Frisklivssentralen Nordre Follo

29/05/2026

Vet du hva "Glimmers" er? 🔆 Les her ⬇️

22/05/2026

Det trenger ikke være så lenge, så langt, så raskt. Den umiddelbare effekten av litt fysisk aktivitet kan gi redusert stress, bedre søvn og mindre uro i kroppen. Ta deg en tur rundt bygget du bor i, - kjenner du effekten? 🌿

20/05/2026

Opplever du at fysiske barrierer, manglende universell utforming, stengte stier, dårlig kollektivdekning og sosiale terskler stopper turen din? ♿️❌🌿

Marker barrieren i kartet (se link), slik at kommuner, fylker og Storting fremover kan prioritere tiltak for å redusere disse barrierene. 📍

Din markering i kartet er viktig, for å få et reelt bilde av hva som hindrer folk i å komme seg ut.
Krever ingen innlogging.

For mange stopper turen før de kommer fram. Vis oss hvor.

13/05/2026

En boost for livskvaliteten før sommeren? 🌿

Vi holder Hverdagsgledekurs fra torsdag 21.mai og seks torsdager fremover. Kl. 12.30-15.00. Kurset tar for seg fem grep for bedre psykisk helse og livskvalitet. Du får utdelt egen arbeidsbok. Ta kontakt om du ønsker å være med. Tlf. 46930490. E-post: [email protected].

11/05/2026

Takk for en fin tur rundt Tussetjern i dag 🌿🪷🪾

07/05/2026

Verdens aktivitetsdag nærmer seg. Fysisk aktivitet er magisk 😃Vi går rundt Tussetjern mandag 11.mai kl 12-14. Bli med!

05/05/2026

På dagens Bra mat kurs hadde vi fokus på kostrådet om grønnsaker, frukt og bær.

Det finnes mange måter du kan inkludere frukt, bær og grønnsaker i kostholdet ditt på. Frukt, bær og grønnsaker kan brukes som pålegg, som tilbehør, som ingrediens i matretter, som mellommåltid, eller som et eget måltid. Det kan brukes i gryter, grønnsaksmos, supper, friske salater og som topping.

Frukt, bær og grønnsaker kan spises som de er eller tilberedes. Ved varmebehandling av grønnsaker og poteter er det anbefalt å koke, dampe eller bake disse, eventuelt ovnssteke med en liten mengde planteolje.

Ha gjerne frosne frukt, bær og grønnsaker tilgjengelig. Nedfrysing er en god måte å bevare næringsstoffer på.

Selv om du ikke når anbefalingen på minst fem porsjoner frukt, bær og grønnsaker om dagen, vil enhver økning i mengden du spiser være bra for helsen.

Illustrasjon/skjermdump: Helsedirektoratet

30/04/2026

Hei! 👋🏻

Sitter her og tenker på at jeg har lyst til å ha med DEG på HVERDAGSGLEDEKURSET som
starter 21. mai kl.12.30-15.00.

Et kurs om de fem viktigste grepene til god livskvalitet og psykisk helse: Å være oppmerksom, å være aktiv, å fortsette å lære, å knytte bånd og å gi.

Ring/SMS: 46930490
E-post: [email protected]

🌿🩷

28/04/2026

Tallerkenmodellen, hør hør 🍽️

21/04/2026

Kjempegøy å starte Bra mat kurs idag. Kurset er utviklet av Helsedirektoratet og bygger på de nasjonale kostrådene. Målet er å motivere, hjelpe og støtte deltagere til å gjøre endringer i sine matvaner og kostholdet som er bra for helsa. Det er fullt kurs og vi skal møtes helt fram til sommeren 🍎🥕🫘🫛🥚🍞🥗🥛🍝