Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Sandomierzu

27/08/2026

📌26.08.2026 r. pracownicy Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Sandomierzu odwiedzili uczestników półkolonii zorganizowanej przez Muzeum Okręgowe w Sandomierzu.

📌Spotkanie odbyło się pod hasłem ogólnopolskiej kampanii Państwowej Inspekcji Sanitarnej - „Letnia Akademia Sanepidu”.
Głównym motywem przewodnim tego dnia była kuchnia królewska.

📌Wykorzystaliśmy tę okazję do rozmowy o komponowaniu zbilansowanych posiłków i napojów w oparciu o „Talerz Zdrowego Żywienia” – analizowaliśmy składy popularnych napojów oraz ryzyko związane ze spożywaniem żywności wysoko przetworzonej,

📌O czym jeszcze rozmawialiśmy.
• Zasady bezpiecznych zabaw na słońcu i ochrona przed promieniowaniem.
• Prawidłowe nawadnianie organizmu w upalne dni.
• Technika dokładnego mycia i higieny rąk.
• Ochrona przed ukąszeniami owadów i kleszczy.

📌Dzieci wykazały się ogromną wiedzą prozdrowotną! Bezproblemowo odpowiadały na pytania dotyczące higieny i bezpiecznego korzystania ze słońca, a na pytanie o najlepszy sposób na nawodnienie organizmu bezbłędnie i jednogłośnie wskazały czystą wodę.

📌To była prawdziwa uczta wiedzy i dobrych nawyków! Dziękujemy za aktywny udział.

27/08/2026

🧊🎒 Cukier w plecaku ucznia
_______________________
​ ​
👧👦 Dziecko wraca ze szkoły głodne, rozdrażnione, a mimo to nie chce zjeść obiadu? Ma problem z koncentracją i zaśnięciem?
​ ​
🧊 Być może winny jest… cukier.
🔎 Warto przyjrzeć się temu, ile słodkich produktów i napojów pojawia się w jego diecie.
​ ​
ℹ️ Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):
👉 cukry proste nie powinny przekraczać 10% wartości energetycznej diety,
👉 cukry dodane – maksymalnie 5%.
​ ​
Przy zapotrzebowaniu 2000 kcal to ok. 10–12 łyżeczek cukru (jedna łyżeczka = ok. 20 kcal = 5 g).
​ ​
🆘 W praktyce? Już 2 batony mogą wyczerpać cały dzienny limit cukru dziecka, a do tego dostarczyć nawet 1/3 dziennego zapotrzebowania na energię!
​ ​
❗ Jak łatwo policzyć, ile cukru kryje produkt?
Wystarczy spojrzeć na etykietę:
🔹 wartość „CUKRY” ➗ 5 = liczba łyżeczek w 100 g produktu,
🔹 wynik ✖️ waga produktu = łyżeczki cukru w całej porcji.
_______________________
​ ​
👉👈 A teraz zajrzyjmy do szkolnych plecaków i porównajmy dwa zestawy drugiego śniadania ⤵️⤵️⤵️
​ ​
🎒 Plecak nr 1️⃣ – słodka pułapka
​ ​
🔸 Jogurt pitny 270–350 g lub owocowy 150 g → 🥄 3–10 łyżeczek
🔸 Napój smakowy 500 ml → 🥄 5 łyżeczek
🔸 Sok 200 ml / mus owocowy 120 g → 🥄 3–5 łyżeczek
🔸 Chipsy owocowe 20 g → 🥄 2–3 łyżeczki
🔸 Owocowe gumy/cukierki do żucia 50 g → 🥄 5–7 łyżeczek
🔸 Lizak 20 g → 🥄 2–4 łyżeczki
​ ​
🆖 Razem: 20–34 łyżeczek cukru
________
​ ​
🎒 Plecak nr 2️⃣ – zdrowa energia
​ ​
🔹 Jogurt naturalny 150 g → 🥄 1,5 łyżeczki
🔹 Woda 500 ml → 🥄 0 łyżeczek
🔹 Jabłko (150–180 g) lub banan (110–130 g) → 🥄 3–4 łyżeczki
🔹 Orzechy (100 g): brazylijskie 0,5, nerkowce 1, włoskie 2 łyżeczki
​ ​
🆗 Razem: 5–7,5 łyżeczek cukru
​ ​
🤔 Czy to oznacza, że trzeba zupełnie zrezygnować ze słodkości i przekąsek?
🤗 Absolutnie nie! To świetny moment, by uczyć się zdrowych nawyków – razem z dziećmi.
​ ​
👩‍🏫 Dołącz do Akademii NFZ i sprawdź materiały na portalu Diety NFZ – znajdziesz tam mnóstwo prostych pomysłów na zdrowsze drugie śniadanie - także na zdrowe słodkie przekąski.
​ ​
👇 Linki czekają w komentarzach 👇
👨‍👩‍👧‍👦 Zapraszamy do wspólnej nauki!
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

26/08/2026

📍Dobry znajomy reaguje

Czasem możesz być pierwszą osobą, która zauważy, że z kimś dzieje się coś poważnego.

