Oldambt Beweegt

04/09/2026

Wat is écht handig om standaard in huis te hebben?
Met een paar slimme basisproducten maak je op drukke dagen veel sneller een gezonde keuze. Dat scheelt niet alleen tijd en geld, maar ook keuzestress als je weinig zin of inspiratie hebt om te koken.

3 handige basics om altijd in huis te hebben voor een voedzame maaltijd:

🥫 Bonen of linzen in blik voor een snelle maaltijd. Ideaal voor een snelle maaltijd. Ze zitten vol vezels en eiwitten, waardoor je langer een vol gevoel hebt en makkelijk een maaltijd kunt aanvullen. En ze zijn budgetproof!

🥦 Diepvriesgroente, net zo voedzaam en lang houdbaar. Net zo voedzaam als verse groenten, maar langer houdbaar, altijd klaar voor gebruik, snel klaar en vaak goedkoper. Zo voeg je in een handomdraai extra voedingsstoffen toe aan je maaltijd.

🍞 Volkoren wraps, pasta of brood rijst voor een vullende basis. Een vullende basis die zorgt voor langdurige energie dankzij de vezels. Perfect om snel een complete maaltijd te maken.
Met deze producten zet je makkelijk een gezonde lunch of avondmaaltijd op tafel, ook op drukke dagen waarop je eigenlijk geen tijd of zin hebt om na te denken. Bespaar je tijd en geld mee.

Doe mee met Appeltje-Eitje en ontdek hoe gezond eten makkelijker én betaalbaarder kan zijn. Meld je vandaag nog aan!
👉 Schrijf je nu gratis in via
https://formulieren.diabetesfonds.nl/aanmelden-appeltje-eitje-oldambt

01/09/2026

🚲 Fiets mee tijdens de Nationale Sportweek!

Op vrijdag 18 september organiseren de gemeenten Oldambt, Westerwolde en Pekela een gratis fietstocht langs verschillende buurthuizen.

Onderweg geniet je van een hapje, drankje en leuke activiteiten, zoals een fietscheck en cognitieve fitness. Je verzamelt stempels, ontmoet andere fietsers en maakt kans op een leuke prijs.

📅 Vrijdag 18 september
🕤 Start tussen 09.30 en 10.00 uur
📍 Starten kan in Winschoten, Blijham of Oude Pekela
💶 Deelname is gratis

Aanmelden kan tot en met dinsdag 15 september via:
https://forms.office.com/e/1J01aHbgZC

Samen trappen we de Nationale Sportweek sportief af. Doe je mee?

28/08/2026

Ontdek sport en cultuur in Oldambt
Kom op zaterdag 3 oktober naar Stichting MFC De Hardenberg in Finsterwolde en maak gratis kennis met een veelzijdig aanbod aan sportieve en culturele activiteiten.
Bekijk het hele programma op https://cultuurplatformoldambt.nl/nieuws/zaterdag-3-oktober-de-sport-en-cultuurfair/

SPORT PROBEREN
De hele dag kun je allerlei sporten proberen. In en rond de sporthal kun je ‘s ochtends meedoen met bijvoorbeeld pickleball, judo, acroturnen, volleybal, tafeltennis, badminton, handboogschieten en het programma ‘Sociaal Vitaal’. Voor de jeugd vanaf 10 jaar zijn er ’s middags uitdagende Urban sports zoals BMX, free running, pijl & boog, straatvoetbal en 3×3 basketbal.

CREATIEF AAN DE SLAG
Liever creatief aan de slag? Doe dan mee met een creatieve workshop en ga schilderen, knutselen of graffiti maken. Of leer djembé spelen! Al deze workshops zijn voor jong en oud en de kleintjes kunnen lekker stoepkrijten. Vanaf 14:00 uur neemt Sanne Meijer bezoekers mee in Groninger tradities en eetgewoonten (inclusief proeverij!), En zing om 15 uur lekker mee met Groninger liedjes, gespeeld door Berny Jansema.

UITREIKING CULTUURPRIJZEN
Om 15:30 uur staat de uitreiking van de Oldambtster Cultuurprijzen op het programma met een feestelijk optreden van het Winschoter Schooltheater, de winnaar van de Oldambtster Trots Cultuurprijs 2025.

28/08/2026

27/08/2026

💚 Hoe gezond voelt u zich? Doe de gratis gezondheidscheck!

