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5 Alimentos Que No Te Hacen Bajar de Peso🍕🍟(sigue leyendo)Así es NO EXISTEN, no existen alimentos buenos o malos para ba...
05/08/2023

5 Alimentos Que No Te Hacen Bajar de Peso🍕🍟

(sigue leyendo)

Así es NO EXISTEN, no existen alimentos buenos o malos para bajar de peso o mantenerse.

Entonces, ¿Qué es lo que debes tomar en cuenta para bajar de peso?

1️⃣Déficit Calórico: Quema más calorías de las que consumes
2️⃣Moderación: Consume las cosas con moderación, mucho de lo mismo, termina siendo malo al largo plazo.
3️⃣Alimentos Integrales: Considéralos siempre en cualquier dieta, porque aportan vitaminas, minerales y nutrientes esenciales.
4️⃣Proteína: Es un macronutriente esencial para nuestro desarrollo y si tu objetivo es ganar masa muscular, es importante considerarlo.

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👇🏼9 Ejercicios para tu rutina de pierna
1. Peso mu**to con mancuernas
2. Estocadas con barra
3. Press con una pierna
4. Sentadillas
5. Extensión de pierna
6. Extensión de pantorillas
7. Pistol Squat
8. Sentadilla Búlgara
9. Goblet Squat
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02/06/2021

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👇🏼7 Ejercicios para tu rutina de pecho

1. Press de suelo con barra
2. Jersey con mancuernas
3. Press inclinado de banca
4. Flexiones declinadas
5. Dips
6. Aleteo con polea
7. Press de banca con mancuernas

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Siempre recuerda
Stay fit💪, stay high☁️🍀

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