Miejsko-Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej Bierutów

31/08/2026

💙 Szukamy dzieci, które chciałyby dołączyć do naszej świetlicy!

Świetlica Środowiskowa w Bierutowie to miejsce stworzone z myślą o dzieciach i młodzieży, które potrzebują dodatkowego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu, nauce, relacjach z rówieśnikami czy rozwijaniu swoich zainteresowań.

- Co oferujemy?
- pomoc w nauce i odrabianiu lekcji,
- rozwijanie zainteresowań i talentów,
- wspólne spędzanie czasu z rówieśnikami,
- wsparcie wychowawcze,
- ciekawe, kreatywne i aktywne zajęcia.

Świetlica jest szczególnie skierowana do dzieci i młodzieży z rodzin, które czasowo lub na co dzień potrzebują dodatkowego wsparcia w pełnieniu funkcji opiekuńczo-wychowawczych.

Miejsce zajęć: Szkoła Podstawowa im. Tadeusza Kościuszki w Bierutowie

Wakacje: poniedziałek–piątek, godz. 10:00–11:30
Rok szkolny: poniedziałek–piątek, godz. 16:00–17:30

Nadal są wolne miejsca.💚

Jeśli zastanawiasz się, czy świetlica może być dobrym miejscem dla Twojego dziecka — zapraszamy do rozmowy. Chętnie udzielimy informacji i odpowiemy na pytania.

Zgłoszenia przyjmują pracownicy socjalni M-GOPS w Bierutowie, pokoje 7–8.

💙 Czasem dodatkowe wsparcie, trochę uwagi i dobre miejsce do spędzania czasu mogą zrobić naprawdę dużą różnicę.

31/08/2026

Nie jesteś sam – gdzie szukać pomocy
Doświadczanie przemocy może powodować poczucie osamotnienia, bezradności i przekonanie, że sytuacja jest niemożliwa do zmiany. Warto jednak pamiętać, że osoba doświadczająca przemocy nie musi pozostawać sama ze swoim problemem. Istnieją instytucje i osoby, których zadaniem jest udzielanie pomocy oraz wsparcia.
Pierwszym krokiem może być rozmowa. Nie zawsze od razu trzeba podejmować wszystkie decyzje. Czasami najważniejsze jest znalezienie osoby, której można zaufać i powiedzenie: „Potrzebuję pomocy”.
Wsparcia można szukać między innymi w Miejsko-Gminnym Ośrodku Pomocy Społecznej, u pracowników socjalnych, członków Zespołu Interdyscyplinarnego ds. Przeciwdziałania Przemocy Domowej, psychologów, pedagogów szkolnych, policjantów oraz innych osób zaangażowanych w pomoc rodzinom.
Osoby doświadczające przemocy mogą otrzymać informacje dotyczące możliwości ochrony, wsparcia emocjonalnego, pomocy specjalistycznej oraz dalszych działań, które mogą poprawić ich bezpieczeństwo.
Ważne jest również, aby pamiętać, że pomoc nie jest skierowana wyłącznie do osób bezpośrednio doświadczających przemocy. Mogą z niej korzystać również osoby bliskie, świadkowie przemocy oraz osoby, które nie wiedzą, jak właściwie zareagować.
Często największą przeszkodą w szukaniu pomocy jest przekonanie, że „nic się nie zmieni”. Tymczasem wiele osób dzięki odpowiedniemu wsparciu odzyskuje poczucie bezpieczeństwa i zaczyna budować życie wolne od przemocy.
Proszenie o pomoc wymaga odwagi. To decyzja, która pokazuje troskę o siebie i swoich bliskich.
Pamiętaj:
• nie musisz samodzielnie rozwiązywać problemu przemocy,
• rozmowa jest pierwszym krokiem do zmiany,
• pomoc jest dostępna dla osób potrzebujących wsparcia,
• warto reagować, zanim sytuacja stanie się jeszcze trudniejsza.
Nie jesteś sam. Są osoby i instytucje, które mogą pomóc.