Wilt u weten hoe het met uw gezondheid gaat? Kom dan zaterdag 29 augustus langs bij de Gezonde Huiskamer in Winschoten. Tijdens het Waterbei Straattheater Festival kunt u gratis een leefstijlcheck doen.

📍 Venne 97 in Winschoten, voor het oude pand van Eyewish
🕘 Van 11.00 tot 16.00 uur
✅ Gratis en aanmelden is niet nodig

Tijdens de check kijken we onder andere naar uw BMI en knijpkracht. Ook krijgt u vragen over bewegen, voeding, sociale contacten en hoe u zich voelt. De check duurt ongeveer 20 tot 30 minuten.

Na afloop krijgt u de uitslag mee. Zo ziet u wat al goed gaat en waar u misschien iets aan wilt veranderen.

🏃 Meer bewegen? Vraag het de beweegcoach!
Er is deze dag ook een beweegcoach aanwezig. Die kan u vertellen welke mogelijkheden er in de gemeente Oldambt zijn om meer te bewegen of te sporten. Samen kunt u kijken welk aanbod bij u past.

Gezondheid is meer dan gezond eten en bewegen. Ook lekker in uw vel zitten, contact met anderen en plezier hebben in het dagelijks leven horen daarbij.

Loop gerust binnen en ontdek hoe u ervoor staat! 🌱

De leefstijlcheck is onderdeel van Oldambt Gezond, een project van de gemeente Oldambt.

https://www.oldambtbeweegt.nl/oldambt-gezond/

26/08/2026

Doe jij ook mee met de kookcursus ‘Gewoon Goed Eten’? We beginnen op 4 september! Stuur een e-mail naar [email protected] of meld je direct aan via https://forms.gle/N7MgQXJA8vxo8z4K6.

Meer informatie 👇

https://www.oldambtbeweegt.nl/kookworkshop-gewoon-goed-eten/

24/08/2026

Groenten uit de streek – waarom én wat je ermee maakt!

In Groningen oogst je nu volop zomergroenten uit de buurt. Vers van het land, vol smaak, ideaal voor lichte en snelle maaltijden en vaak goedkoper.

Lokale seizoensgroenten in augustus zijn bijvoorbeeld tomaat, courgette, komkommer, sperziebonen, paprika, ui en sla. En deze zijn vaak volop beschikbaar, smaken goed en zijn vriendelijke voor je portemonnee.

Waarom kiezen voor groenten uit de streek?
Behalve dat je geld kunt besparen eet je vaak verser, met minder transport en meer smaak. Ook steun je telers uit de regio en kook je automatisch met het seizoen mee.

Wat maak je ermee?
👉Frisse salade met komkommer, tomaat en sla
👉Roerbak met courgette, paprika en ui
👉Sperziebonen met aardappel en een ei
👉Gevulde paprika uit de oven met rijst en groenten

Met koken uit het seizoen maak je het jezelf makkelijk. Je hoeft minder te bedenken en eet toch gevarieerd en voedzaam.
Wil jij gezond én betaalbaar eten? Meld je aan voor Appeltje-Eitje en laat je inspireren.

👉 Schrijf je nu gratis in via
https://formulieren.diabetesfonds.nl/aanmelden-appeltje-eitje-oldambt

21/08/2026

Inwoners van 25 jaar en ouder kunnen weer meedoen aan de kookcursus ‘Gewoon Goed Eten’. In zes praktische workshops ontdek je hoe je gezonde, makkelijke én betaalbare maaltijden maakt die passen in een druk leven. Geen ingewikkelde recepten, maar realistische tips en gerechten die je zo op tafel zet. Ook als je gezonder wilt eten of bezig bent met afvallen, sluit de cursus perfect aan.

Tijdens de cursus kook en leer je samen, gezellig en leerzaam. Een voedingsdeskundige neemt je stap voor stap mee en geeft heldere uitleg over gezonde voeding, portiegroottes, etiketten lezen en slimme keuzes maken in de supermarkt. Je gaat vooral veel doen: koken, leren en proeven.

Je krijgt niet alleen praktische kookvaardigheden, maar ook tips om in het dagelijks leven bewustere keuzes te maken, handig voor iedereen die gezonder wil leven zonder gedoe.

