08/01/2026
🚑❤️🔥 Jak wykonać RKO krok po kroku ❤️🔥🚑
Każda sekunda ma znaczenie! ⏱️
Gdy ktoś nagle traci przytomność i nie oddycha — nie czekaj, działaj! Poniżej prosta instrukcja resuscytacji krążeniowo-oddechowej (RKO) 👇
🩺 1️⃣ Sprawdź bezpieczeństwo
Upewnij się, że miejsce zdarzenia jest bezpieczne dla Ciebie i poszkodowanego.
👋 2️⃣ Sprawdź przytomność
Potrząśnij delikatnie za ramiona i głośno zapytaj:
„Halo! Czy wszystko w porządku?”
Brak reakcji? Działamy dalej.
📞 3️⃣ Wezwij pomoc
Zadzwoń 999.
Podaj dokładną lokalizację, co się stało i ile jest poszkodowanych. Poproś innych świadków o dostarczenie AED
🚨 4️⃣ Sprawdź oddech
Odchyl głowę do tyłu, unieś podbródek.
Przez 10 sekund sprawdź, czy klatka piersiowa się porusza i czy czujesz/słyszysz oddech.
❌ Brak oddechu = zaczynaj RKO!
💪 5️⃣ Uciśnięcia klatki piersiowej
Dłonie połóż na środku klatki, jedna na drugiej.
Ramiona proste, barki nad dłońmi.
Uciskaj 5–6 cm, 100–120/min (rytm 🎵 Stayin’ Alive).
💨 6️⃣ 2 oddechy ratownicze
Jeśli jesteś wyszkolony z zakresu resuscytacji krążeniowo oddechowej, wykonaj oddechy ratownicze. Udrożnij drogi oddechowe, zatkaj nos, obejmij usta poszkodowanego.
Wdmuchnij powietrze przez ok. 1 sekundę — obserwuj uniesienie klatki.
Wykonaj 2 oddechy. Jeśli nie jesteś wyszkolony z zakresu resuscytacji krążeniowo - oddechowej, to skup się na uciskaniu klatki piersiowej.
🔁 7️⃣ Kontynuuj cykl 30:2 lub same uciski.
Nie przerywaj do:
✅ przyjazdu ratowników,
✅ powrotu prawidłowego oddechu,
✅ całkowitego wyczerpania.
⚡ 8️⃣ AED — jeśli jest dostępne
Włącz defibrylator i postępuj zgodnie z poleceniami głosowymi. AED poprowadzi Cię krok po kroku.
❤️ Twoja reakcja może uratować życie. Nie bój się pomagać!
🚒🚑🇵🇱