Frisklivssentralen i Steigen

29/07/2026

𝐇ø𝐬𝐭𝐞𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞𝐭𝐬𝐩𝐥𝐚𝐧 🥳
Har du spørsmål? Nå meg på tlf. 418 74 805 og på epost: [email protected]

𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭: Treningsgruppe for deg som vil ha en effektiv og gøy økt med både styrke for hele kroppen og kondisjon/puls. Her står fellesskap, mestring og positivitet i fokus – alle kan være med uansett nivå! Vi heier på hverandre, bygger styrke og får opp energien sammen. 💪
Onsdag kl10:00-11:00

𝐅𝐣𝐞𝐥𝐥𝐬𝐭ø𝐞 𝐅ø𝐭𝐭𝐞𝐫: Her fokuserer vi på å trene balanse, styrke og koordinasjon for å holde føttene våre stødige som fjell. På denne måten forebygger vi fall og forbedrer generell helse og velvære. Perfekt for alle som ønsker å stå sterkere i hverdagen! 🦵🏔️
Torsdag kl9:45-10:45

𝐒𝐞𝐥𝐯𝐬𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐅ø𝐭𝐭𝐞𝐫: En gruppe for de som vil fortsette med Fjellstøe Føtter etter endt frisklivsresept. 🦶
Torsdag kl12:30-13:30

𝐆𝐫𝐮𝐩𝐩𝐞𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞: Tidligere «Trening for kommunalt ansatte». Frisklivssentralen og folkehelse vil slå et slag for økt aktivitet i hverdagen, og derfor inviteres alle til åpen trening hver tirsdag og torsdag. Treningene passer for alle nivåer og ledes i starten av en gruppe engasjerte lærere. Etter hvert legger vi opp til at deltakerne kan bidra med å lede økter på rundgang, slik at vi skaper et felles, lavterskel tilbud med rom for variasjon og samarbeid. 🏋️‍♀️
Tirsdag og torsdag kl15:00-16:00 og kl16:00-17:00

𝐋𝐇𝐋-𝐓𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠: LHL STeigen har tilrettelagte gruppetreninger for personer med hjerte- og lungesykdommer, men også for andre som ønsker å komme i form eller vedlikeholde god helse. 🫶

𝐅𝐫𝐢𝐬𝐤𝐥𝐢𝐯𝐬𝐯𝐞𝐧𝐧 GÅGRUPPA I STEIGEN. har turer alle kan være med på hver onsdag! 🥾

𝐊𝐥ø𝐯𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫 i regi av Leiranger Sanitetsforening hver tirsdag.☘️

𝐅𝐫𝐢𝐬𝐤𝐥𝐢𝐯 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞: Et trygt og inkluderende tilbud for innvandrere og flyktninger. Her får du lære om helse, være med på enkel og variert trening, og bli kjent med nye mennesker. Vi bygger styrke, kunnskap og fellesskap sammen. 🌿💪 Et samarbeid mellom frisklivssentralen, voksenopplæringen, og NAV. 🤝
Tirsdag kl9:00-10:30

𝐆𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝/𝐁𝐚𝐫𝐬𝐞𝐥𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠: Treningen er flyttet til mandager. En gruppe for gravide og kvinner i barsel som ønsker å møtes for å trene sammen. Et lavterskeltilbud som passer for alle som ønsker å være i aktivitet, uansett nivå. Treningen tilpasses hver enkelt og kan gjennomføres med eller uten vekt, og gjerne sammen med baby. Meld deg inn på Gravid/Barseltrening Steigen for tider. 🤰👶

𝐊𝐫𝐚𝐯𝐥𝐞𝐤𝐚𝐟é: Nytt i høst er Kravlekafé på biblioteket siste onsdagen i måneden. Kom for å møte andre mammaer og pappaer i foreldrepermisjon! Lek, syng, og les for baby. Ta med niste om du vil! Sjekk Steigen Bibliotek for mer info hver måned. 📚👶
Onsdag kl12:00-13:30

30/06/2026

𝐇𝐞𝐧𝐫𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐨𝐠 𝐊𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐁𝐫𝐚 𝐌𝐚𝐭 𝐊𝐮𝐫𝐬 𝐭𝐢𝐥 𝐡ø𝐬𝐭𝐞𝐧!
Bra mat for bedre helse hjelper deg til å gjøre positive endringer i dine matvaner og kosthold. Mottoet er «små steg – stor endring» fordi det er ofte ikke så mye som skal til. Det er de mange små stegene som til sammen fører til et langsiktig mål. Kurset gir deg kunnskap og praktiske råd for å foreta disse små, men viktige endringene. Vi jobber også med motivasjon, samt bevisstgjøring og etablering av gode vaner som kan holde over tid.

