Omgaan met stress

28/10/2021

https://youtu.be/Cyhh387KR04
How to reprogram your mindset

15/04/2021

Stress verslechtert je immuunsysteem. Hierdoor zul je sneller verkouden of grieperig worden. Veel mensen zijn geneigd om in een stressvolle periode te weinig, te veel of ongezond te eten. Terwijl juist dan een gezonde en verantwoorde voeding belangrijk is. Eet regelmatig, gevarieerd en niet te vet en te zout.

De cursus leert je hoe je stress een plek kunt geven en hoe je beter om kan gaan met stress in het dagelijks leven.

11/04/2021

Veel mensen krijgen last van een stijve nek en schouders als ze onder spanning staan. Om van deze klachten af te komen, kunnen ontspanningsoefeningen helpen. Die kun je thuis doen of onder begeleiding van een fysiotherapeut. Hierdoor kunnen de klachten verdwijnen of verminderen, maar het is natuurlijk net zo of misschien wel belangrijker om de oorzaak van de stress weg te nemen. Bijvoorbeeld door te leren beter je tijd in te delen of problemen op te lossen.

De cursus leert je hoe je stress een plek kunt geven en hoe je beter om kan gaan met stress in het dagelijks leven.

07/04/2021

Wil je wel meer sporten en bewegen om stress te verminderen, maar heb je behoefte aan tips Hoe je dat doet? Lees hier alles over in beweging komen en blijven.

De cursus leert je hoe je stress een plek kunt geven en hoe je beter om kan gaan met stress in het dagelijks leven.

05/04/2021

Chronische stress kan leiden tot snellere en hevigere reacties op angst. Dat werkt zo: de verbinding tussen het emotieregulerend systeem en het geheugen wordt sterker door de stress. Chronische stress veroorzaakt namelijk een verlies aan grijze massa en een teveel aan witte hersenstof

De cursus leert je hoe je stress een plek kunt geven en hoe je beter om kan gaan met stress in het dagelijks leven.

03/04/2021

Wil je weten hoe je ongezonde stress kunt voorkomen?
Klik dan hieronder.

De cursus leert je hoe je stress een plek kunt geven en hoe je beter om kan gaan met stress in het dagelijks leven.

01/04/2021

Als de stress lang duurt, is er meer tijd nodig om te herstellen. Ditzelfde geldt voor een hevige stressreactie: hoe heviger de reactie, hoe meer tijd je nodig hebt voor herstel. Ook als er veel momenten van stress zijn, is er te weinig tijd om tussendoor te herstellen. Kortom: als stress te lang aanhoudt, te vaak voorkomt en/of te groot is, is er onvoldoende gelegenheid om tussentijds te herstellen. Dan is er sprake van ongezonde stress.

De cursus leert je hoe je stress een plek kunt geven en hoe je beter om kan gaan met stress in het dagelijks leven.

30/03/2021

Als je doorgaat en stresssignalen negeert, kan dat een tijd goed gaan. Maar onvermijdelijk komt het moment dat de klachten hun tol eisen. Je accu raakt leeg en je kunt een burn-out krijgen.

De cursus leert je hoe je stress een plek kunt geven en hoe je beter om kan gaan met stress in het dagelijks leven.

26/03/2021

edereen heeft weleens last van vermoeidheid. Je slaapt soms een nacht slecht, of bent door een hectische periode in je leven wat vermoeider. Het is normaal om af en toe moe te zijn en het kan ook best even duren voor dit weer over is. Maar soms weet je niet waar de vermoeidheid vandaan komt, is het een symptoom van iets anders of lukt het niet goed om uit te rusten.

De cursus leert je hoe je stress een plek kunt geven en hoe je beter om kan gaan met stress in het dagelijks leven.

24/03/2021

Als het niet lukt om zelf van je klachten af te komen of je klachten verergeren, is het verstandig om hulp te zoeken.

De cursus leert je hoe je stress een plek kunt geven en hoe je beter om kan gaan met stress in het dagelijks leven.

22/03/2021

Als je te veel stress ervaart kun je overspannen raken. Vaak zorgen een aantal dingen samen voor te veel spanning. Maar, zowel positieve als negatieve gebeurtenissen kunnen jou extra spanning geven. Voorbeelden hiervan zijn het ziek worden van een naaste of het starten bij een nieuwe baan. Als er te veel in een korte tijd gebeurt kan het zijn dat niet alles volgens plan verloopt. Het verwerken van de gebeurtenissen kost jou energie en tijd. Als het jou niet goed lukt om deze gebeurtenissen te verwerken of als er verschillende dingen mislopen, kan dat zorgen voor overspannenheid.

De cursus leert je hoe je stress een plek kunt geven en hoe je beter om kan gaan met stress in het dagelijks leven.

18/03/2021

Ben je bang dat je overspannen bent? Luister naar je lichaam, want als je niks doet worden je klachten erger en ontwikkel je misschien een burn-out. Het is belangrijk om nu die eerste stap te zetten, want overspannenheid is omkeerbaar als je de oorzaken van stress wegneemt en een burn-out is dat niet. Wij helpen je met de best passende hulp, maar ook met het bieden van relevante informatie.

De cursus leert je hoe je stress een plek kunt geven en hoe je beter om kan gaan met stress in het dagelijks leven.