04/08/2026
Fysisk aktivitet er viktig behandling av mange lidelser er viktig for eldre!
Her rapper jeg info fra nettet, les dette og tenk litt på det.
Fysisk aktivitet og systematisk trening kan brukes for å behandle ulike lidelser. Enten som et alternativ til annen behandling og/eller for å opprettholde god helse og fysisk funksjon.
Det er dokumentert at fysisk aktivitet er effektivt og bør brukes som en viktig del av behandlingen av over 30 ulike lidelser, bl.a. diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer, depresjon, angst, overvekt, fedme og artrose. Til og med mindre mengder fysisk aktivitet, gjerne med noe høyere intensitet der man får litt høyere puls og blir litt andpusten, vil ha god effekt på helsa.
Effekter på kort sikt
Samtidig er der en rekke umiddelbare gunstige effekter av fysisk aktivitet. Vi ser en positiv effekt på sinnsstemning, stress, smerte, søvn, angst, blodtrykk, blodsukker, velbefinnende og energiforbruk under og etter aktivitet. Fysisk aktivitet vil også kunne fungere som en møteplass som kan stimulere til sosial aktivitet og redusere ensomhet.
Dette er jo Kuben i et nøtteskall!!
