sesuatu produk nampak begitu biasa kerana kita sudah terlalu biasa menggunakannya.

Sebab itu sebagai pengguna, kita bukan sekadar perlu tahu apa yang produk itu boleh lakukan pada rambut.

Kita juga berhak tahu apa yang sedang kita semburkan pada tubuh sendiri.

Public Health Malaysia

TAHNIAH MUHAMMAD EYSHAN IZZ RIFQISetinggi-tinggi tahniah dan syabas kepada Muhammad Eyshan Izz Rifqi bin Badaliza, pelaj...
12/08/2026

TAHNIAH MUHAMMAD EYSHAN IZZ RIFQI
Setinggi-tinggi tahniah dan syabas kepada Muhammad Eyshan Izz Rifqi bin Badaliza, pelajar Maahad Pengajian Islam (MPI) yang telah mengharumkan nama Malaysia di persada antarabangsa apabila berjaya merangkul 3 pingat emas dalam Kejohanan Jemputan Taekwondo Antarabangsa ITF 2026 yang berlangsung di Loudi, China.
Jalur Gemilang berkibar megah dan lagu Negaraku berkumandang di bumi China apabila anak muda ini tampil cemerlang dalam tiga kategori yang disertainya :
🥇 Team Pattern
🥇 Individual Pattern
🥇 Individual Sparring
Kejayaan ini amat membanggakan. Ia bukan sahaja menjadi pencapaian peribadi yang cukup bermakna, bahkan membuktikan bahawa para pelajar institusi pendidikan Islam juga mampu menyerlah dalam bidang sukan dan kokurikulum sehingga ke pentas antarabangsa.
Pencapaian Muhammad Eyshan ini wajar menjadi inspirasi kepada rakan-rakan di Maahad Pengajian Islam dan seluruh generasi muda. Kejayaan tidak hadir dengan mudah, tetapi lahir daripada disiplin, latihan yang berterusan, kesungguhan serta semangat juang yang tinggi.
Tahniah juga kepada ibu bapa, para guru, jurulatih, seluruh warga Maahad Pengajian Islam serta pasukan High Kicks Taekwondo yang sentiasa memberikan sokongan, bimbingan dan dorongan sepanjang perjalanan beliau.
Semoga kejayaan ini menjadi pemangkin untuk Muhammad Eyshan terus berusaha, berdisiplin dan melakar lebih banyak kecemerlangan pada masa hadapan.
Semoga terus mengharumkan nama Kelantan dan Malaysia di persada dunia.
YB Dato’ Haji Wan Roslan bin Wan Hamat
Pengerusi Jawatankuasa Pendidikan, Pengajian Tinggi, Teknologi Hijau, Digital dan Inovasi Negeri Kelantan

“Kenapa tangan dan kaki aku biasa saja… tapi perut makin ke depan?”Ini memang corak biasa pada ramai lelaki.Badan lelaki...
12/08/2026

“Kenapa tangan dan kaki aku biasa saja… tapi perut makin ke depan?”

Ini memang corak biasa pada ramai lelaki.

Badan lelaki lebih cenderung menyimpan lebihan lemak di bahagian perut, terutama lemak viseral, iaitu lemak yang berkumpul di sekeliling organ dalaman.

Berbeza dengan wanita sebelum menopaus yang lebih banyak menyimpan lemak di pinggul dan paha kerana pengaruh hormon estrogen.

Masalahnya, lemak di perut bukan sekadar buat seluar semakin ketat.

Lemak viseral lebih aktif dan boleh menghasilkan bahan keradangan yang meningkatkan risiko:

Diabetes.
Tekanan darah tinggi.
Penyakit jantung.
Hati berlemak.

Sebab itu ada lelaki yang berat badannya nampak “tidaklah gemuk sangat”, tetapi perut sudah membulat dan lilitan pinggang semakin besar.

Apabila usia meningkat, j***m otot juga mula berkurang jika kita tidak aktif. Metabolisme menjadi lebih perlahan dan lebihan kalori semakin mudah disimpan sebagai lemak.

Tambah p**a stres, tidur tidak cukup, makanan tinggi kalori, minuman manis dan kurang bergerak.

Perut pun perlahan-lahan maju ke hadapan.

Dan tidak, buat sit-up setiap hari sahaja tidak akan membakar lemak khusus di perut.

Lemak perut perlu dikurangkan melalui penurunan lemak badan secara keseluruhan:

Kurangkan minuman manis.
Kawal saiz hidangan.
Lebihkan protein dan sayur.
Buat aktiviti aerobik.
Tambah latihan kekuatan.
Tidur secukupnya.
Kurangkan duduk terlalu lama.

Jangan hanya tengok angka pada penimbang.

Ukur juga lilitan pinggang.

Bagi pop**asi Asia, lilitan pinggang lelaki 90 cm atau lebih dan wanita 80 cm atau lebih menunjukkan risiko penyakit metabolik yang semakin meningkat.

