Ośrodek Pomocy Społecznej w Polkowicach

18/08/2026

Jak reagować, gdy widzi się przemoc❓

„Jeśli możesz, nie interweniuj sam. Poproś kogoś, aby uczestniczył w tej sytuacji razem z tobą” – poleca Agnieszka Łukowiak. Może to być na przykład pomoc od innego przechodnia, ale też warto prosić o wsparcie osoby, które mają jakiś rodzaj kompetencji, są w pewien sposób odpowiedzialne za dane miejsce czy sytuację. W autobusie może to być np. kierowca, w galerii handlowej – ochroniarz, na deptaku chociażby manager znajdującej się obok restauracji czy patrolujący strażnik miejski. Pamiętaj też, że szukając w takiej sytuacji wsparcia, zawsze trzeba kierować swoją prośbę do konkretnej osoby: „Czy może pan ze mną podejść do tej pary?”, a w razie interwencji: „Proszę panią w czerwonej bluzce, niech pani zadzwoni na 112”.

Chcesz wiedzieć więcej❓Przeczytaj cały artykuł Katarzyny Miłkowskiej, redaktorki naczelnej pisma „Niebieska Linia”, który pojawił się w ostatnim numerze – całość znajdziesz na naszej stronie www (link w pierwszym komentarzu).

___________________________
➡️ Przypominamy też, że w Niebieskiej Linii IPZ oferujemy konsultacje psychologiczne i grupy wsparcia dla osób doświadczających przemocy (działania realizowane w ramach projektu „Bezpieczny Widok (2024-2027)”, który współfinansowany jest ze środków Miasta Stołecznego Warszawy) 👐🏻

11/08/2026

Pomysł na obiadek

10/07/2026

🏡 DOM Krótkiego Pobytu w Przemkowie! 🏡

❓ Dla kogo?
Dla osób, które mieszkają w powiecie polkowickim i mają ważne orzeczenie o niepełnosprawności. ❤️

Co warto wiedzieć o Domu? 👇
⏰ Godziny otwarcia: 8:00 – 16:00 (od poniedziałku do piątku),
🚌 Transport i jedzenie: Zapewniamy bezpieczny dowóz do domu oraz pyszne wyżywienie,
🗓️ Czas trwania: Turnus trwa średnio 21 dni,
🧘‍♂️ Zajęcia: Nasi wykwalifikowani terapeuci i specjaliści prowadzą ciekawe zajęcia. Pomagają one utrzymać sprawność fizyczną i dobrą formę psychiczną. 💪🧠

💰 Ważne: Ta usługa jest całkowicie bezpłatna! 🆓

📞 Nie zwlekaj, zadzwoń do nas już dziś!

📱 Tel. 609 742 183
📱 Tel. 661 175 964
☎️ Tel. stacjonarny: 76 753 91 31

Projekt realizuje Fundacja Eudajmonia
„Centrum asystentury w powiecie polkowickim”
Projekt współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus w ramach programu
Fundusze Europejskie dla Dolnego Śląska 2021–2027

27/06/2026

🌡️ Nadchodzi weekend z ekstremalnymi temperaturami.

Seniorze – zachowaj szczególną ostrożność! ☀️💧

27/06/2026

💧 Woda - Twój najlepszy przyjaciel w upały ☀️🌴
____________________
​ ​
💧 Właściwie nawodnienie jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
💧 Większość Polaków nie przyjmuje zalecanej dawki wody 2-2,5 litrów na dobę.
💧 Ponad 10% z nas nie pije wody w ogóle.
​ ​
Wysokie temperatury – to większe ryzyko odwodnienia.
Zadbaj o siebie – to prostsze niż myślisz! 🥤
​ ​
💦 5 prostych trików na upały:
▪️ Pij wodę regularnie – nawet gdy nie czujesz pragnienia
▪️ Wybieraj wodę niegazowaną i bez cukru
▪️ Dodaj plasterek cytryny, pomarańczy, imbiru lub miętę – niech będzie smacznie! 🍋🌿
▪️ Jedz arbuzy, ogórki, truskawki – one też nawadniają! 🍉🥒
▪️ Unikaj słodzonych i gazowanych napojów – tylko pogłębiają pragnienie 🚫🥤
​ ​
❗ Wiesz, ile wody naprawdę powinieneś pić latem?
❗ Czy kawa naprawdę odwadnia?
❗ Poznaj objawy odwodnienia i sprawdź, kto jest najbardziej narażony – zwłaszcza w upały!
​ ​
📌 Odpowiedzi znajdziesz na portalu 🍎 Diety NFZ
👉 https://tiny.pl/25xpqvxd 🌵
​ ​
💙 Dbaj o siebie – zdrowie to najlepszy towarzysz wakacji!
​ ​
🐕🐈🕊🐝 pamiętaj o zwierzętach. Wystaw miseczkę z wodą dla bezdomnych psów i kotów, ptaków oraz owadów.
​ ​
🌡️ Fala upałów już trwa. W takie dni szczególnie łatwo o przegrzanie organizmu.
👶🐶 Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie 🚗 — nawet na chwilę❗
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

