Provincial Health Office Occidental Mindoro

Provincial Health Office Occidental Mindoro The Official page of Provincial Health Office Occidental Mindoro

MALIGAYANG KAARAWAN, DRA. JOCELYN!Sa iyong kaarawan, nais naming ipaabot ang aming taos-pusong pagbati at pasasalamat. I...
01/06/2026

MALIGAYANG KAARAWAN, DRA. JOCELYN!

Sa iyong kaarawan, nais naming ipaabot ang aming taos-pusong pagbati at pasasalamat. Ikaw ay hindi lamang isang empleyado ng Provincial Health Office, kundi isang mahalagang bahagi ng ating misyon na maghatid ng dekalidad, makatao, at malasakit na serbisyong pangkalusugan sa bawat mamamayan.

Ang iyong sipag, dedikasyon, at pusong handang maglingkod ay patuloy na nagbibigay-inspirasyon sa ating mga kasamahan. Sa araw-araw na pagtupad sa tungkulin, maraming buhay ang naaabot at napapagaan.

Nawaโ€™y ang iyong kaarawan ay maging paalala na ang lahat ng kabutihang iyong ibinibigay ay bumabalik sa iyo nang mas marami pa. Hangad namin ang mabuting kalusugan, kaligayahan, at patuloy na tagumpay sa iyong personal na buhay at propesyon.

Maraming salamat sa iyong walang sawang paglilingkod. Maligayang kaarawan at mabuhay ka!

Isang malusog at maligayang pagbati mula sa Provincial Health Office of Occidental Mindoro.

๐–๐Ž๐‘๐‹๐ƒ ๐๐Ž ๐“๐Ž๐๐€๐‚๐‚๐Ž ๐ƒ๐€๐˜Sa panahon ngayon, maraming kabataan at maging matatanda ang naaakit sa v**e at sigarilyo dahil sa i...
31/05/2026

๐–๐Ž๐‘๐‹๐ƒ ๐๐Ž ๐“๐Ž๐๐€๐‚๐‚๐Ž ๐ƒ๐€๐˜

Sa panahon ngayon, maraming kabataan at maging matatanda ang naaakit sa v**e at sigarilyo dahil sa ibaโ€™t ibang flavors, uso sa social media, at maling paniniwalang โ€œmas safeโ€ ito. Ngunit ang katotohanan, parehong may dalang panganib ang v**e at sigarilyo sa ating kalusugan.

Ang paninigarilyo at paggamit ng v**e ay maaaring magdulot ng:

๐Ÿซ Sakit sa baga
โค๏ธ Sakit sa puso at altapresyon
๐Ÿง  Stroke
๐Ÿ˜ท Hirap sa paghinga at ubo
๐ŸŽ—๏ธ Ibaโ€™t ibang uri ng kanser
๐Ÿ‘ถ Panganib sa buntis, bata, at mga taong nalalanghap ang usok

Ang ni****ne na matatagpuan sa v**e at sigarilyo ay nakakaadik at maaaring makaapekto sa pag-iisip, konsentrasyon, at pangkalahatang kalusugan lalo na sa mga kabataan.

Huwag magpadala sa impluwensya ng barkada, uso, o matatamis na flavor. Ang tunay na โ€œcoolโ€ ay ang pag-aalaga sa sariling kalusugan at kinabukasan.

Ngayong World No To***co Day, sama-sama nating paalalahanan ang bawat isa:

โœ… Piliin ang malusog na pamumuhay
โœ… Iwasan ang v**e at sigarilyo
โœ… Suportahan ang mga nais huminto sa paninigarilyo
โœ… Maging ehemplo sa pamilya at komunidad

Ang bawat pagtanggi sa v**e at sigarilyo ay isang hakbang tungo sa mas malusog na buhay.

โ€˜๐–๐š๐  ๐ฆ๐š๐ ๐ฉ๐š๐ฅ๐จ๐ค๐จ ๐ฌ๐š ๐ฏ๐š๐ฉ๐ž ๐š๐ญ ๐ฌ๐ข๐ ๐š๐ซ๐ข๐ฅ๐ฒ๐จ!

Isang malusog na paalala mula sa Department of Health at Provincial Health Office of Occidental Mindoro.

๐’๐„๐‘๐๐ˆ๐’๐˜๐Ž๐๐† ๐†๐€๐๐€๐ƒ๐Ž!
๐†๐€๐๐€๐ƒ๐Ž ๐๐€, ๐Œ๐€๐’ ๐†๐€๐†๐€๐๐€๐‡๐€๐ ๐๐€!

