Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Kłodzku

03/09/2026

Wrzesień miesiącem profilaktyki. Działaj i zrób badania. Dołącz do sztafety zdrowia i zaproś do niej swoich bliskich.

03/09/2026

03/09/2026

📍 https://pacjent.gov.pl/masz-prawo-do-testu-hpv

03/09/2026

📚🥪 Drugie śniadanie w plecaku ucznia
🎒 z portalem Diety NFZ 🍎
_______________________
​ ​
Drugie śniadanie do szkoły wcale nie musi wyglądać jak z Instagrama. 😉 Ważne, żeby było pożywne, sycące, uzupełniało płyny i pomagało dziecku mieć energię na cały dzień. 🎒⚡
🤔 Co spakować? To codzienny dylemat wielu rodziców.
​ ​
👉 Warto trzymać się prostej zasady: coś sycącego + coś świeżego + coś do picia:
✅ kanapka, np. z pełnoziarnistej bułki
✅ warzywa pokrojone w słupki
✅ owoc
✅ jogurt naturalny, twarożek albo j***o
✅ garść orzechów lub pestek – jeśli dziecko może je jeść
✅ woda zamiast słodzonego napoju.
​ ​
💡 Potrzebujesz więcej pomysłów? Diety NFZ podpowiadają, jak przygotować zdrowe i różnorodne drugie śniadania.
​ ​
🔗 Więcej inspiracji i informacji czeka w komentarzach 👇👇👇
​ ​
📥 Pobierz bezpłatne e-booki:
📲 „Lunchbox do szkoły”
📲 „Lunchbox bezglutenowy”
📲 „Przepisy dla dzieci – wspólne zdrowe gotowanie”
​ ​
👨‍👩‍👧 Zarejestruj się na portalu Diety NFZ i skorzystaj z planu DASH Rodzina.
​ ​
🎬 Zobacz też na kanale YouTube Akademia NFZ playlistę „Dziękuję, nie słodzę!” i sprawdź, ile cukru może kryć się w popularnych przekąskach i napojach dla dzieci.
​ ​
📚 Przeczytaj Poradnik Pacjenta NFZ o zdrowym i bezpiecznym powrocie do szkoły
​ ​
🍎 Dobrych nawyków uczymy się od małych, codziennych wyborów.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

02/09/2026

02/09/2026

📌1 września ruszyła ogólnopolska kampania społeczna Ministerstwa Zdrowia pod hasłem: „Profilaktyka – podaj dalej”.

Celem kampanii jest budowanie świadomości zdrowotnej Polaków oraz promowanie regularnego korzystania z badań profilaktycznych i programów zdrowotnych.

Więcej informacji 👉 https://pacjent.gov.pl/profilaktyka-podaj-dalej

01/09/2026

🔎 „Tylko Pomyśl” – sprawdź, zanim uwierzysz.

W świecie pełnym sprzecznych, czasem nieprawdziwych informacji i treści o różnej jakości potrzebujemy umiejętności, które pomogą nam świadomie oceniać to, co czytamy, oglądamy i słyszymy.

Jak odróżnić fakty od opinii i rozpoznać nieprawdę lub manipulację? Jak ocenić, czy informacja, na którą trafiamy, jest wiarygodna?
📍Właśnie tego uczy „Tylko Pomyśl” – ogólnopolski program edukacyjny dla szkół ponadpodstawowych, który rozpoczynamy 🤝 wspólnie z naukowcami z SWPS oraz ekspertami – Państwowego Instytutu Badawczego.

Program rozwija kompetencje potrzebne do podejmowania świadomych decyzji dotyczących zdrowia, profilaktyki i codziennych wyborów. Uczy m.in.:
👉 rozpoznawać dezinformację i oceniać wiarygodność źródeł,
👉 oddzielać fakty od interpretacji,
👉 dostrzegać inne możliwe wyjaśnienia,
👉 rozpoznawać własne pułapki w myśleniu.

💬 Krytyczne myślenie nie jest wrodzonym talentem ani cechą charakteru. To konkretne umiejętności, które można i warto trenować.

Zapraszamy szkoły ponadpodstawowe zainteresowane udziałem w programie „Tylko Pomyśl” do kontaktu z właściwą terenowo powiatową stacją sanitarno-epidemiologiczną (PSSE).

🗓️ Program rusza z początkiem roku szkolnego 2026/2027. Został objęty patronatem Ministerstwo Edukacji Narodowej oraz Ministerstwo Zdrowia.

Szczegółowe informacje dostępne są na stronie internetowej programu 🔗 https://www.gov.pl/web/gis/tylko-pomysl---program-edukacyjny

01/09/2026

Dziś wchodzą w życie nowe przepisy dotyczące żywienia w szkołach i przedszkolach 🏫
Od 1 września placówki oświatowe będą realizować nowe zasady dotyczące żywienia zbiorowego i sprzedaży produktów spożywczych 🍽
Warto pamiętać:
🔸 zmiany dotyczą oferty dostępnej na terenie szkoły lub przedszkola,
🔸 dzieci nadal będą mogły korzystać ze stołówek i sklepików,
🔸 rodzice nadal samodzielnie decydują o posiłkach i przekąskach przygotowywanych w domu.