31/08/2026

Jak rozmawiać z osobą, która może mieć problem z uzależnieniem?
Rozmowa z osobą, która zmaga się z uzależnieniem, często jest bardzo trudna. Bliscy mogą czuć złość, rozczarowanie, bezradność lub strach o przyszłość. W emocjach łatwo o oskarżenia i konflikty, które mogą jeszcze bardziej oddalić osobę potrzebującą pomocy.
Warto pamiętać, że rozmowa może być ważnym krokiem do zmiany. Sposób, w jaki zwrócimy się do drugiego człowieka, ma duże znaczenie.
Przede wszystkim warto wybierać spokojny moment – nie wtedy, gdy osoba jest pod wpływem alkoholu lub znajduje się w silnych emocjach. Rozmowa powinna odbywać się w atmosferze szacunku, bez poniżania i wyśmiewania.
Pomocne może być mówienie o własnych uczuciach i obserwacjach, na przykład:
„Martwię się o Ciebie”,
„Widzę, że ta sytuacja wpływa na Twoje zdrowie i nasze relacje”,
„Chciałbym/Chciałabym, żebyś otrzymał pomoc”.
Warto unikać:
• obrażania i wyzwisk,
• gróźb wypowiadanych w złości,
• ukrywania problemu przed wszystkimi,
• usprawiedliwiania zachowania osoby uzależnionej za każdym razem.
Pomoc nie oznacza przejmowania odpowiedzialności za drugiego człowieka. Osoba uzależniona sama musi podjąć decyzję o zmianie, jednak bliscy mogą pokazać, że pomoc jest dostępna.
Czasami jedna spokojna rozmowa może stać się początkiem ważnej zmiany.
Jeżeli nie wiemy, jak postępować, warto skonsultować się ze specjalistą. Nie trzeba czekać, aż sytuacja stanie się kryzysowa.

31/08/2026

Sąsiedzka życzliwość ma znaczenie
Człowiek najlepiej czuje się tam, gdzie czuje się zauważony, akceptowany i potrzebny. Nie zawsze potrzebujemy wielkich działań, aby komuś pomóc lub poprawić jego dzień. Często największe znaczenie mają małe gesty – uśmiech, rozmowa, zapytanie o samopoczucie czy zwykła gotowość do pomocy. To właśnie codzienna życzliwość buduje atmosferę bezpieczeństwa i wzajemnego zaufania w lokalnej społeczności.
Sąsiedzi często są osobami, które jako pierwsze mogą zauważyć, że ktoś potrzebuje wsparcia. Szczególnie osoby starsze, samotne lub osoby z niepełnosprawnościami mogą czasami potrzebować drobnej pomocy w codziennych sprawach. Zrobienie zakupów, przyniesienie lekarstw, pomoc przy drobnych obowiązkach czy zwykła rozmowa mogą mieć ogromne znaczenie.
Współczesne tempo życia sprawia, że często mijamy się z innymi ludźmi bez zatrzymania się na chwilę. Warto jednak pamiętać, że za drzwiami mieszkań obok nas żyją osoby, które mogą czuć się samotne lub potrzebować kontaktu z drugim człowiekiem. Czas poświęcony na krótką rozmowę może być dla kogoś bardzo ważnym momentem dnia.
Sąsiedzka pomoc nie oznacza wyręczania innych we wszystkim. Ważne jest, aby szanować samodzielność drugiego człowieka i pomagać w taki sposób, który odpowiada jego potrzebom. Zawsze warto najpierw zapytać: „Czy mogę w czymś pomóc?”. Takie podejście pokazuje szacunek i pozwala drugiej osobie zachować poczucie niezależności.
Życzliwość ma również ogromną moc łączenia pokoleń. Młodsi mieszkańcy mogą czerpać wiedzę i doświadczenie od seniorów, natomiast osoby starsze mogą korzystać z energii, pomysłów i wsparcia młodszych osób. Wspólne działania, rozmowy i wzajemna pomoc sprawiają, że mieszkańcy lepiej się poznają i tworzą silniejsze więzi.
Przyjazna społeczność powstaje dzięki zaangażowaniu wielu osób. Nie trzeba być wolontariuszem ani organizować dużych akcji, aby zrobić coś dobrego. Każdy może zacząć od prostych działań w swoim najbliższym otoczeniu.
Pamiętajmy, że życzliwość często wraca do nas w najmniej oczekiwanym momencie. Społeczność, w której ludzie interesują się sobą nawzajem, jest miejscem bezpieczniejszym i bardziej przyjaznym dla wszystkich mieszkańców.
Praktyczne wskazówki
• Przywitaj się z sąsiadami i utrzymuj dobre relacje.
• Zapytaj osoby starsze lub samotne, czy nie potrzebują wsparcia.
• Oferuj pomoc, ale zawsze szanuj samodzielność drugiego człowieka.
• Zwracaj uwagę na osoby, które mogą potrzebować rozmowy lub wsparcia.
• Angażuj się w lokalne inicjatywy i działania sąsiedzkie.
Czasami jeden mały gest może sprawić, że ktoś poczuje się ważny i zauważony. To właśnie z takich codziennych działań powstaje prawdziwie przyjazna i wspierająca społeczność.

