FEED

31/12/2025

18/12/2025

As the angels said, "Glory to God in the highest, and on earth peace, goodwill toward men"

At brickiln students gathering on this Sunday! ✨❤️

02/12/2025

*Big success is just the small stuff, stacked over time.

06/11/2025

"Elevating Human Behaviours'' creating a meaningful space for learning, reflection, and emotional growth with AIM organisation.

The session was led by an engaging and insightful talk on emotional health. Through practical tools, lived examples, and interactive reflections on how emotions shape our behaviours, influence our relationships, and guide our personal growth.

27/09/2025

Perhaps Forgetting Preserves Originality

21/06/2025

"Be Kind – You Never Know What Someone Is Battling Inside"
– A Heartbreaking Story from Model Town, Lahore

Waqas Raza, a 30-year-old man running a real estate office at Model Town Chowk, Lahore, lost a silent battle that no one knew he was fighting. On the outside, he appeared to be just another hardworking professional, with an office full of work files, books, and a motivational quote board that read:
"When you take ownership of all your flaws and weaknesses, you’ve won."

But behind that quiet determination was a pain so deep, it went unnoticed. Waqas's final message to his family group was chilling:
"Please collect my dead body from the office."

By the time his cousins arrived, it was too late. He had passed away.

No one knew what broke him — what pain he carried, what hope had slipped away, or which burden became too heavy to bear. But his story is a tragic reminder: not all wounds are visible.

In today’s fast-moving world, many people are silently struggling with emotional, mental, or psychological pressure. If someone around you seems unusually quiet, withdrawn, or distant — don’t look away. Sometimes all they need is genuine love, kind attention, or simply someone who listens without judgment.

Let us not wait for final messages. Let’s create a culture of care, where it’s okay to speak up, and where being emotionally present for someone becomes the norm, not the exception.

🖤 Check in on your quiet friends. A conversation might save a life.

07/06/2025

زیادہ تر والدین تحفظ کی بات کرتے ہیں،
لیکن بہت کم والدین اس کے لیے سوچے سمجھے انداز میں عملی نظام بناتے ہیں۔
تحفظ صرف کرفیو لگانے یا انتباہ جاری کرنے سے حاصل نہیں ہوتا،
بلکہ ان نازک لمحوں میں جب آپ کا نو عمر بچہ شرمندگی، خوف یا پچھتاوے کے باعث آپ سے رابطہ کرنے سے کتراتا ہے
وہیں اصل تحفظ کی بنیاد پڑتی ہے۔

یہی وہ موقع ہوتا ہے جہاں اعتماد محض ایک جذبہ نہیں رہتا،
بلکہ ایک بامعنی نظام بن جاتا ہے.
ماہرِ نفسیات اسے "تعلقی سہارے" (Relational Scaffolding) کا نام دیتے ہیں.
ایسا فریم ورک جس میں بچہ بخوبی جانتا ہے کہ کسی بھی صورتِ حال میں، خاص طور پر ہنگامی حالات میں،
آپ کا ردِ عمل کیسا ہوگا۔

اور جب آپ کا ردِعمل پُرسکون، متوازن اور تعلق کو مقدم رکھنے والا ہو تو یہی طرزِ عمل خوف کو ایک فون کال میں بدل دیتا ہے۔

ترقیاتی نفسیات میں کی گئی ایک تحقیق (Smetana et al., 2006) کے مطابق،
وہ نوجوان جو اپنے والدین کی جانب سے مسلسل جذباتی دستیابی محسوس کرتے ہیں،
جذباتی دباؤ کی حالت میں مدد لینے کے امکانات کہیں زیادہ رکھتے ہیں۔

ایک اور تحقیق سے یہ بات سامنے آئی کہ
ایسے والدین جو بچوں کو خود ارادیت کے ساتھ پرورش دیتے ہیں،
ان کے بچے ذمہ داری سے نظریں نہیں چراتے،
بلکہ وہ جذباتی طور پر محفوظ ماحول میں اپنی غلطیوں کا سامنا کرنے کی صلاحیت پیدا کرتے ہیں۔

لہٰذا "کوئی سوال نہیں کیا جائے گا"
محض ایک پرورش کی چال نہیں،
بلکہ جذباتی حکمت پر مبنی ایک خاموش وقفہ ہے۔

یہ آپ کے بچے کے لیے یہ پیغام ہوتا ہے کہ:
"تمہاری حفاظت ہمارے رشتے کی قیمت پر نہیں ہوگی۔"

یہ تربیت سے فرار نہیں،
بلکہ عزتِ نفس کی موجودگی ہے۔

اور اُس دنیا میں جہاں نوجوانوں کو اپنی فلاح سے زیادہ اپنی ساکھ کی حفاظت کا درس دیا جاتا ہے،
ایسا تحفظ نرمی نہیں
بلکہ جرأت مندانہ انقلاب ہے۔

05/06/2025

Men's mental health matters. It's strong to speak up, powerful to seek help, and brave to heal. Let's break the stigma and stand together.

21/05/2025

We're humbled to have you on board, Ms. Iqra Nafees, and grateful for your expertise as a Clinical Psychologist a wonderful collaboration that's set to make a meaningful impact! FEED warmly welcomes you to the team.

20/05/2025

EPISODE 1:

Mindfulness is the practice of being fully present and engaged in the current moment, while cultivating a non judgmental awareness of one's thoughts and feelings. Regular mindfulness practice has been shown to have numerous psychological benefits, including reduced stress and anxiety, improved emotional regulation, and enhanced focus and concentration. By providing a greater sense of self-awareness and self-acceptance, mindfulness can also support mental well being and resilience. As a powerful tool for promoting overall mental health, mindfulness is increasingly being incorporated into therapeutic settings and daily life.