Ito Ang Totoo

13/07/2026

..ang integridad ay dapat buo na bago dumating ang sobre, pirma sa domumentong alam mong mali, pabor at palusot na "ganito talaga ang sistema"....hanggang KATIWALIAN na ang MAPAHIYA..Mayor Vico Sotto

12/06/2026

Dear Corruption,
You are not part of our Independence Day celebration. Respectfully, leave. 🇵🇭

11/06/2026

Ctto

30/05/2026

26/05/2026

Ctto ,ipamigay kasi kesa ma expire saka magmamadali mamigay kung kelan malapit na ang expiration

24/05/2026

Narito ang mga tamang paraan ng pag-inom ng tubig lalo na ngayong sobrang init ng panahon:

💧 Uminom ng tubig kahit hindi pa nauuhaw
Kapag nauhaw ka na, senyales na iyon na nagsisimula nang ma-dehydrate ang katawan.

💧 Mas mainam ang paunti-unti pero madalas
Huwag isang bagsakang maraming tubig. Mas okay ang regular na pag-inom buong araw.

💧 Magdala palagi ng tumbler o bote ng tubig
Para masanay kang uminom kahit nasa biyahe, trabaho, o paaralan.

💧 Bawasan ang sobrang matatamis at alak
Nakakadagdag ito sa dehydration lalo na kapag mainit ang panahon.

💧 Kumain ng prutas na mataas sa tubig
Tulad ng pakwan, pipino, melon, at orange.

💧 Uminom bago matulog at pagkapaggising
Nakakatulong ito para mapanatiling hydrated ang katawan.

💧 Kapag bilad sa araw o pawisin, dagdagan ang tubig
Lalo na sa mga nagtatrabaho sa labas o naglalakad sa init.

⚠️ Paalala:
Huwag ding sosobra sa pag-inom ng tubig nang biglaan dahil maaari rin itong makasama. Balance lang.

Simpleng kasabihan: “Ngayong sobrang init ng panahon, mas mura pa rin ang tubig kaysa ospital.”

22/05/2026

Omg
Ctto