28/08/2026

💧 Warto skorzystać z dostępnego wsparcia!
Mieszkańcy Bierutowa mogą otrzymać dofinansowanie do 90% kosztów mikroretencji wód opadowych. To nie tylko konkretna pomoc finansowa, ale także dobry krok w kierunku oszczędzania wody i dbania o nasze środowisko. 🌿
Zachęcamy do zapoznania się ze szczegółami programu i złożenia wniosku.

Podajemy dalej – niech informacja dotrze do mieszkańców, którzy mogą z niej skorzystać! 💙

Dofinansowanie do 90% kosztów na mikroretencję wód opadowych dla mieszkańców Bierutowa – złóż wniosek już dziś!

Link do posta⬇️ https://24.bierutow.pl/post.php?id=1620

28/08/2026

Bezpieczeństwo zaczyna się od wiedzy i przygotowania!
Już w najbliższy weekend odbędzie się krajowy trening reagowania na sygnały alarmowe i komunikaty ostrzegawcze. Warto wiedzieć, jak zachować się w sytuacji zagrożenia i znać obowiązujące sygnały.
📢 Zachęcamy mieszkańców do udziału w treningu i zapoznania się z dostępnymi punktami na Dolnym Śląsku.
Udostępniamy, bo warto być przygotowanym – dla siebie i swoich bliskich. 💙

🟢 KOMUNIKAT | W 1400 miejscach w Polsce przećwiczysz reagowanie na sygnały i komunikaty ostrzegawcze. Już w sobotę i niedzielę krajowy trening reagowania Akademii MSWiA - Ochrona Ludności i Obrona Cywilna.

🔜 W najbliższy weekend, w dniach 29-30 sierpnia, w całej Polsce odbędzie się krajowy trening reagowania na sygnały alarmowe i komunikaty ostrzegawcze Akademii Ochrony Ludności i Obrony Cywilnej (OLiOC).

ℹ️ Pełna lista wydarzeń znajduje się na stronach internetowych urzędów wojewódzkich, w każdym województwie odbędzie się wydarzenie główne. Sprawdź stronę internetową swojej gminy i przyjdź na trening reagowania.

⤵️ Link do komunikatu znajdziecie w komentarzu.

28/08/2026

🎒 Rok szkolny coraz bliżej! 📚👧👦

To dobry moment, by pomyśleć o tym, co znajdzie się w plecakach naszych dzieci – również w ich drugim śniadaniu. 🍎🥪
Warto zwracać uwagę na ilość cukru w produktach i wspólnie z dziećmi kształtować zdrowe nawyki. 💚 Nie chodzi o całkowitą rezygnację ze słodkości, ale o świadome wybory i równowagę.
📢 Udostępniamy wartościowe informacje, które mogą przydać się rodzicom przed rozpoczęciem nowego roku szkolnego.
Zadbajmy o zdrowie naszych dzieci – od małych, codziennych wyborów. 💚🎒

