PSSE Otwock

03/06/2026

Zdrowe starzenie się to proces, na który mamy realny wpływ każdego dnia. Jednym z jego najważniejszych elementów jest regularna aktywność fizyczna – pomaga ona utrzymać sprawność, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję oraz wspiera zdrowie psychiczne 💚
Nie zapominajmy jednak, że to tylko jeden z filarów zdrowego stylu życia. Równie istotne są:
🍎 Zbilansowane odżywianie – dostarczające wszystkich niezbędnych składników odżywczych, wspiera pracę organizmu i odporność.
😴 Odpowiednia ilość snu – pozwala na regenerację i zachowanie dobrej kondycji psychicznej.
🚫 Unikanie używek – ograniczenie alkoholu i rezygnacja z palenia znacząco zmniejszają ryzyko wielu chorób.
🔬 Regularne badania profilaktyczne – umożliwiają szybkie wykrycie problemów i skuteczne leczenie.
Dbając o te elementy, zwiększamy szansę na długie życie w zdrowiu i samodzielności 💪
🚴‍♀️ Dziś Światowy Dzień Roweru – świetna okazja, by zrobić coś dobrego dla siebie! Zamiast samochodu wybierz rower i zadbaj o zdrowie oraz środowisko 🌍💙

03/06/2026

Czy wiesz, co naprawdę oznaczają daty na produktach spożywczych? 🧐 To ważne, bo właściwe ich rozumienie pomaga dbać o zdrowie i ograniczać marnowanie żywności.
🔴 „Należy spożyć do…”
To termin przydatności do spożycia związany z bezpieczeństwem żywności. Po jego upływie produkt może stanowić zagrożenie dla zdrowia i nie powinien być spożywany. Dotyczy to przede wszystkim produktów łatwo psujących się, takich jak: mięso, ryby, nabiał czy dania gotowe.
🟡 „Najlepiej spożyć przed…”
To data minimalnej trwałości. Po jej przekroczeniu produkt może stopniowo tracić jakość (np. smak, zapach czy konsystencję), ale jeśli był prawidłowo przechowywany – zazwyczaj nadal jest bezpieczny do spożycia.
🔍 Zanim zdecydujesz się na spożycie produktu po upływie daty minimalnej trwałości:
✔️ sprawdź jego wygląd
✔️ oceń zapach
✔️ spróbuj niewielką ilość
‼️ Pamiętaj: produkty po terminie „należy spożyć do” zawsze należy wyrzucić.
💡 Warto świadomie podchodzić do dat na opakowaniach – to nie tylko kwestia zdrowia, ale także sposób na ograniczenie marnowania żywności.
📢

„Należy spożyć do…” – jest to termin przydatności do spożycia, odnoszący się do bezpieczeństwa żywności. Po jego upływie produkt może stanowić zagrożenie dla zdrowia i nie powinien być spożywany. Dotyczy to w szczególności produktów łatwo psujących się, takich jak mięso, ryby, nabiał czy dania gotowe.

„Najlepiej spożyć przed…” – określa datę minimalnej trwałości produktu. Po jej przekroczeniu żywność może stopniowo tracić swoje właściwości jakościowe (np. smak, zapach, konsystencję), jednak w przypadku prawidłowego przechowywania zazwyczaj nadal pozostaje bezpieczna do spożycia.
Przed podjęciem decyzji o spożyciu produktu warto dokonać jego oceny sensorycznej, zwracając uwagę na wygląd, zapach oraz smak.

‼️ Produkty, dla których upłynął termin „należy spożyć do”, należy bezwzględnie usuwać z konsumpcji.
⁉️W przypadku przekroczenia daty „najlepiej spożyć przed” nie należy automatycznie wyrzucać żywności – warto uprzednio ocenić jej stan.

