Akademia Pływania RudCa

27/05/2026

🏊‍♀️ Kochani Zawodnicy i Rodzice! 🏊‍♂️

Serdecznie zapraszam wszystkich moich podopiecznych do udziału w zawodach pływackich
„Pływam bo lubię” z okazji Dnia Dziecka, które odbędą się
📅 13 czerwca 2026 r.
📍 na pływalni MCSiR w Płońsku.

To świetna okazja, aby:
✅ sprawdzić swoje umiejętności,
✅ zdobyć pierwsze doświadczenia startowe,
✅ przeżyć sportowe emocje,
✅ oraz przede wszystkim dobrze się bawić! 😊

W zawodach mogą wystartować dzieci i młodzież z roczników 2007–2021.
Każdy uczestnik otrzyma nagrodę, a najważniejsze będzie wspólne kibicowanie i radość z pływania. 🏅💙

Bardzo zachęcam do udziału — wierzę, że będzie to wspaniałe sportowe wydarzenie i piękne wspomnienie dla dzieci.

W razie pytań lub chęci zapisania dziecka proszę o kontakt.

Do zobaczenia na starcie! 🏊✨
Instruktor Klaudia

11/05/2026

🌴☀️ Wakacyjny komunikat ☀️🌴

Kochani! 🏊‍♀️💦
Informuję, że jeszcze w ten poniedziałek (dzisiaj), wtorek i środę przebywam na urlopie 🌊⛱️
Na wszystkie wiadomości odpowiem po powrocie 😊

Dziękuję za wyrozumiałość i przesyłam wakacyjne pozdrowienia! 🌴😎☀️
Do zobaczenia już wkrótce na basenie! 🏊‍♂️💙💦

30/04/2026

Klapki basenowe zabrane,
of course 😎
też mają majówkę
a my widzimy się po 🫶🏼🏔️🧜‍♀️

07/04/2026

Hej kochani 😊

Wracam po świętach i działamy dalej 💪
Dzisiaj zajęcia lecą normalnie zgodnie z planem 🧜‍♀️

Dajcie mi tylko znać, jeśli kogoś nie będzie — wiem, że święta lubią się trochę przedłużyć 😉

🩵

16/01/2026

💙🏊‍♀️ Akademia Pływania RudCa – ferie 🏊‍♂️💙

Kochani! 😊
W czasie ferii zajęcia odbywają się normalnie, zgodnie z grafikiem 🗓️✅

Jeśli jednak pojawią się jakiekolwiek zmiany lub przesunięcia, na pewno dam Wam znać w wiadomościach 📩✨

❄️✈️ Jeśli ktoś wyjeżdża na ferie, planuje odpoczynek albo jeszcze nie pisał do mnie w tej sprawie, bardzo proszę o krótką wiadomość 💬
Dzięki temu w niedzielę będę mogła spokojnie zaplanować grafik na nadchodzący tydzień 🥰📝

Dziękuję za współpracę 💙
Do zobaczenia na basenie 🫶🏼

05/01/2026

Informacyjnie, wszystkie osoby z którymi widzę się jutro na zajęciach, proszę o kontakt na MG w celu potwierdzenia treningu 🏊‍♂️🏊‍♀️

Będziemy zmieniać godziny treningów z racji święta 🩷

Uwaga 👉 jutro, tj. 6 stycznia (Święto Trzech Króli)
👉 🏊🏊‍♂️🏊‍♀️ będzie czynna tak, jak w niedzielę,
czyli w godz. od 10:00 do 18:00.

Zapraszamy
Zespól MCSiR❣️

28/12/2025

🏔️ Czas na małą przerwę i ładowanie baterii! 🏊‍♂️

W dniach 29.12 – 02.01 jestem na urlopie w górach z całą rodzinką 💙
W tym czasie robię krótką przerwę od treningów.

Co prawda zdjęcie z wakacji 😅
ale vibe zdecydowanie urlopowy ✨

Wracam po Nowym Roku z nową energią i motywacją do działania 💪💦
Do zobaczenia na basenie!

🏔️

07/12/2025

🎉 Nowa grupa pływacka dla dorosłych średniozaawansowanych – start od stycznia 2026! 🎉
Akademia Pływania RudCa zaprasza wszystkich, którzy chcą rozwijać technikę, poprawić kondycję i poczuć się pewnie w wodzie.

Kogo zapraszamy?
➡️ Osoby średniozaawansowane, czyli takie, które potrafią przepłynąć minimum 100 m bez sprzętu i nie tylko żabką 🏊‍♂️

⸻

📅 Terminy i organizacja

Dzień zajęć: niedziela
Godzina treningu w wodzie: 10:10–11:10
Zbiórka: 9:40 na hali sportowej – rozgrzewka na sucho (mobilizacja, rozciąganie, aktywacja).
Koszt: 150 zł / miesiąc – niezależnie od liczby niedziel
Wejście na basen: we własnym zakresie
Zapisy: przez MG

Rezerwujemy 1 lub 2 tory, zależnie od liczby uczestników.

⸻

🧰 Co zabrać na zajęcia?

✔️ kąpielówki / kostium
✔️ czepek
✔️ okularki
✔️ krótkie sportowe płetwy
✔️ rurkę czołową
✔️ matę gimnastyczną lub dodatkowy ręcznik – część rozgrzewki wykonujemy na podłodze
➡️ Deski i pullboy’e dostępne na miejscu

⸻

🟦 Dlaczego warto pływać?

💦 wzmacnia całe ciało i poprawia kondycję
💦 odciąża kręgosłup i stawy
💦 pomaga redukować tkankę tłuszczową
💦 uczy prawidłowego oddechu i relaksuje
💦 poprawia mobilność i koordynację
💦 daje swobodę i pewność w wodzie – bez stresu i napięcia

⸻

Jeśli chcesz podnieść swoje umiejętności, trenować w dobrej atmosferze i wejść w nowy rok z formą — dołącz do naszej grupy!
Do zobaczenia na basenie 🏊‍♀️💙

25/11/2025

🏊‍♀️🏊‍♂️🎅