EquiLight coaching

24/03/2025

Hij is er! Een nieuw maatje in onze kudde van mensen en dieren en mijn nieuwe collega

We zijn helemaal ontroerd, blij (mijn dochter had kramp in haar kaken omdat ze de hele dag moest glimlachen) en ook een beetje van slag.

Het heeft even geduurd, we werden op de proef gesteld, er kwamen allerlei uitdagingen op onze weg in aanloop naar de aankoop, heel veel mogelijkheden en ook aanleidingen om een andere afslag te nemen en geen gezamenlijke reis te gaan maken.

Maar toch, het hart spreekt en daar had hij al een plek. Door de tijd te nemen kwam er ook ruimte om te gaan vertrouwen op een innerlijk weten, het komt goed, het is goed.

Zijn naam is Odin. Ik zocht de betekenis op van zijn naam.
“De herkomst van de naam Odin is te vinden in de noordse mythologie. Odin wordt gezien als de oppergod of 'alvader'. Hij is de god van kennis, wijsheid, strijd, oorlog, het hiernamaals, magie, geneeskunst en het runenschrift”

Er is geen twijfel over mogelijk, dit is een bijzonder paard.

Ik verheug me op de reis die we samen gaan maken, voor mijzelf en onze dochter, voor de cliënten die hem gaan ontmoeten bij Equilight coaching.

18/02/2025

Angst
Onverwachts word ik geconfronteerd met mezelf, of beter gezegd met diepgewortelde angst.

Ik heb een paard ontmoet, wat ik eigenlijk wel graag wil kopen. Ik was maar een klein beetje op zoek, vertrouwend op wat er op mijn pad ging komen en ineens was hij daar. Hij is erg speciaal, de eerste ontmoeting gaat direct m’n hart in, ik ben compleet onder de indruk van hem. We hebben een connectie die ik moeilijk kan uitleggen, we spreken dezelfde taal.

Wel word ik enorm geconfronteerd met mezelf. Mijn zenuwstelsel gaat namelijk in st***je actief op een niet prettige manier als ik op een paard ga rijden. Eigenlijk ben ik gewoon bang. Geen prettig gevoel om weer zo met mijn neus op gedrukt te worden. Maar met dit paard wil ik het wel, dat rijden, heel erg graag zelfs.

Dus moet ik gaan afwegen; laat ik hem gaan en doe ik niks met mijn angst? Dan vermijd ik dat onaangename gevoel, die nare sensaties maar ik loop ook ergens voor weg. Bovendien laat ik dan een paard lopen waarmee ik een hele bijzondere connectie voel. Ik loop dus ook iets mis door in dat oude te blijven. En inmiddels heb ik best ruimte in mezelf om die angst eens te gaan ervaren en onderzoeken wat ermee kan.

lees meer....

https://equilightcoaching.nl/angst/

09/10/2024

Trauma is niet wat er mét je gebeurd,
maar wat er in je gebeurd,
als gevolg van wat er met je is gebeurd.
(definitie van trauma volgens Gabor Maté)

Een gebeurtenis maak je niet ongedaan....maar een verwonding kan wel helen.

Door te leren hoe jouw zenuwstelsel werkt kun je meer inzicht krijgen in jouw eigen traumasporen. Je ontdekt wat er met je gebeurd als je getriggerd wordt en leert hoe je jezelf weer kunt kalmeren. Door bevroren traumaenergie op te sporen en deze stukje bij beetje te ontladen komt er meer rust en ruimte in je systeem en is er minder ontregeling. Door te leren om de verbinding met je lijf te herstellen kun je jouw behoeftes en grenzen weer voelen en ontdekken wat je wezenlijk nodig hebt om je weer veilig te voelen in en met je lijf en in contact met de ander.

Iets voor jou? Neem contact met me op voor de mogelijkheden.

22/05/2024

Wat je lichaam je vertelt

Gewaarworden van lichaamssensaties is een hele uitdaging. Menig cliënt zegt mij dat ze niks voelen, of geen verschil voelen als we hiermee aan het werk zijn. De kunst zit hem in het waarnemen van subtiele veranderingen.

Iedereen kan het leren, het vraagt alleen maar nieuwsgierigheid en leren waarnemen in het hier en nu. Je bent op dat moment dus niet bezig met de boodschappen van vanavond, of dat ene gesprek van vorige week wat nog dwarszit. Meestal is je hoofd nogal druk als we hiermee beginnen. Vaak zijn het niet-helpende gedachten, oordelen, of gewoon chaos. Niet bepaald prettig en controle heb je er ook niet echt over, het lijkt wel alsof je het overkomt.

lees meer.....

Gewaarworden van lichaamssensaties is een hele uitdaging. Menig cliënt zegt mij dat ze niks voelen, of geen verschil voelen als we hiermee aan het werk zijn. De kunst zit hem in het waarnemen van subtiele veranderingen.

