Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Kętrzynie

02/09/2026

Wystartowała kampania Ministerstwo Zdrowia„Profilaktyka - podaj dalej!”, a my od razu ruszamy do działania! 🚀

Zgodnie z hasłem akcji, nie zatrzymujemy wiedzy dla siebie. Dziś przekazaliśmy ją pracownikom Powiatowy Zakład Aktywności Zawodowej w Kętrzynie. 💬

🛡️ Profilaktyka i program „Moje Zdrowie”.
Rozmawialiśmy o tym, jak ważne są regularne kontrole i dlaczego warto zaglądać na portal https://pacjent.gov.pl/ . Pokazaliśmy, jak łatwo wypełnić ankietę profilaktyczną na swoim Internetowym Koncie Pacjenta (IKP) lub w darmowej aplikacji mojeIKP. To właśnie tam możecie rozpocząć udział w programie „Moje Zdrowie”, czyli bezpłatnym bilansie zdrowia dostępnym już od 20. roku życia. Ankieta podpowie, do jakich darmowych badań przesiewowych macie prawo. Przypomnieliśmy m.in. o bezpłatnej kolonoskopii która ratuje życie, pozwalając na wczesne wykrycie zmian w jelicie grubym.
💧 WZW A (tzw. żółtaczka pokarmowa)
Przypomnieliśmy, jak skutecznie się przed nią chronić i dlaczego podstawowe zasady higieny mają tu ogromne znaczenie.
📱 Walka z dezinformacją
W natłoku „internetowych porad medycznych” łatwo się zgubić. Wspólnie uczyliśmy się, jak weryfikować fakty, nie dać się oszukać fake newsom i gdzie szukać sprawdzonych, rzetelnych informacji medycznych 🕵️‍♀️

Zdrowie zaczyna się od wiedzy opartej na faktach. Dziękujemy za fantastyczne spotkanie 🙌

A Wy, logowaliście się już do aplikacji mojeIKP, żeby wypełnić ankietę i sprawdzić swoje opcje w programie „Moje Zdrowie”? Dajcie znać w komentarzach i pamiętajcie: dobre nawyki warto przekazywać bliskim. Profilaktyka – podaj dalej! 💙
Więcej:
https://pacjent.gov.pl/profilaktyka

02/09/2026

01/09/2026

Dziś wchodzą w życie nowe przepisy dotyczące żywienia w szkołach i przedszkolach 🏫
Od 1 września placówki oświatowe będą realizować nowe zasady dotyczące żywienia zbiorowego i sprzedaży produktów spożywczych 🍽
Warto pamiętać:
🔸 zmiany dotyczą oferty dostępnej na terenie szkoły lub przedszkola,
🔸 dzieci nadal będą mogły korzystać ze stołówek i sklepików,
🔸 rodzice nadal samodzielnie decydują o posiłkach i przekąskach przygotowywanych w domu.

Nowe rozwiązania mają wspierać zdrowie najmłodszych oraz pomagać w budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych.
Razem twórzmy środowisko, w którym zdrowy wybór jest łatwym wyborem.
Więcej informacji: https://www.gov.pl/web/gis/szkola---przestrzen-zdrowego-odzywiania-od-1-wrzesnia-zmiany-w-sklepikach-i-stolowkach-szkolnych

01/09/2026

Zapraszamy do kontaktu szkoły średnie ⬇️

🔎 „Tylko Pomyśl” – sprawdź, zanim uwierzysz.

W świecie pełnym sprzecznych, czasem nieprawdziwych informacji i treści o różnej jakości potrzebujemy umiejętności, które pomogą nam świadomie oceniać to, co czytamy, oglądamy i słyszymy.

Jak odróżnić fakty od opinii i rozpoznać nieprawdę lub manipulację? Jak ocenić, czy informacja, na którą trafiamy, jest wiarygodna?
📍Właśnie tego uczy „Tylko Pomyśl” – ogólnopolski program edukacyjny dla szkół ponadpodstawowych, który rozpoczynamy 🤝 wspólnie z naukowcami z SWPS oraz ekspertami – Państwowego Instytutu Badawczego.

Program rozwija kompetencje potrzebne do podejmowania świadomych decyzji dotyczących zdrowia, profilaktyki i codziennych wyborów. Uczy m.in.:
👉 rozpoznawać dezinformację i oceniać wiarygodność źródeł,
👉 oddzielać fakty od interpretacji,
👉 dostrzegać inne możliwe wyjaśnienia,
👉 rozpoznawać własne pułapki w myśleniu.

