25/08/2026
قدّمت أخصائية الإرشاد النفسي والمعالجة النفسية المرخّصة من المملكة المتحدة سُرى المسقطي ورشة «السعي نحو التشافي»، في لقاء تفاعلي تناول مجموعة من المحاور الأساسية المرتبطة بالصحة النفسية والرفاه النفسي في الحياة اليومية.
تناولت الورشة فهم الضغوط النفسية والتعرّف على مؤشراتها الفكرية والعاطفية والجسدية والسلوكية، واستكشاف مصادر الضغط الداخلية والخارجية، إلى جانب التعرّف على استراتيجيات عملية لإدارة الضغوط من خلال نموذج 4A’s: Avoid, Alter, Adapt & Accept.
ركّزت الورشة على أهمية الحدود النفسية الصحية، والتمييز بين الحدود الداخلية والخارجية، وتعزيز التواصل الحازم، وفهم تأثير مشاعر الآخرين مع الحفاظ على التوازن النفسي في العلاقات والبيئات المختلفة.
كما تناولت الرعاية الذاتية والرفاه النفسي المستدام، من خلال ممارسات عملية لتنظيم المشاعر، وإدارة الضغوط، وبناء نمط حياة أكثر وعيًا وتوازنًا.
وجمعت الورشة بين المعرفة النفسية والتطبيق العملي والأنشطة التفاعلية والتأمل الذاتي؛ لتحويل المفاهيم النفسية إلى أدوات قابلة للتطبيق. واقعية في الحياة اليومية ✨♥️
UK-Licensed Counsellor & Psychotherapist Sura Al Muscati delivered Pursuing Wellness, an interactive workshop exploring key dimensions of psychological health and sustainable wellbeing in everyday life.
The workshop examined the psychology of stress and its cognitive, emotional, physical, and behavioural indicators, while supporting participants in identifying both internal and external sources of stress. Participants were also introduced to practical stress-management strategies through the 4A’s framework: Avoid, Alter, Adapt & Accept.
The session explored healthy psychological boundaries, assertive communication, emotional awareness, and separating our own emotions from those of others.
It concluded with practical self-care strategies for emotional regulation, stress management, and sustainable wellbeing, combining psychological knowledge with interactive exercises and self-reflection to promote greater balance and awareness ✨♥️
