Frisklivssentralen Lørenskog

28/07/2026

27/07/2026

Mat er ikke en test du kan bestå eller stryke på. Mat må ikke optimaliseres for at den skal være lov. Noen ganger er mat glede, tradisjon, sosialt og kos. God mathelse er mye mer enn akkurat hva man spiser og ikke spiser 🧡

23/07/2026

Visste du at voksne anbefales å gjøre styrketrening to eller flere ganger i uka?💪

Her er et forslag til styrketrening som kan gjøres både ute og inne🌞
Start med å bli varm i kroppen ved å gå litt i trapper, rundt huset eller ta en rask gåtur. Finn så fram en terning🎲

Hvert tall på terningen representerer en øvelse. Triller du for eksempel en femmer, gjør du 10 tåhev. Får du tallet to gjør du 10 pushups (armhevinger). Får du en firer, velger du en av øvelsene på arket.🏋️‍♀️

Bestem på forhånd hvor mange ganger du skal trille terningen. Kanskje 5, 7 eller 10 ganger?

Husk at du gjerne kan finne på dine egne øvelser. Det viktigste er å få kroppen i bevegelse og ha det litt gøy underveis!😊

Lykke til!

16/07/2026

Visste du at det er anbefalt å spise minst fem og helst åtte porsjoner frukt, bær eller grønnsaker hver dag? Nå når det er så varmt er det ekstra godt med vannmelon🌞 Bruk den i salater, grill den, ha den i smoothies eller spis den rett fra skallet🤩

07/07/2026

Er du i Lørenskog i sommer?🌞 Frisklivssentralen har treninger i hele sommer💪 Bli gjerne med🎉
Tirsdager klokken 10.00–10.45 på Sørlihavna
Torsdager klokken 10.00–10.45 i Rådhusparken, oppmøte ved grillplassen.
Vi har fokus på kondisjon og styrke i treningen.

02/07/2026

Her finner du fem punkter for hvorfor du ikke skal spise frukt i sommer:
*
*
*
*
*

Nettopp! Sommeren er nemlig et perfekt tidspunkt for å øke inntaket av frukt og bær! Spis frukt i alle regnbuens farger og kos deg! 🍎🍊🍋🍏🫐🍆🍇

22/06/2026

Tren med Frisklivssentralen i sommer!💪

I sommer har vi trening følgende dager:
Tirsdager klokken 10.00–10.45 på Sørlihavna
Torsdager klokken 10.00–10.45 i Rådhusparken, oppmøte ved grillplassen.
Vi har fokus på kondisjon og styrke i treningen.

Ses vi?😄🌳🌞🏃‍♀️

09/06/2026

🌞 Få litt sol – få litt vitamin D!

Visste du at kroppen lager vitamin D helt selv når du er ute i sollys? Dette vitaminet er viktig for sterke bein og god helse.
Derfor er det ekstra fint å komme seg litt ut i dagslyset – det gir både kroppen et viktig næringsstoff og kan løfte humøret 🌿

Små øyeblikk i sola kan gjøre en stor forskjell!

11/05/2026

I går 10 mai var det verdens aktivitetsdag 🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏽🏊🏼‍♀️🏋🏾‍♂️ vi markerer denne dagen gjennom aktivitet på Sørlihavna i morgen kl 10! Vel møtt alle sammen ☀️

14/04/2026

Visste du at i dag, 14. april, fra gammelt av ble regnet som første sommerdag i det nordlige sommerhalvåret? Hva med en tur ut for å kikke på trær, busker og blomster som knopper seg, eller allerede har sprunget ut? Eller du kan ta av høretelefonene og lytte til fuglene som har det travelt nå? Eller begge deler😊 God tur 🐦‍⬛🌼

Foto: www.colourbox.com