𝐒𝐞𝐧𝐝 𝐩å𝐦𝐞𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 𝟏𝟎.𝟎𝟗.𝟐𝟔 𝐭𝐢𝐥 𝐇𝐞𝐧𝐫𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩å:
Tlf. 41874805
Epost: [email protected]

26/06/2026

Er du nysgjerrig på hvordan små endringer i hverdagen kan gi deg mer energi, bedre helse, og økt livskvalitet? En frisklivsresept er et tilbud for deg som ønsker støtte til å komme i gang med gode vaner – enten det handler om mer aktivitet, et bedre kosthold, eller hjelp til røykeslutt og mer.
𝐅𝐫𝐢𝐬𝐤𝐥𝐢𝐯𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧 𝐢 𝐒𝐭𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐩𝐩 𝐢𝐠𝐣𝐞𝐧 𝐢 𝐚𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭! Der vil du møte Henriette og Kristina som hjelper deg å sette konkrete mål og finne løsninger som passer for nettopp deg og dine ønsker. Her får du veiledning, motivasjon, og et trygt fellesskap som gjør det enklere å lykkes med livsstilsendringer – i ditt tempo.

Det første steget trenger ikke være stort. Kanskje det er nettopp nå du skal ta det?

𝐃𝐞𝐫𝐬𝐨𝐦 𝐝𝐮 ø𝐧𝐬𝐤𝐞𝐫 å 𝐦𝐞𝐥𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐠 𝐩å 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐡𝐚𝐫 𝐬𝐩ø𝐫𝐬𝐦å𝐥, 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭 𝐇𝐞𝐧𝐫𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩å:
Tlf: 41874805
Epost: [email protected]
Eller send melding her på Facebook 😊

Du kan også få henvisning via din fastlege eller NAV.
Oppfølging på Frisklivssentralen varer normalt i en periode på 12 uker og har en egenandel på kr400.

25/06/2026

16/06/2026

𝐁𝐥𝐢 𝐤𝐣𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐇𝐞𝐧𝐫𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞!
Henriette Sande er vår nye 𝐟𝐨𝐥𝐤𝐞𝐡𝐞𝐥𝐬𝐞- 𝐨𝐠 𝐟𝐫𝐢𝐬𝐤𝐥𝐢𝐯𝐬𝐤𝐨𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐭𝐨𝐫! Hun har bachelor i fysisk aktivitet, ernæring, og helse. Hun har variert erfaring fra blant annet fiskebåt, som kjøttfe- og fruktbonde, og fra bolig for psykisk utviklingshemmede og demensavdeling. Før hun startet i Steigen hadde hun ansvar for folkehelseprosjektet Bli Med i Bø i Vesterålen og andre fritidstilbud for barn og unge, samt helsefremmende og rusforebyggende arbeid.

Henriette ønsker å bidra til å styrke folkehelsen i kommunen, og ser frem til å jobbe med tiltak som fremmer god helse og livskvalitet for innbyggerne. Hun er spesielt interessert i kosthold og ernæring, og sammen med fysioterapeut Kristina gleder hun seg til å starte opp med Bra Mat kurs ved frisklivssentralen til høsten.

På fritiden er Henriette glad i være aktiv med blant annet toppturer og styrketrening, men hun er også engasjert i e-sport. I tillegg er hun uavhengig fôrveileder til hest på si.

Henriettes livsmotto er «veien til lykke er å gjøre sine gleder enkle».

20/01/2026

05/01/2026

Hei alle sammen 😊
Jeg vil informere om at jeg per nå dessverre ikke kommer til å holde gruppetimene Energiboost og Fjellstøe føtter i Frisklivssentralen. Dette er fordi jeg må prioritere kjerneoppgavene i jobben min som fysioterapeut.

Det vil fortsatt være mulig med egentrening. I tidsrommet der Energiboost og Fjellstøe føtter tidligere har vært, vil salen være forbeholdt dere som ønsker å trene på egen hånd.

Vil også minne om gruppetimene som det enda er mulig å delta på, LHL-trening tirsdager, barseltrening onsdager, trening for kommunalt ansatte tirsdager og torsdager. Se timeplan for klokkeslett.

Takk for forståelsen 💙
Hilsen Kristina

19/12/2025

Hei! 🎅
Frisklivssentralen holder stengt i romjulen, bortsett fra for dere som har egne avtaler.
Tusen takk for året som har gått – vi ønsker dere alle en riktig god jul og et godt nytt år! 🌟