- Aqua-sportief
Aqua sportief is een fitnessprogramma waarbij de oefeningen worden gedaan in zowel diep als borstdiep water. Er wordt getraind met behulp van wetbelt en andere hulpmiddelen. Aan deze sport is geen leeftijd gebonden.
- Aqua-joggen
De oefeningen van het Auqua joggen wordt uitsluitend in diep water uitgevoerd. Door het aanbieden van loopvariaties en intervalvormen wordt gewerkt aan d
e verbetering en het behoud van de conditie en het versterken van de spieren. Wel moet u kunnen zwemmen, zo mogelijk in bezit zijn van diploma A.
- Trimzwemmen
Fit worden of fit blijven, dat is het doel van het trimzwemmen. U zwemt afstanden in verschillende slagen en ook met slagen, die u waarschijnlijk helemaal nieuw voor u zijn. Dus als u structureel iets aan uw conditie wilt doen, is dit een goede vorm van bewegen.
- Aqua-pilates
Bij Aqua-pilates worden de oefeningen gegeven in borstdiepwater. De voordelen van Pilates worden nog eens versterkt door de oefeningen in de relatieve gewichtloosheid van het water uit te voeren. Deze vorm van bewegen is geschikt voor iedereen, behalve voor vrouwen die zwanger zijn, ongeacht het beginniveau. Doel van het programma is spieren te versterken en lenigheid te bevorderen.
- Zwemles voor volwassenen. Bij zwemles voor volwassenen bieden wij verschillende mogelijkheden. Wij stellen in overleg met u een einddoel vast.
- Fifty-Fit
Zwemmen is een heel plezierige en gezonde vorm van lichaamsbeweging. Jongere ouderen vanaf circa 55 jaar kunnen komen bewegen voor het behoud en verbetering van hun conditie, lenigheid, kracht en coördinatie.
