Frisklivssentralen i Alta

Frisklivssentralen i Alta Frisklivssentralen i Alta er en kommunal tverrfaglig, forebyggende og helsefremmende helsetjeneste, og et kompetansesenter.

Vi tilbyr støtte og veiledning til livsstilsendring innenfor fysisk aktivitet, kosthold, tobakk og psykisk helse. Frisklivssentralens kjernetilbud er en 12 - ukers strukturert oppfølgingsperiode, med individuelle helsesamtaler og treningstilbud i gruppe. I tillegg har vi individuell kostholdsveiledning, tobakkfri-kurs og kurs i depresjonsmestring, som du kan delta på uavhengig av oppfølgingsperiod

en. Dette er et godt tilbud til deg som er fysisk inaktiv og/eller er i risiko for/har utviklet en form for;
- Overvekt
- Høyt blodtrykk og/eller Diabetes type 2
- Hjerte - og karlidelser
- Muskel - og skjelettlidelser
- Kreft
- Lettere psykiske plager/diagnoser
- Astma/KOLS eller andre luftveisplager/sykdommer

Vi ønsker også kontakt med deg som kun ønsker uforpliktende råd og/eller veiledning innenfor levevaneområdene fysisk aktivitet, kosthold, tobakk og/eller psykisk helse.

👇
29/04/2026

👇

Fall blant eldre er en av våre store helseutfordringer, men mange fall kan forebygges. – Enkle tiltak kan gjøre en stor forskjell, for mange eldre, pårørende og samfunnet ellers, sier fagsjef Gro Gujord Tangen i Aldring og helse.

I dag, 20. mars er den internasjonale dagen for lykke! 🎉Forskning viser at man faktisk kan bli lykkeligere av å trene på...
20/03/2026

I dag, 20. mars er den internasjonale dagen for lykke! 🎉

Forskning viser at man faktisk kan bli lykkeligere av å trene på hverdagsglede.

I inspirasjonskurset Hverdagsglede har vi fokus på de fem grepene som har størst innvirkning på nettopp økt hverdagsglede. Disse grepene handler om:

💚 Å være oppmerksom
💙 Å være aktiv
🧠 Fortsett å lære
💛 Å knytte bånd
🧡 Å gi

Les mer om hverdagsglede her:
https://helsetidsskriftet.no/2024/07/31/hverdagsglede-fem-om-dagen-for-mental-helse-og-sykdomsforebygging/
.. og her:
https://www.fhi.no/ps/livskvalitet-og-trivsel/hverdagsgledens-fem-kunnskapsbaserte-grep-for-god-livskvalitet/

Les om Verdens lykkerapport 2026 og FHIs forskning på livskvalitet her: https://www.fhi.no/ps/livskvalitet-og-trivsel/stabil-lykketopp-for-norden-nye-utfordringer-for-unge-i-den-digitale-tidsalderen/

Under gårsdagens Bra mat-kurs dykket vi inn i kostrådet:🐟🥩 Velg oftere fisk og sjømat, bønner og linser enn rødt kjøtt. ...
10/03/2026

Under gårsdagens Bra mat-kurs dykket vi inn i kostrådet:

🐟🥩 Velg oftere fisk og sjømat, bønner og linser enn rødt kjøtt. Spis minst mulig bearbeidet kjøtt.

Vi snakket om hva anbefalingene er, og hvorfor, og deltakerne fikk tips til hvordan man kan følge kostrådet.

💭 Vi lærte også om hvordan tankene våre kan påvirke oss i endringsprosessen og å bli bevisst «tankefeller», og deltakerne fikk sette opp sin egen ukesmeny med utgangspunkt i det de har lært om kostrådene.

🥦 Vil du lese mer om Bra mat-kurset eller de andre kursene vi tilbyr, finner du informasjon og påmelding på våre hjemmesider her:
https://www.alta.kommune.no/tjenester/helse-og-omsorg/mestring-og-rehabilitering/frisklivssentralen/mestringskurs

Adresse

Alta
9510

Åpningstider

Mandag 08:00 - 15:30
Tirsdag 08:00 - 15:30
Onsdag 08:00 - 15:30
Torsdag 08:00 - 15:30
Fredag 08:00 - 15:00

Telefon

+4790069319

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Frisklivssentralen i Alta legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Organisasjonen

Send en melding til Frisklivssentralen i Alta:

Snarveier

Del