27/06/2026

NIE PIJ ALKOHOLU W UPALNE DNI I NIE TYLKO

„Nawadniał się Pan? Panie, oczywiście, że tak – wypiłem 5 zimnych piwek”
– powiedział nasz odwodniony pacjent z objawami hipertermii (przegrzanie organizmu).

🫶 Dziś o tym jak się (nie)nawadniać w upalne dni.

Jedno jest pewne - pogrzeje, pogrzeje i zaraz będzie listopad 😅 Ale aktualne upały trzeba przetrwać i NIE ROBIĆ NAM JESZCZE WIĘCEJ ROBOTY.

To jak zadbać o siebie w wysokich temperaturach (upały) już wiecie, ale nie wiecie jeszcze co jest NIESKUTECZNĄ metodą nawadniania organizmu. Jedno lub siedem zimnych piwerek czyli … alkohol – NIE JEST SKUTECZNĄ METODĄ NAWADNIANIA organizmu i trzeba go unikać jak SŁOŃCA w godzinach szczytu.

☝️ Dlaczego spożywanie alkoholu plus upał (wysoka temp.) to prosta droga do spotkania z Zespołem Ratownictwa Medycznego?

🍺❌ alkohol silnie odwadnia organizm, działa jako diuretyk (środek moczopędny), hamuje on wydzielanie wazopresyny — hormonu antydiuretycznego, który odpowiada za wchłanianie wody z nerek
🍺❌ w praktyce oznacza to, że pijąc napoje alkoholowe, tracisz znacznie więcej płynów, niż dostarczasz do organizmu (kto nie biegał po piwku do łazienki niech pierwszy rzuci kamieniem)
🍺❌ dodatkowo szybka utrata płynów pozbawia organizm kluczowych elektrolitów, takich jak potas, magnez i sód (kolejny problem dla organizmu)
🍺❌ dodatkowo po spożyciu alkoholu rozszerzają się naczynia krwionośne, a wysoka temperatura dodatkowo to nasila - efekt? - jeszcze bardziej się pocimy i jeszcze szybciej tracimy wodę z organizmu
🚑 Ostatecznie mamy "sukces" - WIDZISZ SIĘ z Zespołem Ratownictwa Medycznego i jedziemy na SOR 🫡

No to mamy ustalone:

🍺❌ ALKOHOL - NIE!
💧😍 WODA - TAK!

Żeby ZOBRAZOWAĆ problem odwodnienia po spożyciu alkoholu (i generalnie odwodnienia), specjalnie dla Was przygotowaliśmy (pół żartem, pół serio) „siuśkową” 😁 skalę oceny potencjalnego spotkania z Zespołem Ratownictwa Medycznego 🚑🫡

Chłodno Was pozdrawiamy, zadbajcie o siebie i o najbliższych, nawadniajcie się ODPOWIEDNIO i NIE DO ZOBACZENIA.

☝️ Pamiętaj:
💧 miej wodę zawsze pod ręką
💧 pij częściej niż zwykle, nawet jeżeli nie czujesz pragnienia
💧 dbaj o siebie i przypominaj innym o odpowiednim nawadnianiu
❌ ALKOHOL - NIE!

Z ratowniczymi pozdrowieniami,
GOTOWI DO RATOWANIA



Grafika, autor: opracowanie własne GOTOWI DO RATOWANIA. Nie wykorzystano AI.

27/06/2026

WAŻNA INFORMACJA - PODAJ DALEJ

Udar cieplny. Objawy i pierwsza pomoc.

