06/08/2026
#๐๐ด๐ฟ๐ถ๐ง๐ฟ๐ถ๐๐ถ๐ฎ๐ฉโ๐พ๐จโ๐พ๐
Ang malunggay, giila isip usa ka superfood tungod sa daghang sustansya nga anaa niini. Kini adunay 7 ka beses nga mas daghang Vitamin C kaysa sa orange, 10 ka beses nga mas daghang Vitamin A kaysa sa carrot, 17 ka beses nga mas daghang calcium kaysa sa gatas, 9 ka beses nga mas daghang protein kaysa sa yogurt, 15 ka beses nga mas daghang potassium kaysa sa saging, ug 25 ka beses nga mas daghang iron kaysa sa spinach.