Jeśli ktoś traci przytomność, ma zaburzenia świadomości, drgawki lub poważne trudności z oddychaniem – nie czekaj aż „samo przejdzie”.

👉 Podejrzewasz zatrucie lub zagrożenie zdrowia albo życia? Dzwoń 112 lub 999.

Dobry znajomy nie bagatelizuje. Dobry znajomy reaguje.

Więcej: https://www.gov.pl/web/gis/zdrowie-i-sytuacje-ryzykowne-dlaczego-ryzyko-czesto-zaczyna-sie-od-jednej-decyzji

LAS – Letnia Akademia Sanepidu
Twoje decyzje mają znaczenie.

25/08/2026

📌25.08.2026 r. pracownicy Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Sandomierzu odwiedzili uczestników obozów sportowych zorganizowanych przez Tomaszowskie Centrum Sportu w Bursie Szkolnej w Sandomierzu.

📌Spotkanie z młodzieżą odbyło się pod hasłem ogólnopolskiej kampanii Państwowej Inspekcji Sanitarnej - „Letnia Akademia Sanepidu”.

📌Główne tematy:
• Aktywność w plenerze i bezpieczeństwo na słońcu.
• Prawidłowe nawodnienie w upalne dni.
• Mycie rąk jako prosta profilaktyka chorób zakaźnych.
• Przechowywanie żywności i zapobieganie zatruciom pokarmowym.
• Ochrona przed owadami oraz kleszczami.
• Świadome wybory – dlaczego wszystkie używki szkodzą zdrowiu.

📌Ważnym punktem spotkania było omówienie zasady „Talerza Zdrowego Żywienia”, zwrócenie uwagi na ryzyko związane ze spożywaniem żywności wysoko przetworzonej oraz analiza składu popularnych napojów.

📌Jak na sportowców przystało, młodzież bezbłędnie odpowiedziała na pytanie o najlepszy sposób na nawodnienie organizmu – zdecydowanie wygrała czysta WODA!

25/08/2026

25/08/2026

24/08/2026

📌W dniu 24.08.2026 r. pracownicy Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Sandomierzu odwiedzili uczestników półkolonii zorganizowanej przez Biznesowe Centrum Innowacji Społecznej w sandomierskiej Bursie Szkolnej.

📌Wizyta odbyła się w ramach ogólnopolskiej kampanii Państwowej Inspekcji Sanitarnej „Letnia Akademia Sanepidu”, której celem jest podnoszenie świadomości dzieci, młodzieży i dorosłych na temat bezpiecznego wypoczynku.

📌Kluczowe tematy poruszane podczas spotkania:
• Ochrona przed słońcem: zasady bezpiecznego przebywania na słońcu i stosowanie filtrów UV.
• Prawidłowe nawodnienie: znaczenia regularnego picia wody w upalne dni.
• Profilaktyka zdrowotna: dbanie o higienę rąk jako ochrona przed chorobami zakaźnymi.
• Bezpieczeństwo żywności: właściwe przechowywanie jedzenia i zapobieganie zatruciom pokarmowym.
• Ochrona przed owadami: skuteczne metody zabezpieczania się przed kleszczami i owadami.
• Aktywność w plenerze: zasady bezpiecznej zabawy na świeżym powietrzu.

📌Uczestnicy półkolonii wykazali się doskonałą wiedzą na temat zdrowia i bezpieczeństwa! Życzymy wszystkim udanych wakacji oraz stosowania poznanych zasad każdego dnia.

24/08/2026

Za tydzień w szkołach i przedszkolach. Nowe zasady żywienia w tych placówkach wchodzą w życie od 🗓 1 września br.

Dzieci i młodzież nadal będą korzystać ze szkolnych stołówek i sklepików, ale oferta żywieniowa będzie jeszcze lepiej wspierać zdrowe wybory.

Co się zmieni?
🍏więcej warzyw, owoców i produktów roślinnych,
🍞częstsze wykorzystywanie produktów pełnoziarnistych,
🍬ograniczenie dodatku cukru w napojach przygotowywanych na miejscu,
🌱obowiązkowa potrawa roślinna w menu obiadowym raz w tygodniu,
🚰woda jako podstawowy napój.
Nowe przepisy uwzględniają aktualną wiedzę dotyczącą zdrowego żywienia dzieci i młodzieży.

Zdrowe nawyki kształtują się każdego dnia, również w szkole - dowiedz się, dlaczego to takie ważne: 👉 https://www.gov.pl/web/gis/szkola---przestrzen-zdrowego-odzywiania-od-1-wrzesnia-zmiany-w-sklepikach-i-stolowkach-szkolnych

21/08/2026

21/08/2026