Friskliv og mestring i Hammerfest

12/06/2024

Sommerens aktivitetsbingo ☀️🤸‍♀️
Her kommer det en morsom aktivitet for sommeren som kan gjøres sammen med andre eller alene.

Lag deg en fin og sprek sommer!
Lykke til, og husk å ha det gøy🤩🥳

02/05/2024

✨Hva er en frisklivssentral?✨

Frisklivssentralen er en kommunal helsefremmende og forebyggende helsetjeneste for deg som ønsker veiledning, motivasjon og støtte mot en sunnere livsstil🚶🏼‍♀️🌱✨ Trykk på linken for å lese mer: https://www.helsedirektoratet.no/tema/frisklivssentraler/hva-er-en-frisklivssentral

❓Har du noen spørsmål om frisklivssentralen? Ikke nøl med å ta kontakt, frisklivssentralen er her for deg🤗
Kontaktinformasjonen er:
- sentralbord: 78402380
- direkte: 78402370
- mobil: 90805706
- [email protected]
- eller så kan du sende oss en melding på Facebook

Ønsker deg en fin dag😊

10/01/2021

Vi trapper forsiktig opp aktiviteten igjen, i tråd med gjeldende retningslinjer. Ønsker du å komme i gang, er det bare å ta kontakt 🌱🌿

30/11/2020

Vil du ha et påskudd for å komme deg litt mer ut i førjulstida? Bli med på JULEsprek Hammerfest! 🤶🎅 Hver fredag i fire uker legges det ut tre nye turmål 🎅🤶

Da er vi igang med årets JuleSPREK. Vi ønsker alle en riktig god tursesong🏃‍♂️🏃‍♀️. Bruk gjerne hodelykt, piggsko eller brodder. Og kanskje truger eller ski hvis/når det kommer mer snø.

Det vil bli trukket fine premier blant de som registrerer seg på perletur.no, og deltar på julesprek-turer. Friluftsrådet stiller med premiene, og vi trekker ut heldige vinnere ved sesongslutt i slutten av januar😊

21/10/2020

❌ All aktivitet ved Friskliv og mestring er stengt inntil videre på grunn av den pågående smittesituasjonen i Hammerfest ❌
Dette gjelder både grupper, kurs og individuell oppfølging. De som er berørt er kontaktet.

Vi oppmuntrer også til å være litt aktiv hver dag, med god avstand til andre, med rene hender og vær hjemme om du er syk.

10/10/2020

10. oktober er Verdensdagen for psykisk helse!

Tema for 2020 er «Spør mer». Årets kampanje har som mål å oppfordre oss alle til spørre hverandre hvordan vi har det, vise interesse og vennlig nysgjerrighet. Ved å spørre lærer vi mer, blir bedre kjent og kan finne ut om noen har det vondt. Å spørre kan med andre ord, gi god psykisk helse.

Vær oppmerksom. Vis interesse. Spør mer.

23/09/2020

Høsten byr på flotte farger og ute treningene traff på godværet denne uka 🍂☀️🍁
Ta en prat med oss om du vil være med!

18/09/2020

Selvhjelpsgrupper 🌱
"Alle mennesker har ressurser. Selvhjelp er å ta dem i bruk". Målet med selvhjelpsarbeidet er å få det bedre, og deltakelse i en selvhjelpsgruppe kan bidra til dette.

Hvilket utbytte kan du få ved å gå i en selvhjelpsgruppe?
• Oppdage at du ikke er alene om å ha det vanskelig.
• Få og gi støtte.
• Bli bedre til å sette ord på problemene dine og mer bevisst på hva som er viktig for deg.
• Få nye perspektiver på dine egne problemer og bedre selvinnsikt.
• Bli tryggere, og bedre til å sette grenser for deg selv.

Ønsker du å bli med i en selvhjelpsgruppe? Ta kontakt med Frisklivssentralen tlf. 90 80 57 06 eller [email protected]
Vi starter grupper fortløpende når det er nok deltakere (min. fem personer).

30/08/2020

Trenger du hjelp til å komme i gang?
I høst starter vi blant annet opp igjen med utetrening, fallforebyggende trening for eldre, selvhjelpsgrupper og kurs i depresjonsmestring. Ta kontakt med oss på telefon, Facebook eller mail om du ønsker å begynne!
📧 [email protected]
☎️ 78402380

https://www.facebook.com/frisklivogmestringihammerfest/videos/637819476740760/

29/06/2020

Kurs i depresjonsmestring (KID)

Nytt KID-kurs planlegges med oppstart i september 2020.
På kurset lærer du om metoder og teknikker som kan bidra til endring i tanke- og handlingsmønstre som vedlikeholder eller forsterker nedstemthet og depresjon.

Trykk på lenken for mer informasjon og kontakt oss ved interesse eller om du har spørsmål 🌿

Kurs i depresjonsmestring (KID-kurs) er et kurs for befolkningen i Hammerfest kommune. På kurset lærer deltagerne om metoder og teknikker som kan bidra til endring i tanke- og handlingsmønstre som vedlikeholder eller forsterker nedstemthet og depresjon.

26/06/2020

Vi har nettopp hatt besøk av Inger Berit Stene fra Selvhjelp Norge, som har gitt opplæring til igangsettere for selvhjelpsgrupper 🌱

I august starter vi opp med gruppe, så ta kontakt om du er interessert!
[email protected] / Tlf. 90 80 57 06.

Alle mennesker har iboende ressurser, som kan aktiveres
og mobiliseres når livsproblemer oppstår.

Vi er alle eksperter på våre egne liv.

Alle har ressurser – selvhjelp er å ta dem i bruk

Problemer forsvinner sjeldent av seg selv. Hvis du vil gjøre noe med det, er selvhjelp en mulighet. Selvhjelp brukes for å jobbe med problemet, gjøre endringer og få det bedre. Ved å bruke selvhjelp, enten alene eller i en selvhjelpsgruppe, får du en mulighet til å sette ord på, og bli kjent...

20/05/2020

Endelig er vi i gang igjen!
Etter en lengre pause starter gruppene opp fortløpende fra neste uke og det ser vi fram til! Alle gruppene vil følge gjeldende anbefalinger med tanke på smittevern og vi vil være mer utendørs☀️🍃

Vi tar kontakt med dere som hadde oppfølging før 12. mars eller som har blitt henvist. Er du interessert i noen av tilbudene våre eller lurer på hva vi driver med, er det bare å ta kontakt med oss så skal vi hjelpe deg 😊

https://hammerfest.kommune.no/tjenester/helse-og-omsorg/friskliv-og-mestring/