Perut buncit bukan sekadar isu rupa.

Kadang-kadang, ia amaran awal yang badan sudah lama cuba berikan.

Kadang-kadang kita ingat untuk jadi sihat, kita perlu mula dengan perkara yang besar.Hakikatnya, langkah kecil seperti b...
11/08/2026

Kadang-kadang kita ingat untuk jadi sihat, kita perlu mula dengan perkara yang besar.

Hakikatnya, langkah kecil seperti berjalan kaki pun sudah sangat baik untuk kesihatan. Dan jika dilakukan bersama seorang kawan, manfaatnya boleh jadi lebih besar.

Berjalan bersama rakan bukan sekadar membantu kita lebih rajin dan konsisten untuk bergerak. Ia juga memberi ruang untuk berbual, melepaskan tekanan, mengurangkan rasa sunyi, dan menjadikan aktiviti fizikal terasa lebih ringan serta menyeronokkan.

Bila badan bergerak, jantung bekerja dengan lebih baik.
Bila fikiran tenang, tekanan juga berkurang.
Bila ada teman di sisi, semangat untuk terus menjaga kesihatan jadi lebih kuat.

Sebab itu, berjalan dengan kawan bukan hanya baik untuk tubuh, tetapi juga baik untuk emosi dan kesejahteraan mental.

Tak perlu tunggu ada masa lapang yang sempurna.
Tak perlu tunggu ada gym membership.
Tak perlu tunggu berat naik atau badan mula sakit.

Cukup mulakan dengan perkara yang mudah.
Ajak seorang kawan.
Pilih tempat yang selesa.
Berjalan 20 hingga 30 minit.
Lakukan secara konsisten.

Kadang-kadang, perubahan besar dalam kesihatan bermula dengan langkah kecil yang dibuat bersama.

Kalau nak lebih sihat, jangan berjalan seorang.
Ajak kawan sekali.

Public Health Malaysia

THERMOMETER: MANA SATU PALING SESUAI?Bila anak mula terasa panas, kadang-kadang satu rumah terus jadi risau.Pegang dahi....
11/08/2026

THERMOMETER: MANA SATU PALING SESUAI?

Bila anak mula terasa panas, kadang-kadang satu rumah terus jadi risau.

Pegang dahi.
Rasa leher.
“Macam panas…”
“Demam ke ni?”

Tapi tangan kita bukan thermometer.

Dan bila mahu mengukur suhu, bukan semua thermometer digunakan dengan cara yang sama. Tempat kita mengambil bacaan juga boleh mempengaruhi hasilnya.

Oral
Thermometer diletakkan di bawah lidah. Sesuai untuk kanak-kanak yang sudah boleh bekerjasama dan orang dewasa. Bacaan oral biasanya lebih tepat berbanding bacaan di ketiak.

Axillary / ketiak
Mudah, tidak invasif dan sangat praktikal untuk kanak-kanak kecil. NHS, misalnya, mengesyorkan penggunaan thermometer digital di ketiak bagi kanak-kanak bawah 5 tahun. Namun bacaan ketiak boleh kurang tepat berbanding beberapa kaedah lain.

Ear / telinga
Cepat dan mudah, terutama untuk kanak-kanak yang lebih besar. Tetapi kedudukan alat, bentuk salur telinga dan tahi telinga boleh mempengaruhi bacaan.

Forehead / dahi
Sangat mudah digunakan, malah sesetengah jenis temporal artery boleh digunakan ketika anak sedang tidur. Ketepatan bergantung kepada jenis alat dan cara penggunaannya, jadi ikut arahan pengeluar dengan betul.

Re**al
Memberikan antara bacaan suhu teras badan yang paling tepat dan sering dianggap sangat berguna khususnya pada bayi kecil. Tetapi kaedah ini memerlukan teknik yang betul dan bukan semestinya pilihan rutin setiap keluarga.

Jadi, thermometer paling mahal belum tentu paling berguna kalau kita tak tahu cara menggunakannya.

Yang penting ialah pilih alat yang sesuai dengan umur, gunakan pada tempat yang betul dan gunakan kaedah yang sama apabila mahu membandingkan bacaan dari masa ke masa.

Dan satu perkara yang ibu bapa perlu ingat:

Bayi bawah 3 bulan dengan suhu 38°C atau lebih perlu dinilai oleh petugas kesihatan. Jangan sekadar beri ubat demam dan tunggu di rumah.

Thermometer hanyalah alat kecil.

Tetapi ketika seseorang yang kita sayang sedang sakit, satu nombor yang diukur dengan betul boleh membantu kita membuat keputusan yang lebih baik.

Bukan sekadar rasa dengan tangan.

Ukur dengan betul.

Public Health Malaysia

Address

Jalan Stesen
Tumpat
16210

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Saturday 08:00 - 15:30
Sunday 08:00 - 17:00

Telephone

+6097256967

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Perpustakaan Awam Tumpat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category