***coDay




***coFreeGeneration






29/05/2026

๐Ÿ๐ฌ๐ญ ๐๐จ๐๐œ๐š๐ฌ๐ญ ๐„๐ฉ๐ข๐ฌ๐จ๐๐ž: ๐‡๐ฒ๐ฉ๐ž๐ซ๐ญ๐ž๐ง๐ฌ๐ข๐จ๐ง, ๐›๐š๐ค๐ข๐ญ ๐ญ๐ข๐ง๐š๐ญ๐š๐ฐ๐š๐  ๐ง๐š ๐’๐ข๐ฅ๐ž๐ง๐ญ ๐Š๐ข๐ฅ๐ฅ๐ž๐ซ?

Panoorin ang recorded podcast episode ng Health Promotion Occidental Mindoro kung saan tinalakay ang Hypertension o altapresyon โ€” ang mga sanhi nito, mga karaniwang sintomas, mga paraan ng pag-iwas, at mga healthy lifestyle practices upang mapanatiling malusog ang puso.

Maging mulat at handa dahil ang tamang kaalaman ay unang hakbang tungo sa mas mabuting kalusugan.

๐ŸŽฅ Manood, matuto, at ibahagi sa inyong pamilya at mga kaibigan!





MALIGAYANG KAARAWAN, SIR TANI!Sa iyong kaarawan, nais naming ipaabot ang aming taos-pusong pagbati at pasasalamat. Ikaw ...
26/05/2026

MALIGAYANG KAARAWAN, SIR TANI!

Sa iyong kaarawan, nais naming ipaabot ang aming taos-pusong pagbati at pasasalamat. Ikaw ay hindi lamang isang empleyado ng Provincial Health Office, kundi isang mahalagang bahagi ng ating misyon na maghatid ng dekalidad, makatao, at malasakit na serbisyong pangkalusugan sa bawat mamamayan.

Ang iyong sipag, dedikasyon, at pusong handang maglingkod ay patuloy na nagbibigay-inspirasyon sa ating mga kasamahan. Sa araw-araw na pagtupad sa tungkulin, maraming buhay ang naaabot at napapagaan.

Nawaโ€™y ang iyong kaarawan ay maging paalala na ang lahat ng kabutihang iyong ibinibigay ay bumabalik sa iyo nang mas marami pa. Hangad namin ang mabuting kalusugan, kaligayahan, at patuloy na tagumpay sa iyong personal na buhay at propesyon.

Maraming salamat sa iyong walang sawang paglilingkod. Maligayang kaarawan at mabuhay ka!

Isang malusog at maligayang pagbati mula sa Provincial Health Office of Occidental Mindoro.

๐๐„๐€๐“ ๐“๐‡๐„ ๐…๐‹๐”: ๐’๐ˆ๐Œ๐๐‹๐„ ๐“๐ˆ๐๐’ ๐๐€๐‘๐€ ๐ˆ๐–๐€๐’ ๐ˆ๐‹๐ˆ!Ngayong summer, napapansin ang pagdami ng mga nagkakasakit na may sintomas tulad...
22/05/2026

๐๐„๐€๐“ ๐“๐‡๐„ ๐…๐‹๐”: ๐’๐ˆ๐Œ๐๐‹๐„ ๐“๐ˆ๐๐’ ๐๐€๐‘๐€ ๐ˆ๐–๐€๐’ ๐ˆ๐‹๐ˆ!

Ngayong summer, napapansin ang pagdami ng mga nagkakasakit na may sintomas tulad ng lagnat, ubo, sipon, pananakit ng katawan, at pananakit ng lalamunan. Madaling kumalat ang flu, lalo na sa mataong lugar, kaya mahalagang maging mas maingat upang maprotektahan ang sarili at ang ating mga mahal sa buhay.

๐๐š๐ซ๐ข๐ญ๐จ ๐š๐ง๐  ๐ฆ๐ ๐š ๐ฌ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ง๐  ๐ฉ๐š๐ซ๐š๐š๐ง ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฆ๐š๐ค๐š๐ข๐ฐ๐š๐ฌ ๐š๐ญ ๐ฆ๐š๐ค๐š๐ข๐ฐ๐š๐ฌ ๐ฌ๐š ๐ฉ๐š๐ ๐ค๐š๐ค๐š๐ก๐š๐ฐ๐š:

โœ”๏ธ Maghugas ng kamay nang madalas gamit ang sabon at malinis na tubig
โœ”๏ธ Takpan ang bibig at ilong kapag uubo o babahing (gumamit ng tisyu o siko)
โœ”๏ธ Magsuot ng face mask kung may sipon, ubo, o lagnat
โœ”๏ธ Iwasan muna ang matataong lugar kung may nararamdamang sintomas
โœ”๏ธ Magpahinga nang sapat, kumain ng masustansya, at uminom ng maraming tubig
โœ”๏ธ Kumunsulta agad sa health center o doktor kapag lumala ang pakiramdam

Ang pag-iingat ng isa ay pagprotekta sa lahat. Sama-sama nating labanan ang flu sa pamamagitan ng disiplina, malasakit, at tamang kaalaman.