De cursus ‘Gewoon Goed Eten’ is onderdeel van het programma Oldambt Gezond van de gemeente Oldambt. Met dit programma stimuleert de gemeente alle inwoners – jong en oud – om stap voor stap gezonder te leven.

Wat leren deelnemers?
• Gezonde en makkelijke recepten maken
• Snijtechnieken, hygiëne en koken volgens recept
• Gezonder kiezen in de supermarkt
• Maaltijden plannen en portiegroottes inschatten
• Samen koken, leren en proeven

Opbouw van de cursus:
De cursus bestaat uit zes wekelijkse workshops met elk een eigen thema:
1. Voorbereiden – recepten lezen en smaken ontdekken
2. Verbeteren – bestaande gerechten gezonder maken
3. Vervangen – slimme alternatieven voor minder gezonde producten
4. Verantwoord verwennen – omgaan met verleidingen
5. Volhouden – gezonde gewoontes creëren
6. Vieren – feestelijke afsluiting met gezond bakken

Praktische informatie:
• wekelijks op vrijdag, in totaal zes workshops
• Locatie: STEK, Bovenburen 72 in Winschoten
• Kosten: € 50,- per deelnemer (inclusief receptenboek, cursusmap en begeleiding)
• Groepsgrootte: 12 tot 16 deelnemers
• Voor wie: Inwoners van de gemeente Oldambt

Meld je aan!
Stuur een e-mail naar [email protected] of meld je direct aan via https://forms.gle/N7MgQXJA8vxo8z4K6 .

Kook mee, leer bij en ontdek dat gewoon goed eten helemaal niet moeilijk is!

Op zoek naar een sport in de gemeente Oldambt? Hier vind je de sport clubs en verenigingen die zich in zetten voor een gezond en sportief Oldambt.

14/08/2026

Seizoensgroente & -fruit in augustus
Het is hoogzomer. De dagen zijn lang en warm, en de oogst is op z’n rijkst. Augustus zit vol kleur en smaak. Ideaal voor frisse salades, ovengerechten en snelle maaltijden met verse ingrediënten. Niet alleen erg lekker, maar ook goedkoper!

Seizoensgroente
Andijvie, artisjok, aubergine, bleekselderij, bloemkool, broccoli, Chinese kool, courgette, groene selderij, knolselderij, komkommer, koolrabi, kropsla, mais, paddenstoelen, paksoi, paprika, pompoen, prei, raapsteel, radijs, rode biet, rodekool, savooiekool, sperziebonen, snijbiet, snijboon, spinazie, spitskool, tomaat, ui, venkel, waterkers, witte kool en wortel.

Seizoensfruit
Aardbei, abrikoos, appel, blauwe bessen, braam, druif, framboos, kers, meloen, nectarine, peer, perzik, pruim, vijg en zwarte bessen.
Meer tips voor gemakkelijk, goedkoop en gezond eten? Doe mee met Appeltje-eitje!

👉 Schrijf je nu gratis in via
https://formulieren.diabetesfonds.nl/aanmelden-appeltje-eitje-oldambt

07/08/2026

Gezond en budgetvriendelijk barbecuën? Dat is makkelijker dan je denkt.
Geef groenten de hoofdrol op je bord. Paprika, courgette, champignons, ui en maïskolven zijn vaak voordeliger dan vlees. Op de barbecue krijgen ze extra veel smaak. Goedkoper, gezonder en erg lekker!

Probeer eens deze lekkere opties:
🍢 Groentespiesjes met paprika, courgette en tofu
🍄 Gegrilde portobello of een groenteburger
🌽 Maïskolven van de barbecue met kruiden
Eet je vlees of vis? Kies slim. Kipdijfilet is vaak goedkoper dan kant-en-klare BBQ-pakketten. Met een simpele marinade van kruiden, knoflook en olie voeg je veel smaak toe voor weinig geld.
Maak je barbecue compleet met betaalbare basisproducten zoals:
🥔 Gepofte aardappelen
🥗 Een grote frisse salade
🥖 Volkoren stokbrood met een yoghurtsausje
Zo zet je een gezonde, voedzame én betaalbare barbecue op tafel waar iedereen van mee-eet.
Wil jij gezond én betaalbaar eten? Meld je aan voor Appeltje-Eitje en laat je inspireren.

👉 Schrijf je nu gratis in via
https://formulieren.diabetesfonds.nl/aanmelden-appeltje-eitje-oldambt