13/05/2026
🌿 Rozpoczęliśmy cykl spotkań „Zarządzanie stresem dla Seniorów” 🌿
W Powiatowym Centrum Pomocy Rodzinie odbyło się pierwsze spotkanie dla Seniorów z Klubu „Pod Budą”, realizowane w oparciu o program Self-Help Plus (SH+), opracowany przez World Health Organization.
Program SH+ to sprawdzona metoda wspierania zdrowia psychicznego, która pomaga lepiej radzić sobie z napięciem, trudnymi emocjami i codziennym stresem. Udział w zajęciach nie wymaga specjalistycznej wiedzy – opiera się na prostych, praktycznych ćwiczeniach, które można stosować w codziennym życiu.
📘 Cykl obejmuje pięć spotkań grupowych, podczas których uczestnicy:
poznają mechanizmy powstawania stresu,
nauczą się rozpoznawać własne emocje i reakcje organizmu,
zdobędą praktyczne techniki obniżania napięcia,
rozwiną umiejętność akceptacji trudnych doświadczeń,
dowiedzą się, jak skutecznie korzystać z poznanych metod w każdym miejscu i czasie.
Pierwsze spotkanie przebiegło w serdecznej i pełnej zaangażowania atmosferze. Uczestnicy z dużym zainteresowaniem dzielili się swoimi doświadczeniami i otwarcie rozmawiali o sposobach radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Dziękujemy Seniorom z Klubu „Pod Budą” za aktywny udział i gotowość do pracy nad wzmacnianiem własnego dobrostanu psychicznego.
💚 Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia. Warto rozwijać umiejętności, które pomagają zachować spokój i równowagę niezależnie od okoliczności.