💬 Krytyczne myślenie nie jest wrodzonym talentem ani cechą charakteru. To konkretne umiejętności, które można i warto trenować.

Zapraszamy szkoły ponadpodstawowe zainteresowane udziałem w programie „Tylko Pomyśl” do kontaktu z właściwą terenowo powiatową stacją sanitarno-epidemiologiczną (PSSE).

🗓️ Program rusza z początkiem roku szkolnego 2026/2027. Został objęty patronatem Ministerstwo Edukacji Narodowej oraz Ministerstwo Zdrowia.

Szczegółowe informacje dostępne są na stronie internetowej programu 🔗 https://www.gov.pl/web/gis/tylko-pomysl---program-edukacyjny

31/08/2026

📣Informujemy, że w badaniach próbek wody z wodociągu lokalnego Księżycowy Dworek w Gierłoży stwierdzono utrzymujące się przekroczenie parametru: ogólna liczba mikroorganizmów w 22 stopniach C.

W związku z powyższym woda do celów konsumpcyjnych tj. do picia, przygotowywania posiłków i potraw, do mycia warzyw i owoców, do produkcji żywności, do mycia naczyń,
a także do kąpieli noworodków i niemowląt oraz do mycia zębów powinna być używana wyłącznie po przegotowaniu.

Gmina Kętrzyn

28/08/2026

Wiedzieliście, że aż 80% problemów z koncentracją podczas odrabiania lekcji może wynikać ze zwykłej niewygody?🧐 Zgarbione plecy, wiszące w powietrzu nogi i złe światło męczą szybciej niż najtrudniejsze zadanie z matematyki.😱

📐 Jak zatem przygotować ergonomiczne miejsce do nauki dla dziecka?

Oto kluczowe zasady, o które warto zadbać:

✅Zasada kątów prostych (90°): Stopy powinny spoczywać płasko na podłodze (lub stabilnym podnóżku), a w stawach kolanowych i biodrowych należy zachować kąt 90°. Ręce oparte na blacie biurka również powinny tworzyć kąt prosty w łokciach.
✅Ergonomiczne krzesło: Najlepiej sprawdza się fotel z regulacją wysokości siedziska oraz wyprofilowanym oparciem, które stabilnie podpiera odcinek lędźwiowy pleców.
✅Dobre oświetlenie: Ustaw biurko blisko okna, aby maksymalnie wykorzystać światło dzienne. Lampka na biurku powinna stać po przeciwnej stronie niż ręka, którą pisze dziecko (dla praworęcznych – po lewej, dla leworęcznych – po prawej), aby nie rzucać cienia na zeszyt.
✅Komputer i monitor: Górna krawędź ekranu powinna znajdować się na wysokości wzroku, w odległości około 50–70 cm od twarzy. Zapobiega to nadmiernemu pochylaniu głowy i przeciążeniom karku.
✅Przestrzeń i porządek: Czysty blat i łatwo dostępne przybory pomagają uniknąć rozpraszania uwagi i wspierają efektywne skupienie.

Regularne przerwy na krótki ruch i rozciąganie po każdych 30-45 minutach pracy dopełniają idealne warunki do nauki! 📚✨

27/08/2026

KOMUNIKAT dotyczący podwyższonej wartości parametru: ogólna liczba mikroorganizmów w 22 stopniach C w wodociągu lokalnym Księżycowy Dworek.

🛠 W związku z powyższym do czasu uzyskania poprawy składu mikrobiologicznego wody, należy spożywać wodę wyłącznie po przegotowaniu.
Do celów bytowych woda może być używana bez ograniczeń.

Woda bez przegotowania może być stosowana do codziennego mycia z wyjątkiem osób
o obniżonej odporności (w tym noworodków i niemowląt), prania odzieży, prac porządkowych (np. mycia podłóg) i spłukiwania toalet.

