Powiatowa Stacja Sanitarno - Epidemiologiczna w Sieradzu

03/09/2026

🤩 Do szkoły z energią – aktywnie każdego dnia!

✅ Powrót do szkoły oznacza więcej nauki i czasu spędzonego przy biurku, dlatego warto pamiętać, aby w codziennym planie dnia znalazło się miejsce na aktywność fizyczną.

👉 Regularny ruch pomaga: 💪wzmacniać mięśnie i kości 💓wspierać prawidłową pracę serca 🧠poprawiać koncentrację i samopoczucie 🛌lepiej się wysypiać 😁redukować napięcie i stres.

🧩 Nie musi to być intensywny trening! Spacer, jazda na rowerze, rolki, pływanie, taniec, gra w piłkę czy zabawa na świeżym powietrzu – każda forma ruchu ma znaczenie!

🙆‍♀️ Warto również robić regularne przerwy od nauki i ekranów. Wstań, przeciągnij się, przejdź kilka kroków – nawet krótka dawka ruchu to dobry krok w stronę zdrowia.

👌 Nowy rok szkolny – nowe wyzwania. Niech aktywność fizyczna będzie jednym z codziennych nawyków!

03/09/2026

📌 Skuteczna profilaktyka raka szyjki macicy

02/09/2026

📌 „Jesień bez infekcji. Złota jesień zaczyna się od profilaktyki”

02/09/2026

🥗🍉 Zdrowe odżywianie – dobry start każdego dnia!

☝️ Nowy rok szkolny to doskonały moment, aby zadbać o prawidłowe nawyki żywieniowe dzieci i młodzieży. To co jemy i pijemy na co dzień, ma znaczenie dla zdrowia, koncentracji, samopoczucia i prawidłowego rozwoju.

✅ Nie wychodź z domu bez śniadania – pierwszy posiłek daje energię na rozpoczęcie dnia.
✅ Jedz różnorodnie – sięgaj po warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał, ryby, jaja oraz wartościowe źródła białka.
✅ Wybieraj wodę – regularne nawodnienie wspiera koncentrację i dobre samopoczucie.
✅ Zabierz zdrową przekąskę do szkoły – owoce, warzywa, naturalny jogurt czy kanapka będą lepszym wyborem niż słodycze i słone przekąski.
✅Ograniczaj cukier i słodkie napoje – nie musisz rezygnować ze wszystkiego, ale warto zachować umiar.
✅ Jedz regularnie i nie pomijaj posiłków.

👉 Pamiętajmy – zdrowe nawyki żywieniowe kształtują się od najmłodszych lat. To inwestycja w zdrowie dziś i w przyszłości.

🎯 Niech zdrowe wybory staną się codziennym elementem szkolnej rutyny!

02/09/2026

📌 Co tak naprawdę zmieni się na szkolnych talerzach?

02/09/2026

📌 Drugie śniadanie w plecaku ucznia

📚🥪 Drugie śniadanie w plecaku ucznia
🎒 z portalem Diety NFZ 🍎
_______________________
​ ​
Drugie śniadanie do szkoły wcale nie musi wyglądać jak z Instagrama. 😉 Ważne, żeby było pożywne, sycące, uzupełniało płyny i pomagało dziecku mieć energię na cały dzień. 🎒⚡
🤔 Co spakować? To codzienny dylemat wielu rodziców.
​ ​
👉 Warto trzymać się prostej zasady: coś sycącego + coś świeżego + coś do picia:
✅ kanapka, np. z pełnoziarnistej bułki
✅ warzywa pokrojone w słupki
✅ owoc
✅ jogurt naturalny, twarożek albo j***o
✅ garść orzechów lub pestek – jeśli dziecko może je jeść
✅ woda zamiast słodzonego napoju.
​ ​
💡 Potrzebujesz więcej pomysłów? Diety NFZ podpowiadają, jak przygotować zdrowe i różnorodne drugie śniadania.
​ ​
🔗 Więcej inspiracji i informacji czeka w komentarzach 👇👇👇
​ ​
📥 Pobierz bezpłatne e-booki:
📲 „Lunchbox do szkoły”
📲 „Lunchbox bezglutenowy”
📲 „Przepisy dla dzieci – wspólne zdrowe gotowanie”
​ ​
👨‍👩‍👧 Zarejestruj się na portalu Diety NFZ i skorzystaj z planu DASH Rodzina.
​ ​
🎬 Zobacz też na kanale YouTube Akademia NFZ playlistę „Dziękuję, nie słodzę!” i sprawdź, ile cukru może kryć się w popularnych przekąskach i napojach dla dzieci.
​ ​
📚 Przeczytaj Poradnik Pacjenta NFZ o zdrowym i bezpiecznym powrocie do szkoły
​ ​
🍎 Dobrych nawyków uczymy się od małych, codziennych wyborów.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

01/09/2026

👩‍🏫🙌 Nowy rok szkolny – nowe wyzwania, dobre nawyki i bezpieczeństwo!

