Norzagaray Nutrition Office

07/08/2026

01/08/2026

30/07/2026

30/06/2026

03/09/2025

17/07/2025

𝗚 𝗡𝗔 𝗚 𝗦𝗔 𝗩𝗘𝗚𝗚𝗜𝗘𝗦! 🥒🥬🍅

Kung nagkokontrol ng pagkain at sa pagkekwenta ng calories ikaw ay medyo nauumay, heto na at piliin na ang mga low calorie but nutrient densed — GULAY!

Mababa man sa calories ang veggies, ito naman ay siksik sa micronutrients at dietary fiber na kailangan ng ating katawan.

Boiled, steamed, o kahit anong lutong gulay man yan, pasok yan sa sustansya at calorie allowance na iyong sinusundan!

At least 𝟰𝟱 𝗴𝗿𝗮𝗺𝘀 𝗼 𝟭/𝟮 𝗰𝘂𝗽 na gulay, piliin at kainin mo na yan! Ano G?💡

PS. Para sa propesyonal at siyentipikong pagpaplano ng diet, ugaliing komunsulta sa isang Registered Nutritionist-Dietitian bilang eksperto sa Diet Prescriptions, Planning, at Modifications. 😉




——————
𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘔𝘰𝘯𝘵𝘩 𝘒𝘦𝘺 𝘔𝘦𝘴𝘴𝘢𝘨𝘦:
𝙁𝙤𝙤𝙙 𝙞𝙨 𝙖 𝙝𝙪𝙢𝙖𝙣 𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 — 𝙣𝙤𝙩 𝙖 𝙥𝙧𝙞𝙫𝙞𝙡𝙚𝙜𝙚.