Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Grajewie

17/07/2026

😎 Okulary przeciwsłoneczne to nie tylko modny dodatek. Dobrze dobrane chronią oczy i delikatną skórę wokół nich przed promieniowaniem UV, które może zwiększać ryzyko poważnych chorób, w tym nowotworów skóry i gałki ocznej.
👀 Jak wybrać okulary przeciwsłoneczne, które naprawdę chronią skórę i oczy? 👇👇

Jak wybrać okulary przeciwsłoneczne, które naprawdę chronią skórę i oczy?

Okulary przeciwsłoneczne to nie tylko modny dodatek. Dobrze dobrane chronią oczy i delikatną skórę wokół nich przed promieniowaniem UV, które może zwiększać ryzyko poważnych chorób, w tym nowotworów skóry i gałki ocznej.

Na co zwrócić uwagę przy ich wyborze? 👇

🟡 Filtr UV400 – kluczowy element ochrony. Najlepsze okulary przeciwsłoneczne mają filtr UV400, który pochłania 100 proc. szkodliwego promieniowania UVA i UVB, a pełną ochronę zapewniają dodatkowo powłoka antyrefleksyjna oraz filtr polaryzacyjny.

🟡 Kolor i ciemność szkieł to nie wszystko. Ciemne szkła bez odpowiedniego filtra mogą szkodzić – rozszerzona źrenica przepuszcza wtedy więcej promieniowania UV.

🟡 Certyfikat i oznaczenia! Wybieraj okulary z certyfikatem (np. CE - oznaczenie potwierdzające, że dany produkt spełnia wymogi określone w unijnych przepisach). Produkty bez oznaczeń mogą nie zapewniać realnej ochrony.

🟡 Odpowiedni rozmiar i kształt oprawek. Większe okulary lepiej chronią nie tylko oczy, ale też skórę wokół nich, szczególnie narażoną na działanie promieni UV.

Promieniowanie UV oddziałuje przez cały rok – niezależnie od temperatury i zachmurzenia – dlatego okulary przeciwsłoneczne warto nosić także poza sezonem letnim. Profilaktyka czerniaka to suma codziennych wyborów, również tych tak prostych jak odpowiednia ochrona oczu i skóry.🌞

15/07/2026

Bezpieczne wakacje zaczynają się od odpowiedzialnych nawyków!
👫 Rozwijając aktywność i przedsiębiorczość dzieci dbajmy o to, aby od najmłodszych lat robiły to zgodnie z zasadami.
👉 Zapoznaj się z pełną treścią wytycznych: https://www.gov.pl/web/gis/wytyczne-dotyczace-okazjonalnej-sprzedazy-lemoniady-owocow-i-domowych-wypiekow-przez-dzieci?fbclid=IwY2xjawTELndleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBBU21SVzZxT0taVUE4S20zc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHk1lu4uUJ0cxQofk4K3CIj-ebC57eV4q9tJN0MfP7cwMvWjEt_KuUxTTicDH_aem_6l281U7XFoqiRVls8_fjig

10/07/2026

🌧️ Pogoda nas nie rozpieszcza? Dla nas nie ma złej pogody!Pracownik HDM przeprowadza wzmożone kontrole miejsc letniego wypoczynku dzieci. Dodatkowo są prowadzone spotkania edukacyjne w ramach trwającej kampanii Letniej Akademii Sanepidu:
👉 Dzieci z półkolonii organizowanych przez Bibliotekę Samorządową w Radziłowie przypomniały sobie o kilku prostych nawykach chroniących zdrowie podczas trwających wakacji 🧢🕶️🍓🫗🤲
👉 Natomiast wspólnie z uczestnikami Obozu Szkoleniowego Ratownictwa Wodnego i Sportów rozmawialiśmy o tym jak jedna decyzja może mieć znaczenie. To była również doskonała okazja aby zasygnalizować problem zakażeń przenoszonych przez brudne ręce - WZW typu A.

07/07/2026

🌞 Wakacje rozpoczęte, a pracownicy Państwowej Inspekcji Sanitarnej intensywnie działają w terenie!
Słońce trochę odpuściło, upały w końcu zelżały i nadeszła rześka pogoda na plenerowe spotkania 👥🙂
W ubiegłym tygodniu odwiedziliśmy uczestników półkolonii w Stajni "Między brzozami" w Szymanach. Podczas kontroli warunków sanitarno-higienicznych rozmawialiśmy o tym, jak dbać o zdrowie podczas wakacji.

06/07/2026

👐 WIRUSOWE ZAPALENIE WĄTROBY TYPU A (WZW A) czyli „Choroba brudnych rąk” – chroń siebie, pracowników i klientów
ℹ WZW typu A to zakaźna choroba wywoływana przez wirus
zapalenia wątroby typu A (HAV). Wirus rozprzestrzenia się
najczęściej poprzez kał osoby zakażonej - w wyniku spożycia
skażonej żywności lub wody albo w wyniku kontaktów
międzyludzkich w warunkach niewłaściwej higieny, w tym
kontaktów seksualnych.
📊 W ostatnim czasie obserwuje się wzrost liczby zachorowań.
Tylko w pierwszej połowie 2026 r. odnotowano większą ilość zachorowań niż w całym 2025 r. Szczególnie narażone są:
👉 osoby pracujące w gastronomii i przy żywności,
👉 pracownicy ochrony zdrowia,
👉 osoby mające bliski kontakt z innymi ludźmi (np. w szkołach, przedszkolach),
👉 osoby podejmujące analno-oralne kontakty seksualne.