Znaj objawy udaru cieplnego, przegrzania organizmu (hipertermia):

🥵 narastające zmęczenie, senność, splątanie, możliwe majaczenie, brak logicznego kontaktu, problem z rozumieniem, możliwy ból głowy, w cięższych przypadkach drgawki, utrata przytomności
🥵 skóra gorąca najpierw spocona, później sucha, może być zaczerwieniona
🥵 przyspieszony spłycony oddech, szybkie tętno w stanie spoczynku (tachykardia)
🥵 możliwe nudności, wymioty
🥵 wysoka temperatura, ciało rozgrzane powyżej temp. standardowej, możliwe 39°C i więcej

Co zrobić w pierwszej kolejności?

🚑 przenieś (lub pomóż przejść) osobę z objawami przegrzania w zacienione, chłodne, przewiewne miejsce, ogranicz w miarę możliwości działanie wysokiej temp. otoczenia, rozluźnij lub zdejmij nadmiar odzieży
🚑 stopniowo zacznij schładzać ciało w sposób bierny np. wiatrak, wachlowanie, klimatyzacja lub w sposób aktywny – chłodne okłady (nie lodowate) w przebiegu dużych naczyń krwionośnych np. pachy, pachwiny, kark lub schładzaj w miarę możliwości całe ciało poprzez zanurzenie w chłodnej (nie lodowatej) wodzie
🚑 jeżeli osoba jest przytomna i świadoma można podawać do picia schłodzoną wodę (małe porcje, często)
🚑 kontynuuj do poprawy lub przyjazdu służb ratunkowych
🚑 w przypadku utraty przytomności, oceń oddech, jeżeli po udrożnieniu dróg oddechowych oddech jest prawidłowy (2 oddechy na 10 sekund czasu oceny) – ułóż w pozycji bezpiecznej i monitoruj stale poszkodowanego
🚑 w przypadku zatrzymania krążenia (osoba nieprzytomna i nie oddychająca, 0 oddechów lub 1 oddech na 10 sekund czasu oceny) rozpocznij resuscytację krążeniowo – oddechową (RKO) i użyj AED (automatyczny defibrylator zewnętrzny) jeżeli jest dostępne i kontynuuj do czasu przyjazdu służb ratunkowych
💪 Pamiętaj – niezależnie od sytuacji, Dyspozytor Medyczny (nr. 999) lub Operator nr. alarmowego ONA (nr. 112) będzie Twoim zdalnym partnerem i Ci pomoże.

Prewencja.

💧Pij regularnie duże ilości wody, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
❌Nie spożywaj alkoholu oraz unikaj napojów słodzonych.
🔆Ogranicz przebywanie na słońcu, wybieraj miejsca zacienione, chłodne, przewiewne.
🔆Chroń się przed słońcem, noś lekką, przewiewną odzież, nakrycie głowy.
👶👧🧓Dzieci, osoby starsze i osoby przewlekle chore są szczególnie narażone na przegrzanie i odwodnienie
❌NIGDY NIE ZOSTAWIAJ DZIECKA w zaparkowanym aucie, tak samo ZWIERZAKÓW.

Zadbajcie o siebie i o innych 🫶
GOTOWI DO RATOWANIA

,

26/06/2026

WAŻNA INFORMACJA

25/06/2026

📣 Nowelizacje ustaw, ważne badania i publikacje dotyczące uzależnień

🔹 Jakie zmiany przyniosą nowelizacje ustawy o wychowaniu w trzeźwości i przeciwdziałaniu alkoholizmowi oraz ustawy o przeciwdziałaniu narkomanii?
🔹 Dlaczego ograniczanie dostępności substancji psychoaktywnych jest jednym z najskuteczniejszych działań profilaktycznych?
🔹 Jakie strategie wpływu i manipulacji wykorzystuje przemysł alkoholowy w debacie publicznej?

Na te i wiele innych pytań odpowiada dr Bogusława Bukowska, Dyrektor Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom, w rozmowie z Anną Hernik-Solarską, redaktor naczelną e-gazety Strategie JST.

Rozmowa porusza również wyniki najnowszego badania „Młodzież 2025” oraz wnioski płynące z najnowszych publikacji WHO dotyczących zdrowia publicznego i profilaktyki uzależnień

Zachęcamy do zapoznania się z pełnym wywiadem:
🎥https://www.strategiejst.pl/2026/06/10/nowelizacje-ustaw-wazne-badania-i-publikacje-dotyczace-uzaleznien-rozmowa-z-dr-boguslawa-bukowska-dyrektor-krajowego-centrum-przeciwdzialania-uzaleznieniom/