Trysil helsestasjon og skolehelsetjeneste

25/10/2025

Hverdagsglede🌱En god investering å ta med seg.

Helsestasjonen inviterer kommende foreldre til seks kursdager om hverdagsglede på helsestasjonen. Påmelding innen 31. oktober.

19/10/2025

Velkommen alle førsteklassinger med foresatte📚

Alle elever med foresatte får tilbud om en skolestartundersøkelse med helsesykepleier og lege. Dette skjer i uke 43 på helsestasjon.

💬Samtalen med helsesykepleier inneholder ulike temaer som kosthold, søvn, familien, fysisk aktivitet, vold og overgrep i tillegg til det barna eller foresatte ønsker å snakke om.

Det blir tatt syn👀, hørsel👂vekt og lengde.

Velkommen alle førsteklassinger og foresatte🤗

18/10/2025

I forbindelse med rekruttering av mindreårige til voldskriminalitet, vil det bli holdt et foreldremøter på søndag. Vi oppfordrer dere til å delta på møtet 👮‍♂️

Her er mer informasjon om hvor dere kan se møtet: https://www.politiet.no/nyheter-og-presse/oslo/nyhet/2025-10-15/digitalt-foreldremote-om-rekruttering-av-mindrearige-til-voldskriminalitet

10/10/2025

I dag er verdensdagen for psykisk helse💚🦋

Årets tema er å styrke vår psykiske beredskap. Vi lever i en tid preget av mye usikkerhet, raske endringer og høye forventninger.

Dette kan gi mange en følelse av uro, press og utilstrekkelighet. Når det stormer- enten på utsiden eller innsiden trenger vi noe å stø oss på.

Årets tema handler om hvordan vi kan håndtere livets utfordringer. Ta vare på det som styrker deg i hverdagen.

Styrk din psykiske beredskap:

🧠Overtenking. Gå ut, ring noen eller gjør noe praktisk

🚿Hold på minst en rutine. Dusj, frokost, leggetid

👫oppsøk andre. Vær sammen med noen.

🏃‍♂️Hold kroppen i gang. Aktivitet hjelper både humøret og hodet. All aktivitet teller.

⏸️Gi hodet en pause. Ta 10 min uten å gjøre noe. Det hjelper.

🤗Gjør det som gir deg driv. Hva gir mening for deg? Jobb, hobby, frivillighet.

✋Si nei før det sier stopp. Sett grenser og bruk kreftene dine klokt.

💬Snakk om det før det blir krise. «Jeg sliter litt»

🤣Le hver dag. Latter gir lettelse, selv når det føles tungt.

🔄Bruk det som har hjulpet deg før. Dine egne erfaringer er ditt viktigste verktøy.

Ønsker dere en fin dag💚

28/09/2025

Vi kan ikke ta bort det vanskelige, men vi kan øve på å tåle det bedre💪😊Her er 10 gode råd som du bør teste.

❤️

26/08/2025

En viktig ting for å utsette rusdebut👇Ikke kjøp alkohol til barna dine. Avtal tidspunkt de skal hentes👍

Ungdom som får med alkohol hjemmefra drikker ikke mindre. Der er mye omsorg i å sette tydelige grenser ❤️

25/08/2025

Følg Trysil helsestasjon på Instagram også👶🍼🤰🪁

20/08/2025

Hva gjør du hvis tenåringen kommer full hjem? Foreldre og foresatte er viktige i det forebyggende arbeidet med rusdebut og bruk av rus.

18/08/2025

Tilbake fra ferie! Et HEI og et smil betyr mer enn du tror❤️

03/08/2025

Fra FERIE til HVERDAGEN😅🌸

I morgen starter hverdagen for mange.

Alle følelser knyttet til endringen er normalt: glede seg, grue seg, føle seg lite klar, litt nedfor, nervøs med mer. Du er ikke alene!

Vær litt raus med deg selv, barna og partner. Det er greit at alt ikke er helt på stell med en gang. Alle vil bli slitne fremover, husk det.

Ha rolige ettermiddager og husk å puste med magen, eller lungene da😉

Lykke til- det blir bra❤️

-Helsestasjon er åpen-

Syns du det er vanskelig å takle overgangen fra ferie til hverdag? Her er 6 tips til deg! ☀️

⛈ 1. Start mykt – du trenger ikke være på topp dag én
Gi deg selv en myk start. Ikke legg lista for høyt den første uka. Det er normalt å føle seg litt "ute av gir" – kroppen og hodet trenger tid til å omstille seg.

🌧 2. Ta med deg noe godt fra ferien inn i hverdagen
Hva ga deg ro, glede eller påfyll i ferien? En bok, en rutine, en liten pause? Prøv å ta med deg én ting inn i hverdagen, som en liten påminner om at ro ikke bare hører ferien til.

🌦 3. Lag små lyspunkt i ukene som kommer
Planlegg noe hyggelig – en kaffepause med en venn, en gåtur, en kveld med favorittserien. Det hjelper å ha noe å se frem til, selv om det er lite.

☁️ 4. Vær snill med deg selv hvis du føler deg nedstemt
"Post-ferie-blues" er vanlig. Mange kjenner på tomhet, uro eller nedstemthet når hverdagen starter. Det betyr ikke at noe er galt – det betyr bare at du er menneske.

🌥 5. Ta pauser – også i hverdagen
Ferien ga kanskje mer rom for å puste. Prøv å beholde noen små pauser: et par minutter ute, et par dype pust, en skjermfri stund. Det kan gjøre en stor forskjell.

🌤 6. Snakk med noen hvis overgangen kjennes tung
Hvis det føles overveldende eller trist, så snakk med noen – en venn, kollega eller et lavterskeltilbud. Du trenger ikke gå alene med det du kjenner på.

Trenger du noen å snakke med?
☎️ Ring 116 123
💬 chat med sidetmedord.no