29/06/2026

📢🏊‍♂️ Bezpieczna kąpiel, to kąpiel w miejscu do tego przeznaczonym, które jest odpowiednio oznakowane i w którym nad bezpieczeństwem czuwa ratownik.
ℹ Oficjalny sezon kąpielowy w Polsce trwa od 1 czerwca do 30 września (w tych ramach czasowych sezony kąpielowe dla poszczególnych kąpielisk rozpoczynają się i kończą).
👉 Aktualny wykaz kąpielisk można śledzić na portalu Serwis kąpieliskowy ( https://sk.gis.gov.pl ) informującym o jakości wody w kąpieliskach, zawierający oznakowany na mapie Polski - wykaz wszystkich wyznaczonych uchwałami rad gmin kąpielisk
👉 Po wybraniu kąpieliska na mapie Polski, z listy kąpielisk lub przy pomocy wyszukiwarki kąpielisk jest możliwy odczyt pełnej wersji raportu zawierającego m.in. dane dotyczące: jakości wody, infrastruktury kąpieliska, warunków panujących na kąpielisku oraz klasyfikacji i profilu kąpieliska.

29/06/2026

🏊‍♂️Bezpieczna kąpiel, to kąpiel w miejscu do tego przeznaczonym, które jest odpowiednio oznakowane i w którym nad bezpieczeństwem czuwa ratownik.
ℹ Państwowa Inspekcja Sanitarna nie monitoruje ani nie bada „dzikich miejsc” do kąpieli, a co za tym idzie nie ostrzega przed niebezpiecznymi drobnoustrojami, które mogą pojawić się w takiej wodzie. Oficjalny nadzór i aktualne wyniki badań wody dotyczą wyłącznie wyznaczonych i zgłoszonych kąpielisk oraz miejsc okazjonalnie wykorzystywanych do kąpieli.
‼️ Przypominamy, że jeśli ktoś korzysta z dzikich kąpielisk, robi to na własną odpowiedzialność ‼️
Spędzając czas nad wodą pamiętajmy o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Korzystajmy ze strzeżonych kąpielisk, na których obecni są ratownicy.
Aktualny wykaz kąpielisk można śledzić na portalu Serwis kąpieliskowy ( https://sk.gis.gov.pl ) informującym o jakości wody w kąpieliskach, zawierający oznakowany na mapie Polski - wykaz wszystkich wyznaczonych uchwałami rad gmin kąpielisk.
Fot. https://pixabay.com

29/06/2026

⛱️⛵️ Wakacje kojarzą się z odpoczynkiem i aktywnością. Więcej czasu spędzamy na zewnątrz, podróżujemy, uprawiamy sport, przebywamy nad wodą i wystawiamy organizm na warunki, z którymi na co dzień nie mamy kontaktu.
🌡️☀️Wysoka temperatura, promieniowanie UV, aktywność nad wodą, podróże, kontakt z przyrodą czy gwałtowne zjawiska pogodowe mogą wpływać na zdrowie szybciej niż się wydaje.
ℹ W czasie wysokich temperatur organizm intensywnie oddaje ciepło i szybciej traci wodę. Gdy ilość płynów staje się niewystarczająca, mogą pojawić się objawy odwodnienia, wyczerpania cieplnego lub udaru cieplnego.
🧐Co zrobić?
👉 pij regularnie wodę – nie czekaj na pragnienie,
👉 jedz produkty zawierające wodę (owoce, warzywa),
👉 ogranicz alkohol i napoje energetyczne,
👉 unikaj pełnego słońca między 10:00–16:00,
👉 planuj odpoczynek w cieniu.
Fot. https://pixabay.com

23/06/2026

Dziękujemy serdecznie za pełne dyskusji spotkanie w Klubie Seniora w Rudzie 💙💙
Realizując program „Senior w roli głównej” 👩‍🦳🧓 chcemy zwiększyć poziom kompetencji zdrowotnych seniorów poprzez dostarczenie wiedzy opartej na dowodach naukowych.
ℹ Program kładzie nacisk na najważniejsze aspekty zdrowego stylu życia obejmujące m.in.:
👉 zdrowe odżywianie,
👉 aktywność fizyczną dostosowaną do wieku i możliwości,
👉 wspieranie zdrowia psychicznego,
👉 szczepienia ochronne i badania profilaktyczne.

22/06/2026

🏨 III.Festiwal nauki, sztuki i wolontariatu "Good energy - Best Future" 💪
👋 I my tam byliśmy i o naszym wpływie na własne zdrowie i bezpieczeństwo opowiadaliśmy.