25/04/2024

Universiteit Utrecht heeft tussentijdse resulaten van het onderzoek 'horsepower' naar buiten gebracht via de media. In dit onderzoek volgen veteranen met PTSS een programma met paarden, waarbij wordt gekeken naar de effecten op de veteranen én op de paarden. De eerste resultaten zijn positief.

01 Dit artikel hoort bij: Defensiekrant 14 Nieuwe remedie voor veteranen met PTSS Download afbeelding (8,3 MB) Interacties met paarden helpen mensen met ‘therapie-resistente’ posttraumatische stressstoornis Interacties met paarden verminderen klachten bij veteranen met PTSS, waarvoor reguliere ...

19/04/2024

Fijne review ontvangen van Elles met wie ik een verdiepingstraject heb gedaan;

"Een vriendin van mij vroeg mij toen ik in een zware depressie zat of paardencoaching/paardentherapie niet iets voor mij was.

Aangezien ik sowieso een dierenmens ben en paarden helemaal geweldig vind dacht ik dat het in ieder geval een poging waard was. En dus heb ik een afspraak gemaakt met Joske.

Coaching met behulp van paarden uitleggen? Ik blijf het lastig vinden. Paarden leven in het hier en nu. Ze voelen alles, oordelen niet en hebben ook min of meer gelijk inzicht in hoe de vork in de steel steekt. Wij mensen denken te veel. Joske en de paarden zorgen ervoor dat je weer terug komt bij je gevoel. Deels gebeurt dit door vragen van Joske en ook de paarden hebben op dat gebied uit zichzelf al veel te melden. Joske ziet het gedrag, de houding en de reactie van de paarden en vertaalt dit dan. Dat het zo ontzettend to the point zou zijn had ik eerlijk gezegd niet verwacht, maar het is wel zo. Door te voelen heb je veel duidelijker wat er aan de hand is en waar je op moet letten om in balans te blijven. Ik kan vertellen wat het is, maar in dit geval is het echt iets wat je moet ervaren. En ondanks mijn liefde voor dieren had ik toch ook zeker mijn twijfels. Ik kan wel zeggen dat na 10 minuten in de sessie die weg waren.

Tijdens mijn eerste sessie vond uiteraard de kennismaking plaats met een kopje thee erbij. Dit alles nog even zonder de paarden. Die staan wel in de buurt en kunnen je (als ze willen) al wel zien en voelen. Of ze gaan gewoon lekker door met hooi eten. Grappig was dat tijdens het theedrinken Troy, de pony, de bak al was ingelopen. Deze had Joske afgezet en Troy had blijkbaar veel te vertellen en was ongeduldig en daarom al vast onder het lijntje doorgegaan. Hij wist overigens binnen 5 tellen wat het probleem was (een van deJ). Hij spiegelde mij zodat ik me er bewust van werd.

En dat klinkt heel simpel, maar dat is het niet. Het fijne is dat hoewel de boodschap soms heftig en zwaar is het absoluut zonder oordeel (paarden doen daar niet aan) wordt gebracht. En ook Joske oordeelt niet en dat is fijn. Voor mij werkt dat helend omdat ik mezelf bewust wordt van iets en het niet fout of goed is maar een gegeven waar ik iets mee kan/wil doen.

Tijdens een andere sessie had Roma een nogal heftige boodschap en vervolgens ging ze naast me staan en Joske vertaalde toen dat ze zich naar mij gedroeg alsof ik haar veulen was. En het voelde ook zo. Dat is moeilijk uit te leggen, maar ik voelde me op dat moment echt beschermt. Zo liefdevol ………. Wow!!!!

Ik heb nu een traject van ongeveer drie kwart jaar gevolgd en heb heel erg veel van de paarden en Joske geleerd. Ik heb energie teruggekregen, ben weer in balans en kan weer bij mijn gevoel komen. Dit laatste blijft voor mij lastig. Daarom ben ik ook van plan om een keer in de zoveel tijd een soort APK te doen voor mezelf. Even de wijsheid van de paarden weer tot me laten komen zodat ik met beide voeten op de grond en bij mijn gevoel blijf.

Paarden coaching is iets wat je moet ervaren. Ik weet zeker dat het voor iedereen (nou ja bijna iedereen) hel(p)end is"

26/01/2024

Het wordt Licht!

Als ik m’n best doe zie ik af en toe dat het al lichter begint te worden buiten, eindelijk! De lucht ziet er anders uit en het is ook langer licht. Maar, ik moet er wel echt m’n best voor doen, want jeetje wat is het lang donker geweest. Ik ben dan niet op mij best, ik mis de zon, het buiten, de lucht (want we hebben volgens mij echt maanden naar grijs gekeken). Doordat je zo lang naar t donker hebt gekeken, is het soms ook moeilijk om te licht te zien als het er eenmaal weer is.

