Ośrodek Pomocy Społecznej w Józefowie nad Wisłą

18/08/2026

29/07/2026

Potrzebujesz wsparcia specjalisty, ale nie wiesz, od czego zacząć? Jesteśmy tu dla Ciebie! 💙 Wiemy, jak trudny może być pierwszy krok. Dlatego w ramach ogólnopolskiego programu „Sięgnij poMoc” oferujemy bezpłatne konsultacje psychologiczne i prawne dla osób doznających przemocy domowej oraz świadków przemocy.

🤔Dlaczego warto skorzystać?

1️⃣ Ekspercka wiedza i doświadczenie – od lat pracujemy w obszarze przeciwdziałania przemocy. Wszyscy nasi specjaliści mają wiedzę i doświadczenie, które pozwala im skutecznie wspierać osoby uwikłane w przemoc w zadbaniu o swoje bezpieczeństwo i odzyskiwaniu sprawczości.

2️⃣ Wsparcie zgodne z Twoimi potrzebami – naszą rolą jest zrozumienie, na czym Ci najbardziej zależy na "tu i teraz". Skorzystamy z całej naszej wiedzy i umiejętności, żeby nasze spotkanie było jak najbardziej użyteczne dla Ciebie. Możemy wspólnie zastanowić się, czy to czego doświadczasz to przemoc, możemy wspólnie ułożyć plan bezpieczeństwa, możemy porozmawiać o Twoich prawach, obowiązujących procedurach czy instytucjach w Twojej okolicy, gdzie możesz otrzymać pomoc. Z pełną akceptacją, bez oceniania i narzucania czegokolwiek.

3️⃣ Wygoda i dostępność – pracujemy on-line, to Ty decydujesz skąd się połączysz - bez przeszkód, kosztów i barier. Nie czujesz się pewnie w języku polskim? Konsultacje psychologiczne są dostępne również po angielsku, ukraińsku, rosyjsku i hiszpańsku.

📞 Zapisz się już dziś! Zadzwoń do naszego biura: 22 499 37 33 Pracujemy dla Ciebie od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00 – 15:00.

🙏 Udostępnij tę informację! Twoje jedno kliknięcie może dotrzeć do kogoś, kto czuje się osamotniony w swojej walce o godne i bezpieczne życie.



Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022-2033 Społeczeństwo Obywatelskie KPRM

24/07/2026

Soma i psyche są ze sobą nierozerwalnie związane – niby to banał, a...

21/07/2026

ADHD u dzieci. Co warto wiedzieć, zanim ocenimy zachowanie dziecka?



ADHD nie jest skutkiem złego wychowania, lenistwa ani braku dyscypliny. To zaburzenie neurorozwojowe, które wpływa m.in. na koncentrację, planowanie, kontrolę impulsów i regulację emocji.



Wokół ADHD u dzieci nadal krąży wiele mitów. Warto zwrócić uwagę na kilka faktów, które mogą pomóc rodzicom i opiekunom szybciej zauważyć problem, ale też uniknąć pochopnego diagnozowania dziecka.



Co warto wiedzieć?

ADHD często występuje rodzinnie — badania wskazują, że jego odziedziczalność może wynosić nawet 70–80%. Jeśli podobne trudności występowały u rodzica lub rodzeństwa, ryzyko ADHD u dziecka jest większe.
U dziewczynek ADHD może wyglądać inaczej — nie zawsze widać nadruchliwość. Czasem pojawia się roztargnienie, „odpływanie myślami”, napięcie, bałagan organizacyjny albo trudność z kończeniem zadań.
Nie każde rozkojarzenie oznacza ADHD — podobne objawy mogą wynikać z braku snu, przewlekłego stresu, nadmiaru ekranów, hałasu, zbyt wielu zajęć dodatkowych albo trudnej sytuacji domowej.
Samodzielne rozpoznawanie ADHD na podstawie list objawów może sprawić, że rodzic przeoczy np. lęk, depresję, problemy ze snem lub inne trudności.
Dziecko z ADHD potrzebuje prostych zasad — lepiej sprawdzają się krótkie polecenia, ograniczenie rozpraszaczy, stały plan dnia i chwalenie wysiłku, a nie tylko końcowego efektu.

Jeśli trudności utrzymują się długo, pojawiają się w różnych sytuacjach i utrudniają dziecku naukę, relacje lub codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się ze specjalistą. Pomocna może być poradnia psychologiczno-pedagogiczna, psycholog dziecięcy, a w uzasadnionych przypadkach także psychiatra online.

20/07/2026

Tak, różnego rodzaju reakcje ciała na trudne wydarzenia – ból, tiki...

15/07/2026

13/07/2026

📱 Samo korzystanie ze smartfona nie jest problemem. Warto jednak zwrócić uwagę na sytuacje, w których telefon zaczyna przejmować kontrolę nad naszym czasem, koncentracją czy relacjami z innymi.

Na co warto zwrócić uwagę?

🔵 Coraz częściej sięgasz po telefon bez konkretnego powodu.
🔵 Trudno Ci przerwać scrollowanie, mimo że planowałeś to zrobić.
🔵 Odczuwasz niepokój, gdy nie masz telefonu przy sobie.
🔵 Korzystanie z telefonu ogranicza sen, naukę, pracę lub kontakty z bliskimi.
🔵 Ekran staje się głównym sposobem radzenia sobie z nudą, stresem lub trudnymi emocjami.

Świadome korzystanie z technologii zaczyna się od zauważenia własnych nawyków. Czas spędzony przed ekranem to dobra wskazówka, by sprawdzić, czy telefon wspiera codzienność, czy coraz częściej zaczyna ją zastępować. 💙