Isang malusog na paalala mula sa Department of Health at Provincial Health Office of Occidental Mindoro.

๐’๐„๐‘๐๐ˆ๐’๐˜๐Ž๐๐† ๐†๐€๐๐€๐ƒ๐Ž!
๐†๐€๐๐€๐ƒ๐Ž ๐๐€, ๐Œ๐€๐’ ๐†๐€๐†๐€๐๐€๐‡๐€๐ ๐๐€!






๐€๐‹๐€๐Œ๐ˆ๐ ๐€๐๐† ๐“๐”๐๐†๐Š๐Ž๐‹ ๐’๐€ ๐‡๐€๐๐“๐€๐•๐ˆ๐‘๐”๐’ ๐€๐“ ๐Œ๐€๐๐€๐“๐ˆ๐‹๐ˆ๐๐† ๐‹๐ˆ๐†๐“๐€๐’!Ang ๐‡๐š๐ง๐ญ๐š๐ฏ๐ข๐ซ๐ฎ๐ฌ ay isang uri ng virus na karaniwang nanggagaling sa...
20/05/2026

๐€๐‹๐€๐Œ๐ˆ๐ ๐€๐๐† ๐“๐”๐๐†๐Š๐Ž๐‹ ๐’๐€ ๐‡๐€๐๐“๐€๐•๐ˆ๐‘๐”๐’ ๐€๐“ ๐Œ๐€๐๐€๐“๐ˆ๐‹๐ˆ๐๐† ๐‹๐ˆ๐†๐“๐€๐’!

Ang ๐‡๐š๐ง๐ญ๐š๐ฏ๐ข๐ซ๐ฎ๐ฌ ay isang uri ng virus na karaniwang nanggagaling sa mga daga at iba pang rodent. Bagamaโ€™t mababa ang panganib nito ayon sa mga eksperto, mahalaga pa rin ang tamang kaalaman at pag-iingat upang mapanatiling ligtas ang ating pamilya at komunidad.

Maaaring makuha ito sa pamamagitan ng:

โœ…Pagkakadikit sa ihi, dumi, o laway ng daga
โœ…Matagal na close contact sa taong may sakit

Mga posibleng unang sintomas:

โœ…Lagnat
โœ…Pananakit ng ulo, tiyan, o katawan
โœ…Pagsusuka

โš ๏ธ Kapag hindi naagapan, maaari itong magdulot ng mas malubhang kondisyon gaya ng hirap sa paghinga at mabilis na pagbaba ng presyon ng dugo.

โœ… Para makaiwas:

โœ”๏ธ Panatilihing malinis ang bahay at paligid
โœ”๏ธ Itago at takpan nang maayos ang pagkain
โœ”๏ธ Siguraduhing nakatakip ang mga basurahan
โœ”๏ธ Ugaliing maghugas ng kamay
โœ”๏ธ Gumamit ng gloves kapag naglilinis ng lugar na maaaring may daga

Ang tamang impormasyon at simpleng pag-iingat ay malaking hakbang upang mapanatiling ligtas at malusog ang bawat tahanan.
Isang malusog na paalala mula sa Department of Health at Provincial Health Office of Occidental Mindoro.

๐’๐„๐‘๐๐ˆ๐’๐˜๐Ž๐๐† ๐†๐€๐๐€๐ƒ๐Ž!
๐†๐€๐๐€๐ƒ๐Ž ๐๐€, ๐Œ๐€๐’ ๐†๐€๐†๐€๐๐€๐‡๐€๐ ๐๐€!







๐‘๐Ž๐€๐ƒ ๐’๐€๐…๐„๐“๐˜ ๐Œ๐Ž๐๐“๐‡๐Ÿ“ข โ€œBiyaHero Tayo: Helmet on, Buckle Up!โ€โ›‘๏ธ Gawing ligtas ang bawat biyahe sa pagsuot ng helmet at seatb...
20/05/2026

๐‘๐Ž๐€๐ƒ ๐’๐€๐…๐„๐“๐˜ ๐Œ๐Ž๐๐“๐‡

๐Ÿ“ข โ€œBiyaHero Tayo: Helmet on, Buckle Up!โ€

โ›‘๏ธ Gawing ligtas ang bawat biyahe sa pagsuot ng helmet at seatbelt.