Zo kan het ook binnenin jezelf gaan. Als je een moeilijke periode hebt, lijkt het wel alsof je geest en je lichaam hieraan wennen en kan het soms ook moeilijk zijn om het licht toe te laten. Je zit als het ware gevangen in je holletje onder de grond, te wachten tot het over gaat en kunt dan letterlijk niet meer zien dat er ook dingen goed gaan. Als je nog jong was toen het moeilijk werd, kan het zelfs zijn dat je lichaam helemaal niet heeft geleerd dat je ook het licht kun zien, dat je ok bent met jezelf en met anderen, dat je een gevoel van veiligheid hebt ontwikkeld. Jouw zenuwstelsel is dan continu bezig met “aan” staan, bepalen of iets veilig is, maar vooral of iets onveilig is. Moet je vechten of vluchten? Je bent een meester geworden in overleven in plaats van leven. Dit is iets wat je zenuwstelsel doet. Fijn als je oog in oog staat met een tijger die jou als maaltijd ziet, maar minder fijn in het dagelijks leven als het niet nodig is. Je ontwikkelt er ook allerlei klachten van, mentaal en fysiek.

Door te onderzoeken hoe dit bij jou zit, kun je ermee leren werken. Want dat jouw “bedrading” niet helemaal lekker is aangelegd doordat het je niet is geleerd of door een heftige gebeurtenis, wil niet zeggen dat dit voor altijd zo is. Je kunt altijd leren om alle capaciteiten van je zenuwstelsel weer “online” te krijgen.
Het mooie daarvan is, dat je dan in tijden dat het moeilijk is, hier beter mee kunt omgaan. Het ontwricht je dan niet of in ieder geval minder. Je hebt veerkracht ontwikkeld om te surfen op de golfen van het leven en hebt er vertrouwen in dat wat omhoog gaat en heftig wordt, ook weer naar beneden komt en kalmeert.
Voel je dat je hier meer over wilt ontdekken? Neem contact met me op, dan gaan we samen op ontdekkingsreis.

[email protected]

08/11/2023

Mooie uitleg over de window of tolerance. In het filmpje gericht op kinderen, maar voor volwassenen geldt dit natuurlijk net zo goed.
Hoe zit het bij jou? Is jouw window groot genoeg en weet je wat je kunt doen om dit te verbeteren?
Er is heel veel mogelijk om jouw zenuwstelsel te leren dat je veilig bent. Hiervoor moet je wel bewust worden van hoe deze "bedrading" bij jou is aangelegd. Je zenuwstelsel heeft zich aangepast aan wat het niet kreeg, waardoor het kan zijn dat je niet goed in staat bent om jezelf te ontspannen, kalmeren of veilig te voelen. Je staat dan als het ware continu "aan" (waar is het gevaar) of voelt je energieloos "down". Dit kan echt anders! Neem contact met me op voor de mogelijkheden.

Deze animatie geeft uitleg over de impact van stress op het kinderbrein. En hoe je kinderen kunt helpen met deze stress om te gaan.De Window of Tolerance ani...

13/09/2023

Wanneer voelde jij je voor het laatst thuis?

Vanochtend fietste ik door een gebied waar ik nog niet eerder geweest was. Ik bekeek het met open blik. Wat is het hier mooi en wat tof dat ik zie dat het zo mooi is. Ik besefte me ineens heel sterk hoeveel mensen dit niet werkelijk (kunnen) zien. Er is een tijd geweest dat ik het zelf niet echt zag. Dat is een hele gekke ervaring kan ik je vertellen. Je hoofd weet dat wat je ziet mooi is (in mijn geval koraalriffen), maar je voelt er niks bij. Ik hing daar in de zee met m’n snorkel boven die riffen en voelde….niks! Gelukkig ligt deze tijd ver achter me, al herinner ik me de ervaring nog goed.
lees meer...

Vanochtend fietste ik door een gebied waar ik nog niet eerder geweest was. Ik bekeek het met open blik. Wat is het hier mooi en wat tof dat ik zie dat het zo mooi is. Ik besefte me ineens heel sterk hoeveel mensen dit niet werkelijk (kunnen) zien. Er is een tijd geweest dat ik het zelf niet echt zag...

30/08/2023

Geheim

Je bent voor de tweede keer bij mij. Tijdens de sessie lijkt de tijd stil te staan. De energie is geconcentreerd, alsof iedereen zijn adem inhoudt. Het paard staat stil recht tegenover jou en duwt met zijn neus zachtjes tegen je buik. Het is wel duidelijk dat je aandacht mag geven aan die plek. Jij maakt sinds lange tijd weer contact met wat zich in je lichaam roert. Dit raakt je enorm want er komt iets naar boven dat niemand weet.

lees meer......

Je bent voor de tweede keer bij mij. Tijdens de sessie lijkt de tijd stil te staan. De energie is geconcentreerd, alsof iedereen zijn adem inhoudt. Het paard staat stil recht tegenover jou en duwt met zijn neus zachtjes tegen je buik. Het is wel duidelijk dat je aandacht mag geven aan die plek. Jij....

09/08/2023

Alvast begonnen aan de vakliteratuur voor m’n opleiding “coachen met het zenuwstelsel”. Ik heb dit boek al een hele tijd op m’n wensenlijstje staan, dus dat komt goed uit. Veel zin om eraan te beginnen!