01/06/2026

🌲🌳Wczoraj w Parku Miejskim uczestniczyliśmy w obchodach Dnia Dziecka👩‍👧‍👦.
Z okazji przypadającego Światowego Dnia bez Tytoniu na stoisku PSSE Otwock promowaliśmy bez używek. W trakcie spotkań z mieszkańcami omawialiśmy skuteczne metody rzucania palenia, wskazywaliśmy korzyści zdrowotne wynikające z zerwania z nałogiem oraz zachęcaliśmy do podejmowania świadomych wyborów sprzyjających zdrowiu.
Podkreślaliśmy, iż dbałość o obejmuje również zapobieganie chorobom poprzez korzystanie ze szczepień ochronnych. Rodzicom dzieci w wieku 9–14 lat rekomendowaliśmy udział w Powszechnym programie szczepień przeciwko .
Zwracaliśmy także uwagę na znaczenie zbilansowanej diety oraz regularnej aktywności fizycznej jako podstawowych elementów zdrowego stylu życia – zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych.
Serdecznie dziękujemy za obecność oraz wszystkie wartościowe rozmowy.
Z okazji przypadającego dzisiaj Dnia Dziecka życzymy najmłodszym spełnienia marzeń 🎈

27/05/2026

🎈 Dzień Dziecka w Otwocku - my też tam będziemy!🎈
W najbliższą niedzielę pracownicy PSSE Otwock będą aktywnie uczestniczyć w obchodach Dnia Dziecka, oferując uczestnikom wydarzenia wsparcie, rzetelną wiedzę oraz praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia.
👉 Przy naszym stanowisku będzie można:
✅ uzyskać porady na temat szczepień ochronnych – ich znaczenia, bezpieczeństwa i aktualnych zaleceń,
✅ dowiedzieć się więcej o zdrowym stylu życia – właściwym odżywianiu, aktywności fizycznej i profilaktyce,
✅ zapoznać się z zasadami zapobiegania chorobom nowotworowym oraz ich wczesnego wykrywania.
👨‍👩‍👧‍👦 Wydarzenie ma charakter rodzinny – zapraszamy do naszego stoiska dzieci, młodzież oraz dorosłych. To doskonała okazja, by w przyjaznej atmosferze zdobyć wiedzę, zadać pytania specjalistom i zadbać o zdrowie swoje oraz najbliższych.
🏤Organizatorzy: UM Otwock, Miejski Ośrodek Kultury, Turystyki i Sportu w Otwocku.
📍 Miejsce: Park Miejski w Otwocku
📅 Data: niedziela, 31 maja, godz. 12.00 - 18.00
Do zobaczenia! 💚

27/05/2026

👉 Jak uniknąć ryzyka zakażenia infekcjami przenoszonymi drogą płciową?

27/05/2026

🚭 Światowy Dzień bez Tytoniu – wybierz zdrowie! 🚭
Zbliża się Światowy Dzień bez Tytoniu – doskonała okazja, aby zatrzymać się na chwilę i zastanowić nad swoim zdrowiem oraz codziennymi wyborami.
Decyzja o rzuceniu nałogu palenia to przede wszystkim osobista decyzja każdego człowieka. Nie da się jej narzucić z zewnątrz – musi wypływać z wewnętrznej potrzeby zmiany i troski o siebie oraz bliskich.
W tej drodze ogromne znaczenie ma wewnętrzna motywacja, która stanowi fundament trwałej zmiany. To ona pomaga wytrwać w chwilach słabości, pokonywać trudności i konsekwentnie trzymać się zdrowych postanowień.
Pamiętaj – każdy dzień bez tytoniu to krok w stronę lepszego samopoczucia, większej energii i dłuższego życia.
👉 Jeśli myślisz o zmianie – to dobry moment, aby zrobić pierwszy krok.