🧊🎒 Cukier w plecaku ucznia
_______________________
​ ​
👧👦 Dziecko wraca ze szkoły głodne, rozdrażnione, a mimo to nie chce zjeść obiadu? Ma problem z koncentracją i zaśnięciem?
​ ​
🧊 Być może winny jest… cukier.
🔎 Warto przyjrzeć się temu, ile słodkich produktów i napojów pojawia się w jego diecie.
​ ​
ℹ️ Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):
👉 cukry proste nie powinny przekraczać 10% wartości energetycznej diety,
👉 cukry dodane – maksymalnie 5%.
​ ​
Przy zapotrzebowaniu 2000 kcal to ok. 10–12 łyżeczek cukru (jedna łyżeczka = ok. 20 kcal = 5 g).
​ ​
🆘 W praktyce? Już 2 batony mogą wyczerpać cały dzienny limit cukru dziecka, a do tego dostarczyć nawet 1/3 dziennego zapotrzebowania na energię!
​ ​
❗ Jak łatwo policzyć, ile cukru kryje produkt?
Wystarczy spojrzeć na etykietę:
🔹 wartość „CUKRY” ➗ 5 = liczba łyżeczek w 100 g produktu,
🔹 wynik ✖️ waga produktu = łyżeczki cukru w całej porcji.
_______________________
​ ​
👉👈 A teraz zajrzyjmy do szkolnych plecaków i porównajmy dwa zestawy drugiego śniadania ⤵️⤵️⤵️
​ ​
🎒 Plecak nr 1️⃣ – słodka pułapka
​ ​
🔸 Jogurt pitny 270–350 g lub owocowy 150 g → 🥄 3–10 łyżeczek
🔸 Napój smakowy 500 ml → 🥄 5 łyżeczek
🔸 Sok 200 ml / mus owocowy 120 g → 🥄 3–5 łyżeczek
🔸 Chipsy owocowe 20 g → 🥄 2–3 łyżeczki
🔸 Owocowe gumy/cukierki do żucia 50 g → 🥄 5–7 łyżeczek
🔸 Lizak 20 g → 🥄 2–4 łyżeczki
​ ​
🆖 Razem: 20–34 łyżeczek cukru
________
​ ​
🎒 Plecak nr 2️⃣ – zdrowa energia
​ ​
🔹 Jogurt naturalny 150 g → 🥄 1,5 łyżeczki
🔹 Woda 500 ml → 🥄 0 łyżeczek
🔹 Jabłko (150–180 g) lub banan (110–130 g) → 🥄 3–4 łyżeczki
🔹 Orzechy (100 g): brazylijskie 0,5, nerkowce 1, włoskie 2 łyżeczki
​ ​
🆗 Razem: 5–7,5 łyżeczek cukru
​ ​
🤔 Czy to oznacza, że trzeba zupełnie zrezygnować ze słodkości i przekąsek?
🤗 Absolutnie nie! To świetny moment, by uczyć się zdrowych nawyków – razem z dziećmi.
​ ​
👩‍🏫 Dołącz do Akademii NFZ i sprawdź materiały na portalu Diety NFZ – znajdziesz tam mnóstwo prostych pomysłów na zdrowsze drugie śniadanie - także na zdrowe słodkie przekąski.
​ ​
👇 Linki czekają w komentarzach 👇
👨‍👩‍👧‍👦 Zapraszamy do wspólnej nauki!
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

28/08/2026

😔 Przewlekły stres może mieć wpływ zarówno na nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.
Dlatego warto zatrzymać się na chwilę, zadbać o odpoczynek, relacje i własne potrzeby. 💙 Nie zawsze możemy wyeliminować stres, ale możemy uczyć się lepiej sobie z nim radzić.
Udostępniamy, bo troska o zdrowie zaczyna się od świadomości. Zadbajmy o siebie i swoich bliskich. 🌿💙

Skutki przewlekłego stresu 😔

28/08/2026

🌙 Dobry sen to ważny element naszego zdrowia i codziennego samopoczucia.
Warto czasem odłożyć telefon, wyciszyć się i dać sobie chwilę odpoczynku od ekranów. 📵💙
Udostępniamy, bo mała zmiana wieczornego nawyku może pozytywnie wpłynąć na nasz wypoczynek i samopoczucie kolejnego dnia.
Zadbajmy o siebie – również przed snem. 🌿

Nocka na Instagramie. Wyniki badań pokazują, jak to wpływa na psychikę młodzieży

28/08/2026

💙 Drodzy Panowie – jesteście ważni!
Dla swoich rodzin, dzieci, wnuków, partnerów, przyjaciół… Dlatego warto zadbać o swoje zdrowie i nie odkładać badań na później.
W Bierutowie od 1 do 30 września można skorzystać z bezpłatnych badań PSA dla mężczyzn.
Zachęcamy wszystkich Panów do skorzystania z tej możliwości, a rodziny i bliskich prosimy – przekażcie tę informację dalej i przypomnijcie swoim mężczyznom, jak są dla Was ważni. ❤️

Zbadaj się. Dla siebie. Dla tych, którzy Cię kochają. 💙

Bezpłatne badania PSA dla mężczyzn w Bierutowie od 1 do 30 września – zadbaj o zdrowie i podaj dalej!

Link do posta ⬇️ https://24.bierutow.pl/post.php?id=1617