🛡️🌿 Powrót do szkoły to czas, w którym warto przypomnieć dzieciom i młodzieży zasady dbania o zdrowie oraz bezpieczeństwo. Codzienne wybory mają wpływ nie tylko na samopoczucie, ale również na efektywność nauki.

📝 Zadbajmy o zdrowe nawyki:
🥗 regularne i pełnowartościowe posiłki,
🫗 odpowiednie nawodnienie,
🧴 higienę rąk,
😴 odpowiednią ilość snu,
🤸‍♂️ codzienną aktywność fizyczną.

👇 Przypomnijmy dzieciom podstawowe zasady bezpiecznego poruszania się po drogach:
✅ przechodzenie przez jezdnię wyłącznie w wyznaczonych miejscach,
✅ zachowanie szczególnej ostrożności w pobliżu szkół i przystanków,
✅ noszenie elementów odblaskowych, zwłaszcza po zmroku i przy ograniczonej widoczności,
✅ jazda w kasku rowerowym - właściwie dopasowany może zmniejszyć ryzyko poważnych urazów głowy podczas upadku lub wypadku.

📲 Nie zapominajmy również o bezpieczeństwie w sieci:
⚠️ korzystajmy z Internetu odpowiedzialnie,
⚠️ chrońmy swoje dane osobowe,
⚠️ reagujmy na niepokojące sytuacje i cyberprzemoc.

💙🤝 Życzymy wszystkim uczniom, nauczycielom i rodzicom bezpiecznego, zdrowego oraz pełnego sukcesów roku szkolnego!

01/09/2026

📌 Dziś wchodzą w życie nowe przepisy dotyczące żywienia w szkołach i przedszkolach

Dziś wchodzą w życie nowe przepisy dotyczące żywienia w szkołach i przedszkolach 🏫
Od 1 września placówki oświatowe będą realizować nowe zasady dotyczące żywienia zbiorowego i sprzedaży produktów spożywczych 🍽
Warto pamiętać:
🔸 zmiany dotyczą oferty dostępnej na terenie szkoły lub przedszkola,
🔸 dzieci nadal będą mogły korzystać ze stołówek i sklepików,
🔸 rodzice nadal samodzielnie decydują o posiłkach i przekąskach przygotowywanych w domu.

Nowe rozwiązania mają wspierać zdrowie najmłodszych oraz pomagać w budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych.
Razem twórzmy środowisko, w którym zdrowy wybór jest łatwym wyborem.
Więcej informacji: https://www.gov.pl/web/gis/szkola---przestrzen-zdrowego-odzywiania-od-1-wrzesnia-zmiany-w-sklepikach-i-stolowkach-szkolnych

01/09/2026

📌 Najważniejsza lekcja w szkole to dobre nawyki!

01/09/2026

📌 Ogólnopolski program edukacyjny dla szkół ponadpodstawowych "Tylko Pomyśl" - naucz się budować odporność informacyjną

🔎 „Tylko Pomyśl” – sprawdź, zanim uwierzysz.

W świecie pełnym sprzecznych, czasem nieprawdziwych informacji i treści o różnej jakości potrzebujemy umiejętności, które pomogą nam świadomie oceniać to, co czytamy, oglądamy i słyszymy.

Jak odróżnić fakty od opinii i rozpoznać nieprawdę lub manipulację? Jak ocenić, czy informacja, na którą trafiamy, jest wiarygodna?
📍Właśnie tego uczy „Tylko Pomyśl” – ogólnopolski program edukacyjny dla szkół ponadpodstawowych, który rozpoczynamy 🤝 wspólnie z naukowcami z SWPS oraz ekspertami – Państwowego Instytutu Badawczego.

Program rozwija kompetencje potrzebne do podejmowania świadomych decyzji dotyczących zdrowia, profilaktyki i codziennych wyborów. Uczy m.in.:
👉 rozpoznawać dezinformację i oceniać wiarygodność źródeł,
👉 oddzielać fakty od interpretacji,
👉 dostrzegać inne możliwe wyjaśnienia,
👉 rozpoznawać własne pułapki w myśleniu.

💬 Krytyczne myślenie nie jest wrodzonym talentem ani cechą charakteru. To konkretne umiejętności, które można i warto trenować.

Zapraszamy szkoły ponadpodstawowe zainteresowane udziałem w programie „Tylko Pomyśl” do kontaktu z właściwą terenowo powiatową stacją sanitarno-epidemiologiczną (PSSE).

🗓️ Program rusza z początkiem roku szkolnego 2026/2027. Został objęty patronatem Ministerstwo Edukacji Narodowej oraz Ministerstwo Zdrowia.

Szczegółowe informacje dostępne są na stronie internetowej programu 🔗 https://www.gov.pl/web/gis/tylko-pomysl---program-edukacyjny