19/05/2026
🌿 Oddech, spokój i energia – warsztaty oddechowe 🌿
Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka w Nowym Sączu – Filia w Nowym Targu zaprasza seniorów na wyjątkowe warsztaty oddechowe, które pomogą zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie i wewnętrzny spokój.
Spotkanie poprowadzi mgr Olga Wielińska-Jachymiak, która w przyjaznej i spokojnej atmosferze pokaże, jak świadomy oddech może wspierać codzienny relaks, redukcję stresu oraz poprawę jakości życia. 💚
✨ Dlaczego warto wziąć udział?
✔ poznasz wpływ oddechu na zdrowie i samopoczucie,
✔ nauczysz się prostych technik relaksacyjnych,
✔ poprawisz dotlenienie organizmu i poziom energii,
✔ dowiesz się, jak zmniejszać napięcie i stres,
✔ spędzisz czas w miłej atmosferze i wspólnej praktyce.
🌸 W programie spotkania:
• krótkie wprowadzenie o wpływie oddechu na zdrowie i samopoczucie,
• łagodne ćwiczenia oddechowe poprawiające relaks i dotlenienie organizmu,
• praktyka metody Butejki – spokojny i świadomy oddech,
• ćwiczenia pomagające zmniejszyć napięcie i stres,
• pytania oraz wspólna praktyka w przyjaznej atmosferze.
📅 Termin: 28 maja
🕤 Godzina: 9:30–10:30
📍 Miejsce: Czytelnia Biblioteki Pedagogicznej
ul. Królowej Jadwigi 1, Nowy Targ
👥 Dla kogo?
Dla seniorów, którzy chcą zadbać o zdrowie, spokój i dobre samopoczucie poprzez świadomy oddech i naturalne techniki relaksacyjne.
👉 Liczba miejsc ograniczona – zachęcamy do wcześniejszego zgłoszenia udziału!
Zapraszamy serdecznie do wspólnego oddechu, relaksu i chwili tylko dla siebie 🌿