Sa bawat paglabas ng bahay at pagbiyahe, mahalagang tandaan na ang kaligtasan sa kalsada ay responsibilidad ng bawat isa. Mapa-motorsiklo man o sasakyan, ang simpleng pagsusuot ng helmet at seatbelt ay maaaring makapagligtas ng buhay.

Araw-araw, maraming aksidente sa kalsada ang nangyayari dahil sa kapabayaan, overspeeding, distracted driving, at hindi pagsunod sa mga batas-trapiko. Ngunit sa pamamagitan ng tamang pag-iingat, maraming aksidente at pinsala ang maaaring maiwasan.

Ang helmet ay proteksyon laban sa matinding pinsala sa ulo para sa mga rider at back rider.

Ang seatbelt naman ay tumutulong upang mabawasan ang matinding injury sa oras ng banggaan o aksidente.

Tandaan:

โœ… Hindi sapat ang pagiging magaling magmaneho, kailangan ding maging responsable.
โœ… Ang ilang segundong pagsusuot ng helmet at seatbelt ay maaaring magligtas ng buong buhay.
โœ… Ang ligtas na pagmamaneho ay pagmamalasakit sa sarili, pamilya, at kapwa motorista.

Narito ang ilang paalala para sa ligtas na biyahe:

๐Ÿšฆ Sumunod sa batas-trapiko
๐Ÿ“ต Iwasan ang paggamit ng cellphone habang nagmamaneho
๐Ÿšซ Huwag magmaneho nang lasing o pagod
๐Ÿข Magmaneho sa tamang bilis
๐Ÿช– Laging magsuot ng helmet
๐Ÿ”’ Laging mag-seatbelt

Sa bawat ligtas na pag-uwi, may pamilyang naghihintay at nagmamahal sa atin.

BiyaHero Tayo: Helmet on, Buckle Up!

Gawin nating kultura ang pagiging responsable at ligtas sa kalsada.

Isang malusog na paalala mula sa Department of Health at Provincial Health Office of Occidental Mindoro.

๐’๐„๐‘๐๐ˆ๐’๐˜๐Ž๐๐† ๐†๐€๐๐€๐ƒ๐Ž!
๐†๐€๐๐€๐ƒ๐Ž ๐๐€, ๐Œ๐€๐’ ๐†๐€๐†๐€๐๐€๐‡๐€๐ ๐๐€!













๐‡๐˜๐๐„๐‘๐“๐„๐๐’๐ˆ๐Ž๐ ๐€๐–๐€๐‘๐„๐๐„๐’๐’ ๐Œ๐Ž๐๐“๐‡: ๐Œ๐š๐ -๐๐ ๐‚๐ก๐ž๐œ๐ค ๐‘๐ž๐ ๐ฎ๐ฅ๐š๐ซ๐ฅ๐ฒ!Alam mo ba na ang hypertension o altapresyon ay tinatawag na โ€œ๐ฌ๐ข๐ฅ๐ž๐ง...
18/05/2026

๐‡๐˜๐๐„๐‘๐“๐„๐๐’๐ˆ๐Ž๐ ๐€๐–๐€๐‘๐„๐๐„๐’๐’ ๐Œ๐Ž๐๐“๐‡: ๐Œ๐š๐ -๐๐ ๐‚๐ก๐ž๐œ๐ค ๐‘๐ž๐ ๐ฎ๐ฅ๐š๐ซ๐ฅ๐ฒ!

Alam mo ba na ang hypertension o altapresyon ay tinatawag na โ€œ๐ฌ๐ข๐ฅ๐ž๐ง๐ญ ๐ค๐ข๐ฅ๐ฅ๐ž๐ซโ€? Kadalasan, wala itong malinaw na sintomas ngunit maaari itong magdulot ng seryosong komplikasyon tulad ng sakit sa puso, stroke, kidney disease, at iba pang panganib sa kalusugan.

Maraming Pilipino ang may altapresyon nang hindi nila namamalayan. Kaya naman mahalagang paalala ngayong Hypertension Awareness Month ang simpleng hakbang na maaaring makapagligtas ng buhay: Mag-BP Check Regularly!