Gmina Kętrzyn

27/08/2026

🧊🎒 Cukier w plecaku ucznia
_______________________
​ ​
👧👦 Dziecko wraca ze szkoły głodne, rozdrażnione, a mimo to nie chce zjeść obiadu? Ma problem z koncentracją i zaśnięciem?
​ ​
🧊 Być może winny jest… cukier.
🔎 Warto przyjrzeć się temu, ile słodkich produktów i napojów pojawia się w jego diecie.
​ ​
ℹ️ Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):
👉 cukry proste nie powinny przekraczać 10% wartości energetycznej diety,
👉 cukry dodane – maksymalnie 5%.
​ ​
Przy zapotrzebowaniu 2000 kcal to ok. 10–12 łyżeczek cukru (jedna łyżeczka = ok. 20 kcal = 5 g).
​ ​
🆘 W praktyce? Już 2 batony mogą wyczerpać cały dzienny limit cukru dziecka, a do tego dostarczyć nawet 1/3 dziennego zapotrzebowania na energię!
​ ​
❗ Jak łatwo policzyć, ile cukru kryje produkt?
Wystarczy spojrzeć na etykietę:
🔹 wartość „CUKRY” ➗ 5 = liczba łyżeczek w 100 g produktu,
🔹 wynik ✖️ waga produktu = łyżeczki cukru w całej porcji.
_______________________
​ ​
👉👈 A teraz zajrzyjmy do szkolnych plecaków i porównajmy dwa zestawy drugiego śniadania ⤵️⤵️⤵️
​ ​
🎒 Plecak nr 1️⃣ – słodka pułapka
​ ​
🔸 Jogurt pitny 270–350 g lub owocowy 150 g → 🥄 3–10 łyżeczek
🔸 Napój smakowy 500 ml → 🥄 5 łyżeczek
🔸 Sok 200 ml / mus owocowy 120 g → 🥄 3–5 łyżeczek
🔸 Chipsy owocowe 20 g → 🥄 2–3 łyżeczki
🔸 Owocowe gumy/cukierki do żucia 50 g → 🥄 5–7 łyżeczek
🔸 Lizak 20 g → 🥄 2–4 łyżeczki
​ ​
🆖 Razem: 20–34 łyżeczek cukru
________
​ ​
🎒 Plecak nr 2️⃣ – zdrowa energia
​ ​
🔹 Jogurt naturalny 150 g → 🥄 1,5 łyżeczki
🔹 Woda 500 ml → 🥄 0 łyżeczek
🔹 Jabłko (150–180 g) lub banan (110–130 g) → 🥄 3–4 łyżeczki
🔹 Orzechy (100 g): brazylijskie 0,5, nerkowce 1, włoskie 2 łyżeczki
​ ​
🆗 Razem: 5–7,5 łyżeczek cukru
​ ​
🤔 Czy to oznacza, że trzeba zupełnie zrezygnować ze słodkości i przekąsek?
🤗 Absolutnie nie! To świetny moment, by uczyć się zdrowych nawyków – razem z dziećmi.
​ ​
👩‍🏫 Dołącz do Akademii NFZ i sprawdź materiały na portalu Diety NFZ – znajdziesz tam mnóstwo prostych pomysłów na zdrowsze drugie śniadanie - także na zdrowe słodkie przekąski.
​ ​
👇 Linki czekają w komentarzach 👇
👨‍👩‍👧‍👦 Zapraszamy do wspólnej nauki!
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

26/08/2026

🎒 Ostatnie dni wakacji i kompletowanie wyprawki? Zanim kupisz plecak, koniecznie to przeczytaj! 🎒

Wybór wymarzonego wzoru z ulubioną postacią to dla dziecka priorytet, ale dla zdrowia jego kręgosłupa najważniejsza jest ergonomia i waga. Źle dobrany tornister może prowadzić do wad postawy i bólu pleców.🧐

Przypominamy o kilku prostych zasadach, na które warto zwrócić uwagę podczas zakupów i codziennego pakowania:
📌 Zapakowany plecak nie powinien ważyć więcej niż 10–15% masy ciała dziecka (np. przy wadze 30 kg tornister nie powinien przekraczać 3–4,5 kg).
📌Wybieraj model z usztywnioną ścianką przylegającą do pleców, szerokimi, miękkimi szelkami oraz regulacją. Przydatny jest też pas piersiowy, który stabilizuje ciężar.
📌Górna krawędź powinna kończyć się na wysokości ramion, a dolna – na linii lędźwi. Plecak nie może wisieć na pośladkach!
📌Najcięższe książki wkładaj zawsze na dno i jak najbliżej pleców, a lżejsze rzeczy z przodu.

🫵 Zawsze noście plecak na obu ramionach i upewnijcie się, że ma elementy odblaskowe!

👉 Zapiszcie grafikę na telefonie, by mieć ściągawkę podczas wizyty w sklepie.

A jak wygląda sytuacja u Was – wyprawka już skompletowana czy zostawiacie zakupy na ostatnią chwilę? Dajcie znać w komentarzach! 👇