Nowe rozwiązania mają wspierać zdrowie najmłodszych oraz pomagać w budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych.
Razem twórzmy środowisko, w którym zdrowy wybór jest łatwym wyborem.
Więcej informacji: https://www.gov.pl/web/gis/szkola---przestrzen-zdrowego-odzywiania-od-1-wrzesnia-zmiany-w-sklepikach-i-stolowkach-szkolnych

01/09/2026

🧊🎒 Cukier w plecaku ucznia
_______________________
​ ​
👧👦 Dziecko wraca ze szkoły głodne, rozdrażnione, a mimo to nie chce zjeść obiadu? Ma problem z koncentracją i zaśnięciem?
​ ​
🧊 Być może winny jest… cukier.
🔎 Warto przyjrzeć się temu, ile słodkich produktów i napojów pojawia się w jego diecie.
​ ​
ℹ️ Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):
👉 cukry proste nie powinny przekraczać 10% wartości energetycznej diety,
👉 cukry dodane – maksymalnie 5%.
​ ​
Przy zapotrzebowaniu 2000 kcal to ok. 10–12 łyżeczek cukru (jedna łyżeczka = ok. 20 kcal = 5 g).
​ ​
🆘 W praktyce? Już 2 batony mogą wyczerpać cały dzienny limit cukru dziecka, a do tego dostarczyć nawet 1/3 dziennego zapotrzebowania na energię!
​ ​
❗ Jak łatwo policzyć, ile cukru kryje produkt?
Wystarczy spojrzeć na etykietę:
🔹 wartość „CUKRY” ➗ 5 = liczba łyżeczek w 100 g produktu,
🔹 wynik ✖️ waga produktu = łyżeczki cukru w całej porcji.
_______________________
​ ​
👉👈 A teraz zajrzyjmy do szkolnych plecaków i porównajmy dwa zestawy drugiego śniadania ⤵️⤵️⤵️
​ ​
🎒 Plecak nr 1️⃣ – słodka pułapka
​ ​
🔸 Jogurt pitny 270–350 g lub owocowy 150 g → 🥄 3–10 łyżeczek
🔸 Napój smakowy 500 ml → 🥄 5 łyżeczek
🔸 Sok 200 ml / mus owocowy 120 g → 🥄 3–5 łyżeczek
🔸 Chipsy owocowe 20 g → 🥄 2–3 łyżeczki
🔸 Owocowe gumy/cukierki do żucia 50 g → 🥄 5–7 łyżeczek
🔸 Lizak 20 g → 🥄 2–4 łyżeczki
​ ​
🆖 Razem: 20–34 łyżeczek cukru
________
​ ​
🎒 Plecak nr 2️⃣ – zdrowa energia
​ ​
🔹 Jogurt naturalny 150 g → 🥄 1,5 łyżeczki
🔹 Woda 500 ml → 🥄 0 łyżeczek
🔹 Jabłko (150–180 g) lub banan (110–130 g) → 🥄 3–4 łyżeczki
🔹 Orzechy (100 g): brazylijskie 0,5, nerkowce 1, włoskie 2 łyżeczki
​ ​
🆗 Razem: 5–7,5 łyżeczek cukru
​ ​
🤔 Czy to oznacza, że trzeba zupełnie zrezygnować ze słodkości i przekąsek?
🤗 Absolutnie nie! To świetny moment, by uczyć się zdrowych nawyków – razem z dziećmi.
​ ​
👩‍🏫 Dołącz do Akademii NFZ i sprawdź materiały na portalu Diety NFZ – znajdziesz tam mnóstwo prostych pomysłów na zdrowsze drugie śniadanie - także na zdrowe słodkie przekąski.
​ ​
👇 Linki czekają w komentarzach 👇
👨‍👩‍👧‍👦 Zapraszamy do wspólnej nauki!
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

31/08/2026

🌞W minioną sobotę w Ścinawce Średniej odbył się „Dożynkowy Festyn Końca Lata” podczas, którego rozmawialiśmy z dziećmi👧👦, dorosłymi👩🧔‍♂️ i seniorami👵👴 o zdrowiu, profilaktyce i bezpieczeństwie.

Przypominaliśmy, że hasło tegorocznej kampanii LAS „Twoje decyzje mają znaczenie” odnosi się do codziennych wyborów, które wpływają na zdrowie i bezpieczeństwo nasze i naszych najbliższych.

Dziękujemy wszystkim odwiedzającym za zainteresowanie, wspólne rozmowy i udział w wydarzeniu!