Ang regular na pagpapasukat ng blood pressure ay mahalaga upang:

โœ… Maagang matukoy kung mataas ang presyon
โœ… Maiwasan ang komplikasyon sa puso at utak
โœ… Mapanatiling malusog at aktibo ang pang-araw-araw na pamumuhay
โœ… Mabigyan ng tamang payo at gamutan kung kinakailangan

Hindi lang matatanda ang maaaring magkaroon ng altapresyon. Maaari rin itong maranasan ng mas nakababatang edad lalo na kung may unhealthy lifestyle, stress, kakulangan sa ehersisyo, paninigarilyo, o sobrang alat at matatabang pagkain.

Narito ang ilang paraan upang mapanatiling normal ang blood pressure:

๐Ÿฅ— Kumain ng masustansya at bawasan ang maalat na pagkain
๐Ÿšถ Mag-ehersisyo nang regular
๐Ÿšญ Iwasan ang paninigarilyo at labis na pag-inom ng alak
๐Ÿ˜ด Magkaroon ng sapat na pahinga
๐Ÿง˜ Bawasan ang stress
๐Ÿฉบ Magpakonsulta at mag-monitor ng BP regularly

โค๏ธ Ang regular na BP check ay simpleng hakbang para sa mas mahabang buhay at mas malusog na kinabukasan.

Mag-BP Check Regularly!

Isang malusog na paalala mula sa Department of Health at Provincial Health Office of Occidental Mindoro.

๐’๐„๐‘๐๐ˆ๐’๐˜๐Ž๐๐† ๐†๐€๐๐€๐ƒ๐Ž!
๐†๐€๐๐€๐ƒ๐Ž ๐๐€, ๐Œ๐€๐’ ๐†๐€๐†๐€๐๐€๐‡๐€๐ ๐๐€!











MALIGAYANG KAARAWAN, MAAM REBECCA!Sa iyong kaarawan, nais naming ipaabot ang aming taos-pusong pagbati at pasasalamat. I...
16/05/2026

MALIGAYANG KAARAWAN, MAAM REBECCA!

Sa iyong kaarawan, nais naming ipaabot ang aming taos-pusong pagbati at pasasalamat. Ikaw ay hindi lamang isang empleyado ng Provincial Health Office, kundi isang mahalagang bahagi ng ating misyon na maghatid ng dekalidad, makatao, at malasakit na serbisyong pangkalusugan sa bawat mamamayan.

Ang iyong sipag, dedikasyon, at pusong handang maglingkod ay patuloy na nagbibigay-inspirasyon sa ating mga kasamahan. Sa araw-araw na pagtupad sa tungkulin, maraming buhay ang naaabot at napapagaan.

Nawaโ€™y ang iyong kaarawan ay maging paalala na ang lahat ng kabutihang iyong ibinibigay ay bumabalik sa iyo nang mas marami pa. Hangad namin ang mabuting kalusugan, kaligayahan, at patuloy na tagumpay sa iyong personal na buhay at propesyon.

Maraming salamat sa iyong walang sawang paglilingkod. Maligayang kaarawan at mabuhay ka!

Isang malusog at maligayang pagbati mula sa Provincial Health Office of Occidental Mindoro.

MALIGAYANG KAARAWAN, MAAM ROSE!Sa iyong kaarawan, nais naming ipaabot ang aming taos-pusong pagbati at pasasalamat. Ikaw...
14/05/2026

MALIGAYANG KAARAWAN, MAAM ROSE!

Sa iyong kaarawan, nais naming ipaabot ang aming taos-pusong pagbati at pasasalamat. Ikaw ay hindi lamang isang empleyado ng Provincial Health Office, kundi isang mahalagang bahagi ng ating misyon na maghatid ng dekalidad, makatao, at malasakit na serbisyong pangkalusugan sa bawat mamamayan.

Ang iyong sipag, dedikasyon, at pusong handang maglingkod ay patuloy na nagbibigay-inspirasyon sa ating mga kasamahan. Sa araw-araw na pagtupad sa tungkulin, maraming buhay ang naaabot at napapagaan.

Nawaโ€™y ang iyong kaarawan ay maging paalala na ang lahat ng kabutihang iyong ibinibigay ay bumabalik sa iyo nang mas marami pa. Hangad namin ang mabuting kalusugan, kaligayahan, at patuloy na tagumpay sa iyong personal na buhay at propesyon.

Maraming salamat sa iyong walang sawang paglilingkod. Maligayang kaarawan at mabuhay ka!

Isang malusog at maligayang pagbati mula sa Provincial Health Office of Occidental Mindoro.

Address

Mamburao

Opening Hours

Monday 8am - 5pm
Tuesday 8am - 5pm
Wednesday 8am - 5pm
Thursday 8am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Provincial Health Office Occidental Mindoro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share