27/05/2026

Na to badanie nie potrzebujesz skierowania! ☺️
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Akademia NFZ

26/05/2026

🌍💙 Europejski Tydzień Walki z Rakiem – zadbaj o siebie już dziś! 💙🌍
📅 obchodzony jest co roku w dniach 25–31 maja
To wyjątkowy czas, który przypomina nam, jak ogromne znaczenie ma i codzienne wybory dla naszego zdrowia. Wiele nowotworów można wykryć wcześnie lub im zapobiec – dzięki prostym nawykom i regularnym badaniom.
👉 Co możesz zrobić dla siebie?
🥗 Postaw na zbilansowaną dietę
Sięgaj po , owoce, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze. Ogranicz przetworzoną żywność, cukry i nadmiar soli. To paliwo dla Twojego organizmu i realne wsparcie dla zdrowia.
😴 Zadbaj o
Odpowiednia ilość snu (7–9 godzin dziennie) pomaga regenerować organizm, wzmacnia odporność i wspiera równowagę psychiczną.
🧘 Unikaj nadmiernego stresu
Znajdź czas na odpoczynek, hobby, kontakt z naturą lub bliskimi. Długotrwały negatywnie wpływa na zdrowie.
🚭 Ogranicz
Unikaj palenia tytoniu i nadmiernego spożycia alkoholu – to jedne z kluczowych czynników zwiększających ryzyko chorób nowotworowych.
🏃 Bądź aktywny fizycznie
Regularny ruch, nawet spacer czy jazda na rowerze, zmniejsza ryzyko wielu chorób i poprawia samopoczucie.
🩺 Badaj się regularnie
Profilaktyka ratuje życie – korzystaj z badań przesiewowych i konsultacji lekarskich, nawet jeśli nic Cię nie niepokoi.
📘 Pamiętaj: szczegółowe zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia, które pomagają minimalizować ryzyko zachorowania na nowotwory, zostały ujęte w Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem – warto się z nim zapoznać i stosować je na co dzień➡️ https://cancer-code-europe.iarc.who.int/pl/strona-glowna/

25/05/2026

🌿 WŁĄCZ ZDROWIE! 🌿
WIEDZA. PROFILAKTYKA. PRZYSZŁOŚĆ.
W minioną sobotę mieliśmy przyjemność uczestniczyć w wyjątkowym wydarzeniu prozdrowotnym 💚
Na terenie otwockiej Medyczna Szkoła Policealna im. Hanny Chrzanowskiej w Otwocku - Medyk Otwock na uczestników czekało mnóstwo wartościowych i inspirujących atrakcji.
W programie znalazły się m.in.:
✅ wykład PSSE Otwock dotyczący higieny życia codziennego oraz szkodliwości palenia tytoniu i pułapek stosowanych przez przemysł tytoniowy,
✅ ćwiczenia sportowe,
✅ warsztaty HAIKU,
✅ lasoterapia i kąpiele leśne,
✅ ognisko i grill,
✅ zabawy i konkursy dla dzieci,
✅ loteria z nagrodami,
✅ koncert „GONGI”.
To była doskonała okazja, aby zadbać o zdrowie, poszerzyć swoją wiedzę i spędzić czas w przyjaznej, rodzinnej atmosferze 🌿
Serdecznie dziękujemy Dyrekcji oraz całemu zespołowi zaangażowanemu w organizację wydarzenia za zaproszenie i możliwość udziału w tej inicjatywie! 💚

22/05/2026

🟣 Spotkanie z rodzicami – szczepienia przeciwko HPV

Wczoraj mieliśmy przyjemność spotkać się z rodzicami uczniów Szkoła Podstawowa nr 4 im. Józefa Piłsudskiego w Otwocku , aby porozmawiać o szczepieniach dzieci przeciwko wirusowi .
Podczas spotkania omówiliśmy, dlaczego odgrywa tak ważną rolę w ochronie zdrowia, przedstawiliśmy korzyści płynące ze szczepień oraz odpowiedzieliśmy na liczne i wątpliwości rodziców.
Dziękujemy za aktywny udział, otwartość i zaangażowanie w troskę o . 💙
Takie rozmowy pokazują, jak ważna jest i świadome podejmowanie decyzji dotyczących zdrowia.
Dziękujemy dyrekcji szkoły za wsparcie i pomoc w organizacji spotkania 😊